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• 运动时心率多少比较好

  正常心率安静时在每分钟60到100次，但在运动之后，如果心脏功能正常心率会加快。因个体心率存在差异，运动时的心率测量方法为220减去年龄的60%到80%。若此人为40岁，运动时最大心率即220减去40等于180。但平时运动并不需要达到最大心率，最大心率实际对身体并无好处，平时运动心率保持在最大心率的60%到80%即可。此运动量为有氧运动，要养成长期有氧运动的习惯。每周坚持4到5次，每次40分钟，如游泳、快步行走，或慢跑等，对身体有利。因个体运动时心率不同，若想运动，但不知道运动量，可到医院进行心肺功能测试，检测何种心率下属于有氧运动。

  

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  赵兴全 主任医师河北工程大学附属医院

  2022-03-27 11405次

• 哪种伟哥比较好

  伟哥的主要成分是西地那非，后来逐渐演变成对治疗男性勃起功能障碍口服药物的统称。因其使用简单有效所以被大家接受。临床上目前常用的口服药物有西地那非、他达拉非、伐地那非等等。主要是通过抑制PDE5，使阴茎海绵体内cGMP水平提高，在有性刺激的情况下，血液流入阴茎组织，产生勃起。那么市面上这么多种的“伟哥”到底该选择哪种比较好呢？首先我们来看一下“伟哥”都有什么区别。根据药物作用时间的长短，“伟哥”分为短效和长效两种类型。例如市面上常见的西地那非也就是第一代伟哥，属于短效型，起效时间为1小时，持续时间为4个小时左右；而他达拉非代表药物为欣炜歌，是属于长效型的，起效时间为30分钟，快于他达拉非，持续时间为36个小时，患者服用后，可以自由选择性爱时间。从药物安全性选择，西地那非具有局限性，一些心脑血管疾病的患者需要慎用，药效也会受到饮酒和进食的影响。而他达拉非不受这些疾病和饮酒进食的影响，不良反应小，安全性高，效果好。综合以上来看，“伟哥”当中他达拉非（欣炜歌）用于治疗男性勃起功能障碍更具有优势，患者可以根据自己需要进行选择。

  

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  何峰 主任医师北京积水潭医院

  2019-09-26 86669次

• 汗蒸蒸多久比较好
  如果平时想要汗蒸，应该要注意不要一次性汗蒸时间过长，应该在40分钟至60分钟左右为宜。像有一些心脏不好，或者是空腹的情况下尽量不要汗蒸，在汗蒸的同时应该适量的补充水分，因为汗蒸的同时会造成水分的丢失，适当的补充水分，以免脱水，导致电解质紊乱。另外，在汗蒸的时候一定要注意保持心情舒畅，不要有太大压力，不要过分的搓身上，因为这时候用搓身上，很有可能会导致汗腺不能够正常的排泄，在汗蒸以前也不可以大量喝酒，也不能过饱，或者是空腹进行汗蒸，而且有化妆的女同事，也应该要尽量把妆卸以后再进行汗蒸。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-03-23 24429次

• 糖尿病患者每天运动几次比较好
  最好是有规律的运动，一个星期加起来有150分钟的运动，也就是每天可能半个小时，连续五天左右，尽量不要连续间隔两天或者以上，尽量是天天有运动或者至少是隔天运动，也不要一星期只运动一天，这样间隔太长，改善血糖的是效果是不明显的，因为运动之后血糖促进的代谢效果最长也就能够维持两天左右。
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  胡剑平 主治医师上海交通大学医学院附属仁济医院

  2018-05-08 6712次

• 隆鼻多久拆线比较好
  通常情况下隆鼻之后8-10天左右拆线相对比较好，一般在这个时间段内隆鼻之后的切口都能够长得比较好，能够闭合，就可以拆线了。在这期间要注意定期外科换药处理，也适当的使用抗生素，防止出现切口感染。饮食要清淡，营养要均衡，不要吃辛辣刺激的食物，也要避免剧烈运动，防止外伤。
  杨陆涛 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-28 201次

• 隆鼻多久拆线比较好
  隆鼻一周左右就可以进行拆线处理了，但是每一个人的体质与手术情况不同，所以不同的人需要的时间周期也是不一样的。建议选择三甲医院整形科就诊，请经验丰富的医生操作，术中损伤就会减小，术后定期行创面换药，饮食清淡，这样就可以准时拆线。
  曹青 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-28 201次

• 运动完多久可以喝水比较好
  上个月，弟弟参加了一次马拉松比赛。在比赛结束后，由于过度疲惫，他立即坐下并开始大量饮水。然而，不久后他感到胃部不适，甚至有轻微的恶心和呕吐。这让我突然意识到运动之后不可以立即饮水，那么运动完之后多久喝水比较好呢？这个问题一下子引起了我的好奇，我开始查阅各种资料，后来了解到了答案，想在这里分享给经常运
  2024-04-11 0次

• 运动完多久可以喝水比较好？
  前段时间，我接诊了一位25岁的年轻患者，他因为运动后立即大量饮水而出现了胃部不适的症状。他告诉我，每次运动结束后都感到口渴难耐，因此会立刻喝很多水。针对他的情况，我向他详细解释了运动完喝水的时间和方法。实际上，运动完多久喝水并不是一个简单的问题，而是需要根据个人的运动强度、时间以及身体反应来综合判断
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-04-07 0次