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• 颈椎病的自我治疗方法

  颈椎病的自我治疗方法，其实主要是一种保健治疗的措施，首先我们应该尽可能地改变，不良的这个坐姿，特别是长时间在办公室工作的，这个人员，我们需要在短暂的工作之后，适当的活动颈部，除此之外我们平时，还要加强颈部肌肉的锻炼，比如打羽毛球、放风筝、游泳等这些方法，来加强颈部肌肉的训练。

  

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  范存刚 主任医师北京大学人民医院

  2018-09-18 80258次

• 颈椎病的自我治疗方法.

  患者：您好，我得了颈椎病，但又不是特别严重，请问有没有什么自我治疗的好方法啊？药师：您好！自我治疗颈椎病的方法也是比较多的。首先，最重要的就是要避免长时间保持同一姿势。长期保持同一个姿势，会导致的颈椎压力过大，造成关节劳损。平常要注意改善不良的生活和工作习惯，比如保持正确坐姿，经常活动颈部，不要半躺着看手机、看电视，选择合适的枕头，保证充足睡眠等。其次，要进行饮食调整。颈椎病患者在日常饮食中应该选择富含维生素C、维生素E、钙与蛋白质的食物。钙作为人体骨骼重要的组成成分，可以通过黄豆、牛奶、鱼、猪尾骨与黑豆等进行补充。最后，颈椎病的患者还可以进行推拿按摩或理疗等方式来缓解症状。按摩或理疗可以使肩颈部的肌肉放松，促进颈肩部血液循环，缓解颈椎不适症状。需要注意的是不建议使用“牵引”来治疗颈椎病，因为牵引不但不能促进颈椎生理曲度的恢复，反而会拉直颈椎，弱化颈椎生理曲度，故颈椎病应慎用牵引疗法。

  

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  郭俊杰 药师妙手互联网医院

  2021-12-21 645次

• 颈椎病自我治疗的小方法
  不同类型的颈椎病治疗方法是不一样的，有的需要积极的进行手术处理，有的则可以进行自我治疗。对于颈型颈椎病是可以进行自我治疗的，这种疾病主要是由于不良的生活习惯以及工作姿势引起的，比如长时间对着手机电脑，使用太高的枕头，长期伏案工作，长时间的开车，这些原因都会导致颈后方的肌肉痉挛，导致局部的疼痛僵硬的感觉。对于这种疾病可以积极的进行自我治疗，并且这种治疗方法是缓解颈型颈椎病最重要的方法。首先，一定要积极的端正颈部姿势，避免长时间一个姿势，尤其要注意避免长时间低头，加强保暖，避免受凉，可以适当的进行推拿，按摩，针灸，理疗，但是手法不要太重。如果疼痛比较严重，可以使用消炎镇痛药物改善症状，绝大多数的患者都会得到很好的减轻。
  语音时长 01:14”
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-08-10 2876次

• 颈椎病自我治疗方法
  颈椎病治疗方法也是针对造成颈椎病的原因，一般有几种，生理结构方面，颈椎不像是胸椎有脊骨固定，只靠周围的韧带和小肌肉群，容易出现疾病。工作姿势、驼背弯腰的坐姿，使颈部肌肉紧张，久而久之就容易形成颈椎病。工作环境方面，在空调底下工作，湿寒会进入体内引发颈椎病，过量的碳酸饮料会导致缺钙，也是颈椎病的成因之一。具体的颈椎病自我治疗的方法，有下面几点：一是多多活动，尤其天天以电脑为伴的朋友，45分钟左右就要起来活动一下。同时活动一下脖子，只做九十度的向左转向右转就可以，以确保脖子两侧的韧带能够得到均衡的牵拉。二是远离空调，尤其不要让空调对着身体直接进行吹。三是杜绝可乐，应减少包括可乐在内的一切以碳酸饮料的摄入。四是药物治疗，已经确诊颈椎病的朋友进行颈椎病治疗的时候，除了以上预防颈椎的自我治疗方法，可以服用颈复康颗粒。针对大量颈椎病的患者，该药具有很好的通络活血、散风止痛、益气养血等功效。
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  张树昆 主任医师曲靖市中医医院

  2018-10-29 8004次

• 自我治疗颈椎病方法是什么
  颈椎病的自我治疗方法有： 1、与项争力：即双手托着颈部逐渐向上拔伸，同时颈椎往后压形成对抗可锻炼项部肌肉； 2、天鹅颈：即颈部缓慢做屈伸动作可锻炼肌肉； 3、颈椎写凤凰繁体字可锻炼颈椎：神经根型颈椎病、椎动脉型颈椎病不建议用此种锻炼方法； 4、颈枕配宁心安神方：可调节颈椎生理曲度、促进睡眠，也可放决明子、稻谷壳在袋子，每天枕0.5-1小时。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-20 8604次

• 颈椎病的自我治疗方法有哪些
  对于颈椎病，首先一定要积极的端正颈部姿势，避免长时间一个姿势，定时改变姿势，加强保暖，避免受凉，睡觉的枕头不能太高太软，避免长时间对着电脑手机，避免长时间伏案工作。适当的进行用头部写火字，适当的进行体育运动锻炼，比如打羽毛球，游泳，放风筝。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-17 1901次

• 颈椎病自我治疗小方法
  文秘、教师、公务员、手机爱好者等长期伏案工作者容易出现颈椎病，颈椎病也被这些人戏称为“职业病”。究其原因就是长期的低头等不正确姿势导致颈部肌肉僵硬、颈椎生理曲度变直，严重的出现生理曲度反弓、椎管狭窄、颈椎间盘突出等，从而引发颈椎病。颈椎病一般分为：（1）颈型颈椎病；（2）脊髓型颈椎病；（3)神经根型
  杨华 副主任医师中日友好医院

  2019-07-31 1538次

• 颈椎病自我治疗
  ​通常主要是一些，比如说按摩治疗或者是进行一些针灸等，下面我给大家做详细的介绍。通常颈椎病患者自我可以进行一些治疗，也能够起到缓解症状的作用，一般情况下有两种。首先，自己颈部做一些按摩治疗，比如说用右手放在颈后，然后用四指按摩左侧的颈部肌肉，按摩一到两分钟，用左手也放在颈后，按摩颈部右侧的肌肉，按摩
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-04-08 56次