最好是有规律的运动,一个星期加起来有150分钟的运动,也就是每天可能半个小时,连续五天左右,尽量不要连续间隔两天或者以上,尽量是天天有运动或者至少是隔天运动,也不要一星期只运动一天,这样间隔太长,改善血糖的是效果是不明显的,因为运动之后血糖促进的代谢效果最长也就能够维持两天左右。
糖尿病患者每天运动几次比较好
00:00
01:17
医生主讲实录
以上内容仅供参考
为你推荐
-
每天运动多久比较好每天运动多久比较好要根据个人的情况来决定,一般情况下运动30~60分钟最佳,每日锻炼时间不可过长和过于激烈。锻炼30~60分钟对大部分成年人来说是合适的,建议采取慢跑、瑜伽、游泳和骑自行车等中度的有氧运动。如果是老年人,不需要每天进行剧烈的体育运动,最好以散步、太极或者半动作的舞蹈运动为主,可以适当减少运动量,在自己的身体承受范围内进行运动。通过运动能够促进血液循环、新陈代谢,让机体处于一个健康的状态,运动能提高身体的免疫力,使机体的心脏功能、肺功能得到锻炼。01:32
-
建议糖尿病患者首选哪些运动?大部分病人原先不爱运动,所以我们般建议患者是逐渐开始,就是循序渐进。比如原来从来不怎么走路,或者不爱体育活动的,不要上来就练一些剧烈的,而是从走路开始。走步我们要求的最好的状态最好分次先把运动活动开,最简单的每顿餐后走半个小时。那么逐渐的我们叫循序渐进,就是逐渐的适应了以后,可以相对来说越走越多,而且运动量可以加强。年轻人可以适当的跑步、骑车。老年人走路就是可以的,避免上下楼梯的运动。01:52
-
糖尿病患者吃什么比较好糖尿病患者可以多吃热量比较低,富含膳食纤维的青菜蔬菜,谷薯类食物等等。糖尿病人饮食要注意营养均衡,不能挑食,不仅要吃碳水化合物,还要保证脂肪和蛋白质的摄入。得了糖尿病怎么吃是首先要面对的问题,很多糖尿病患者存在误区,并不是说得了糖尿病,什么都不能吃了,而是要有选择的吃。我们首先要根据个人的体重,血糖的水平,并发症的情况和生活工作的状态,选择每天进食的总热量,在固定热量的前提下,我们需要限制高热量饮食的摄入,比如油炸的食品,甜食,奶油,饮料等等。语音时长 01:09”
-
伤口一天消毒几次比较好在临床上发生了伤口以后,要根据伤口的情况,才能决定消毒的频率,没有固定的次数。如果是清洁的伤口,比如做了乳腺纤维瘤手术,或者做了甲状腺纤维瘤手术等等,这种伤口由于是清洁的,可以3天消毒1次,没有必要每天消毒,没有必要一天消毒很多次。如果患者发生了三类伤口,一般是污染的伤口,比如做了脓肿引流术等等,这种伤口要随时消毒,当发现伤口敷料被浸湿的时候,要及时消毒处理,可以一天2次,也可以一天数次。语音时长 01:11”
-
糖尿病患者补肾吃什么食物比较好病情分析:糖尿病患者补肾可以吃黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、海带等食物比较好,如果同时出现肾虚的情况,经常出现不到一分钟就射精的现象,就需要用药治疗,如果暂时性的改善,可以服用西药,如果要长期慢慢的调理,建议服用中成药温肾苏拉甫片效果比较好。意见建议:患者在治疗期间要保持心情舒畅,低脂低盐饮食,避免房事,避免看容易引起性欲的影视,生活要有规律,保证足够的睡眠。
-
糖尿病患者如何运动病情分析:糖尿病患者在运动前需要到医院进行身体检查,在运动前要适当的热身,并且运动量不要过大,要选择一些有氧运动,不能进行剧烈的体育运动,可以选择散步或者是跳绳,要根据身体体质情况来选择。运动时要选择一些柔软舒适宽松透气性好的鞋子。意见建议:建议在饮食上平时可以选择一些粗粮,比如玉米面燕麦。吃一些新鲜的应季蔬菜,尽量的不要吃一些含糖量过高的食物。在运动的过程当中,如果有不舒服的症状,要及时的停止运动。
-
肾病患者吃什么盐比较好肾病的患者吃低钠盐比较好。肾病泛指发生于患者肾脏的各种疾病,通常是因为遗传因素、感染因素、外源性毒素的原因导致的一种现象,肾病会导致患者出现蛋白尿、血尿、水肿、高血压、尿痛等症状,还可能会导致患者出现全身乏力、食欲不振、恶心呕吐等,出现症状的患者应及时就医,在医生的指导下做出针对性的治疗。低钠盐中的
-
老年糖尿病患者怎样运动由于老年糖尿病患者,机体顺应性差,反应能力下降,合并症多,所以运动时,尤其应注意以下的问题:一、从低强度、短时间运动开始,如散步、步行、慢跑等,循序渐进,待机体适应后,逐渐加大运动量。二、不宜进行长时间和剧烈的体育活动,活动前后要做热身运动,运动强度保持相对均衡,不要大起大落,动作要轻柔舒缓,避免碰