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• 有高血压怎么调理？

  高血压的患者生活调理，是非常重要的，并不是吃上药，生活就该怎么样就怎么样，不注意了，即使您吃着药，也要进行生活的调理，这是非常重要的，这属于非药物治疗，是非常有效的。生活调理包括哪些方面：第一，生活要规律，尽量不要熬夜，尽量不要有太大的压力，保持平和的心态，思想不要太过紧张，思想太过紧张，血压就不容易降下来。因为血压跟交感神经，活性是明显相关的。第二，要控制自己的体重减肥，对于肥胖的高血压患者，减肥就非常的有效。那么有研究表明，体重下降5到10公斤，收缩压可以下降，5到20毫米汞柱。一般的就是认为，男同志腰围不要超过90厘米，女同志的腰围不要超过85厘米，这是最起码的标准。第三，就是饮食，高血压患者饮食要注意哪些，首先不要吃太多的盐，不要吃太咸，也就是要清淡饮食。如果摄入太多的盐分，它会留住很多的水分，让体内的液体量，血容量明显地增加，血压就不好降了。还有吃太多的高脂肪、高蛋白的食品，容易让我们长胖，而平时缺乏运动，逐渐增加的体重，会让血压也逐渐增加。所以平时要清淡饮食，控制自己的饮食。第四，要合理的运动，主要指中强度的运动，包括散步、游泳、慢跑、打乒乓球等等。这种适度的运动，每天坚持30到60分钟，可以非常好的消耗多余的能量、脂肪等等，对保持体重、控制血压，是非常有效的。第五，戒烟、限酒，吸烟可以导致动脉粥样硬化，显著地加速，当然吸烟不只是，对动脉粥样硬化会明显地加速，对其他脏器，都有不良的影响，还有喝太多的酒，摄入太多的酒精，会使心血管事件的发病率，死亡率都显著地提高。第六，就是有同型半胱氨酸，增高的患者，要多吃新鲜的水果、蔬菜，必要的时候要补充叶酸。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2020-01-15 529761次

• 高血压怎么调理好？

  高血压的生活方式的调理有：第一，要注意饮食要清淡，不要摄入太多的盐、油腻的东西、油炸的东西，还有含糖量高的东西，保持适度的体重是非常重要的。第二，适度运动，中等到高强度的运动对降血压是非常有益的，可以达到很好的辅助降压的效果。第三，生活要规律，不要有太大的压力，生活规律包括按时起居，尽量不要熬夜，如果压力太大、经常熬夜血压就不容易降下来。高血压患者生活方式的调理是非常重要的，甚至比吃药还要重要。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-10-27 10244次

• 30岁高血压怎么调理
  一旦患者出现高血压的症状，首先应该到医院，根据医生的这个检查指导，来应用一些降压药物。高血压它一般就是说收缩压在140毫米汞柱以上，或者是舒张压在90毫米汞柱以上，而且是非同日三次测量的结果都在这个数字以上才这样判定为高血压。有了高血压的症状，平常一定要在生活，饮食方面多注意，尽量的通过改善不良的一些生活习惯，使血压受到一个保护，比如像平时比较喜欢吃一些比较咸的，比较喜欢吃一些辣的，还有油腻的食物，像这个习惯就一定要改正，减少一些辛辣刺激性食物的摄入，尽量的多吃些清淡的食物，比如像一些蔬菜，水果以及一些五谷杂粮，对一些肉食，尽量的还是避免，这样从饮食上也能够减轻高血压的发展。
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  冯泽瑞 副主任医师聊城市第二人民医院

  2019-05-24 4612次

• 30岁高血压怎么调理
  30岁的患者出现了血压升高首先要从生活方式的调整入手。饮食方面要低盐低脂肪饮食，食盐的摄入量要每天6.5克以下，动物的内脏，蛋黄，肥肉等容易引起血脂升高的食物要适当控制，可以多吃些蔬菜和含糖低的水果，同时还要戒烟限酒，保持充足的睡眠。在此基础上要多运动，增加热量的消耗，控制体重，避免肥胖。轻度的高血压通过生活方式的调整血压就可以恢复正常，中度以上的高血压在生活方式调整的基础上，再配合长效的降压药就可以将血压控制在合适的范围。总之，30岁的患者高血压更要引起重视，因为患者比较年轻，病史更长，如果不积极治疗会引起许多并发症发生。
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  刘祥礼 主任医师日照市中医医院

  2020-09-04 2002次

• 26岁高血压怎么调理
  病情分析：二十六岁罹患高血压，首先需要筛查有无继发性高血压，也就是由嗜铬细胞瘤、库欣综合征、原发性醛固酮增多症、肾衰竭等等引起的高血压，尽量找到病因，从根本病因上治疗，可以更好的控制高血压甚至治愈高血压。如果是原发性高血压，建议长期规律口服降压药，常用的药物有地平类、普利类/沙坦类、β受体阻滞剂等等，血压控制在140/90mmHg以内，血压控制越好，以后并发症越少，预后越好。意见建议：26岁高血压，需要注意低盐低脂饮食，不要吃肥肉和动物内脏，控制体重，减肥，戒烟限酒，保持情绪平和，注意休息，建议规律口服降压药，更加严格的控制好血压。
  童文娟 主治医师重庆市江津区中医院

  2020-08-22 701次

• 三十岁高血压怎么调理
  病情分析：30岁高血压时，主要通过改变生活习惯以及使用药物等方式进行调理。年纪较小的高血压患者，一般是生活习惯差、饮食不规律以及缺乏运动等原因导致的。当高血压症状较轻时，可以通过保持清淡饮食、减少钠盐的摄入、适当的进行有氧锻炼以及定时休息等方式进行缓解。若症状较重，则需要在医生的指导下使用降压药进行缓解。意见建议：高血压患者在使用药物治疗时，要注意避免漏药以免影响整体疗效。通过改变饮食习惯控制血压时，要避免矫枉过正，以免身体缺乏部分必要营养成分。
  王宝进 主治医师大连大学附属新华医院

  2021-01-31 902次

• 37岁高血压怎么调理最好
  37岁得了高血压应从以下几个方面调理，但不存在最好的调理方案。第一，要低盐低脂饮食，每天食盐量不要超过6g，少吃肥肉、动物内脏等高脂肪高胆固醇类食物。第二，调整作息习惯，早睡早起，不要熬夜。第三，保持乐观的心态，避免出现焦虑、愤怒等不良情绪。此外，得了高血压还应积极治疗，不可拖延。高血压分为原发性和
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-04-08 519次

• 高血压怎么调理
  一般情况下，高血压患者可以通过饮食、运动、作息、心态、药物等方面调理。一旦患有高血压，建议患者及时前往医院就诊。1、饮食：高血压是一种比较常见的疾病，发病原因与不良的饮食习惯有关，所以应注意饮食调理。不可以吃肥肉、咸菜、炸鸡等高油或者高盐的食物，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如菠菜、苹果、橘子等。2、
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2023-12-25 0次