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• 建议糖尿病患者的首选哪些运动？

  运动是降糖非常有效的方式，也是改善血液循环。对身体健康非常好的事情。建议所有的糖尿病病人，包括糖尿病前期的人群，都要积极的运动。选什么样的运动好呢，第一，只要运动就比不运动要好；第二，如果您是比较胖的，或者体型超重的人群，就是您要多做有氧运动。首先要通过有氧运动来减体重，所谓有氧运动就是快走、慢跑、游泳类似这样的运动，是不需要你很剧烈。但是运动，一定要持续30分钟以上，这样的运动叫做有氧运动。因为运动过程当中，是吸进去大量的氧气，氧气在运动当中可以燃烧脂肪，使脂肪明显的降低，通过这样的运动，可以达到减重的目的。这样的有氧运动，也能够明显的降低血糖。另外一种方式是无氧运动，就是跟有氧运动相对应的，就是相对剧烈的运动。剧烈的运动，建议年轻人或者年纪大的人，只要他有这样的运动能力，也可以结合无氧运动，比如举哑铃、跳绳、快速跑，或者就是做有阻力的蹬自行车。这种需要有阻力的运动，在短时间内运动强度很大的，称之为无氧运动。无氧运动可以跟有氧运动交替对于降糖，我们的身体健康更有效。但是对于年龄大的朋友来说，如果运动能力、肌肉、膝关节、腰椎都有问题，或者已经有心脏病，这种并发症的病人，就不适合再做无氧运动。还是应该以有氧运动强度中等偏低，然后能够持续时间比较久的运动更好，也可以在运动之后，大家数数心率。原则就是，我们的心率能达到170减去您的年龄，比方说您是50岁，170减年龄就是120下，运动达到120下的心跳，说明强度够了，最好再持续20分钟到30分钟以上。另外就是，您要是有一些其他的心脑血管的疾病，就酌情要适可而止，根据您的身体情况，来决定运动强度。

  

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  范慧 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2018-09-14 31231次

• 糖尿病患者运动时有哪些注意事项

  不管是一型还是二型糖尿病患者，建议大家一定要注意餐后运动，对于控制和保持血糖稳定起重要的作用。另外建议大家一定要做有氧运动，运动的时间每次应该超过30分钟，做慢跑、快走、骑车或者游泳等等，比较舒缓的运动。同时运动之前需要加一些拉伸、锻炼等等，防止运动损伤。最后心率一定控制在170减年龄的范围内，这是最大的心率的承受能力。这些都需要患者重视，这样才能避免运动损伤。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-01-07 1693次

• 糖尿病患者的首选运动
  糖尿病患者首选的运动是有氧运动。有氧运动也分为很多种，常见的有快走，慢跑，平地骑自行车，游泳，广场舞，太极拳等等，这么多运动具体如何选择有很多的依据。第一个就是患者的身高，年龄，活动量以及个人的身体素质，包括心肺功能。第二个就是患者的病情。如果患者血糖没有控制良好或者合并一些急性的和慢性的严重并发症，是不适合从事中高强度运动的。如果患者血糖控制平稳，可以从小剂量运动开始逐渐的增加到中等强度运动方式。
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  韩昕健 副主任医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-01-06 1346次

• 糖尿病患者适合哪些运动
  糖尿病的患者每天可以适当的做一些舒缓的运动，运动时间最好在1个半小时都是可以的，比如说可以做一些健步走或者是缓慢的走、散步，也可以适当的打太极拳，或者是练瑜伽等也是可以的。普遍的像一些舒缓的，有氧运动，对于糖尿病患者来说都是合适的，主要就是可以同时调整一下患者的心情。对于糖尿病的患者来说，不应该在饭后马上进行运动，可以在饭后1个小时之后进行运动，同时还应该要注意，因为这个时候血糖比较高，运动的时候不容易产生低血糖，而且也可以起到1个降低血糖的1个作用。对于血糖的控制是十分有利的。同时饮食上尽量要以低盐，低脂，低糖的饮食原则为主，一定要严格控制1天总热量的摄入避免超标。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-12-16 2164次

• 哪些糖尿病患者不宜运动？
  病情分析：糖尿病的患者，都是赞成进行适当的运动，通过增加运动可以增加一些胰岛素的敏感性，可以有利于糖尿病患者的病情改善。意见建议：糖尿病的患者如果合并了糖尿病足或者是合并严重的一些心肺功能损伤的话，这个时候进行运动，一定要结合实际情况来进行处理，要专业的医生的指导下进行。
  熊洪海 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-04-11 1102次

• 糖尿病患者适合哪些运动
  病情分析：糖尿病患者要根据自身的病情进行运动，在运动前需要到医院进行检查。并且在运动项目上不能进行一些剧烈的运动，可以适当的选择散步，球类运动，游泳，可以根据自己的喜好和身体情况进行选择，要控制好运动时间。意见建议：建议糖尿病患者需要注意饭后不能马上的进行运动，可以在饭后一到两小时左右适当的进行运动，平时也要严格的按照医生的指导根据自身的血糖情况来调理药物的使用。
  刘云涛 副主任医师三峡大学附属仁和医院

  2020-07-01 901次

• 运动疗法适宜哪些糖尿病患者
  实践证明，运动疗法完全适用于以下各类糖尿病患者：一，轻中程度二型糖尿病患者。尤其以成人肥胖型糖尿病患者最为合适。二，饮食控制和药物治疗后，病情好转的一型糖尿病患者。三，有动脉硬化，高血压，冠心病等糖尿病合并症，但是病情较轻。这些患者应该根据病情的轻重，耐力情况以及运动后的反应等，在医生的指导下采用适
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2021-12-01 80次

• 糖尿病患者的运动方式有哪些
  糖尿病患者在做运动之前应做全面查体，并在医护人员的帮助下制订合适的运动计划，监测运动前的血糖，选择合适的鞋袜，运动服，选择合适的运动场所，备好甜品及水以备急用，最好结伴而行。运动方式可分为低强度运动，如散步，打太极，做家务，中等强度运动，快走，骑车等，高强度运动，如拔河，跳高，快跑等。运动选择饭后1
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2021-12-20 281次