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• 颈椎病的自我治疗方法

  颈椎病的自我治疗方法，其实主要是一种保健治疗的措施，首先我们应该尽可能地改变，不良的这个坐姿，特别是长时间在办公室工作的，这个人员，我们需要在短暂的工作之后，适当的活动颈部，除此之外我们平时，还要加强颈部肌肉的锻炼，比如打羽毛球、放风筝、游泳等这些方法，来加强颈部肌肉的训练。

  

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  范存刚 主任医师北京大学人民医院

  2018-09-18 80184次

• 颈椎病的自我治疗方法有哪些？

  颈椎病的自我治疗方法有哪些，得了颈椎病以后，可以进行自我的进行治疗，这样对缓解颈椎的疼痛，阻止颈椎病进一步发展，都有一定的作用，一般来讲可以采取以下几种方法：第一个就是应该避免过劳，避免长时间一个姿势的那种劳累，比如说看电脑、写字、看书，一个小时以后，就可以起来活动活动，适当活动活动，不要一坐一上午，一坐一下午；第二个就是避免风寒，要注意保暖，因为风寒，尤其是夏天吹空调，会使颈椎病加重，再有就是，可以进行颈椎的功能锻炼，可以做做低头、抬头、左看、右看、耸肩、扩胸这些活动，来增加局部的血液循环，减少疲劳。还有就可以进行自我按摩治疗，就是用手，用自己的手可以在颈后，进行拿捏，一些按摩治疗，这样对缓解颈部的肌肉痉挛疲劳，改善局部的血液循环，减轻颈部的软组织炎症，都有一定的帮助，如果颈椎疼痛比较重，我们还可以口服一些消炎止疼的药物，或者是局部贴的膏药，局部热敷，这些都可以自己来做一做，对颈椎病症状的缓解，都有一定的帮助。

  

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  李俊海 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2018-10-16 284199次

• 颈椎病的自我治疗方法
  由于现在的科技和发展，电脑、手机在人们的日常生活中都比较普及，对于长时间的伏案工作者来说每天工作半个小时到一个小时就要进行适当的活动，颈部脊椎解剖结构决定了颈部脊柱的运动功能和前屈或者是后伸，左侧屈和右侧屈，左旋侧转和右旋侧转。我们可以根据颈椎的运动功能特点进行颈部的锻炼，也可以进行耸肩转掌，双手画圆等局部性的运动，在此过程中一定要注意轻柔缓慢，重复连贯，要达到最大的运动范围为佳。随着运动的适应可逐渐增加运动幅度和次数，这样既有利于消除疲劳感、防止劳损，又能起到预防颈椎疾病的作用。
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  曹佳悦 主治医师锦州市中心医院

  2018-09-21 777次

• 颈椎病自我治疗方法
  颈椎病治疗方法也是针对造成颈椎病的原因，一般有几种，生理结构方面，颈椎不像是胸椎有脊骨固定，只靠周围的韧带和小肌肉群，容易出现疾病。工作姿势、驼背弯腰的坐姿，使颈部肌肉紧张，久而久之就容易形成颈椎病。工作环境方面，在空调底下工作，湿寒会进入体内引发颈椎病，过量的碳酸饮料会导致缺钙，也是颈椎病的成因之一。具体的颈椎病自我治疗的方法，有下面几点：一是多多活动，尤其天天以电脑为伴的朋友，45分钟左右就要起来活动一下。同时活动一下脖子，只做九十度的向左转向右转就可以，以确保脖子两侧的韧带能够得到均衡的牵拉。二是远离空调，尤其不要让空调对着身体直接进行吹。三是杜绝可乐，应减少包括可乐在内的一切以碳酸饮料的摄入。四是药物治疗，已经确诊颈椎病的朋友进行颈椎病治疗的时候，除了以上预防颈椎的自我治疗方法，可以服用颈复康颗粒。针对大量颈椎病的患者，该药具有很好的通络活血、散风止痛、益气养血等功效。
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  张树昆 主任医师曲靖市中医医院

  2018-10-29 7978次

• 颈椎病的自我治疗方法有哪些
  对于颈椎病，首先一定要积极的端正颈部姿势，避免长时间一个姿势，定时改变姿势，加强保暖，避免受凉，睡觉的枕头不能太高太软，避免长时间对着电脑手机，避免长时间伏案工作。适当的进行用头部写火字，适当的进行体育运动锻炼，比如打羽毛球，游泳，放风筝。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-17 1901次

• 自我治疗颈椎病方法是什么
  颈椎病的自我治疗方法有： 1、与项争力：即双手托着颈部逐渐向上拔伸，同时颈椎往后压形成对抗可锻炼项部肌肉； 2、天鹅颈：即颈部缓慢做屈伸动作可锻炼肌肉； 3、颈椎写凤凰繁体字可锻炼颈椎：神经根型颈椎病、椎动脉型颈椎病不建议用此种锻炼方法； 4、颈枕配宁心安神方：可调节颈椎生理曲度、促进睡眠，也可放决明子、稻谷壳在袋子，每天枕0.5-1小时。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-20 8604次

• 颈椎病自我治疗小方法
  文秘、教师、公务员、手机爱好者等长期伏案工作者容易出现颈椎病，颈椎病也被这些人戏称为“职业病”。究其原因就是长期的低头等不正确姿势导致颈部肌肉僵硬、颈椎生理曲度变直，严重的出现生理曲度反弓、椎管狭窄、颈椎间盘突出等，从而引发颈椎病。颈椎病一般分为：（1）颈型颈椎病；（2）脊髓型颈椎病；（3)神经根型
  杨华 副主任医师中日友好医院

  2019-07-31 1538次

• 颈椎病自我治疗
  ​通常主要是一些，比如说按摩治疗或者是进行一些针灸等，下面我给大家做详细的介绍。通常颈椎病患者自我可以进行一些治疗，也能够起到缓解症状的作用，一般情况下有两种。首先，自己颈部做一些按摩治疗，比如说用右手放在颈后，然后用四指按摩左侧的颈部肌肉，按摩一到两分钟，用左手也放在颈后，按摩颈部右侧的肌肉，按摩
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-04-08 56次