问三十岁高血压怎么调理

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• 有高血压怎么调理？

  高血压的患者生活调理，是非常重要的，并不是吃上药，生活就该怎么样就怎么样，不注意了，即使您吃着药，也要进行生活的调理，这是非常重要的，这属于非药物治疗，是非常有效的。生活调理包括哪些方面：第一，生活要规律，尽量不要熬夜，尽量不要有太大的压力，保持平和的心态，思想不要太过紧张，思想太过紧张，血压就不容易降下来。因为血压跟交感神经，活性是明显相关的。第二，要控制自己的体重减肥，对于肥胖的高血压患者，减肥就非常的有效。那么有研究表明，体重下降5到10公斤，收缩压可以下降，5到20毫米汞柱。一般的就是认为，男同志腰围不要超过90厘米，女同志的腰围不要超过85厘米，这是最起码的标准。第三，就是饮食，高血压患者饮食要注意哪些，首先不要吃太多的盐，不要吃太咸，也就是要清淡饮食。如果摄入太多的盐分，它会留住很多的水分，让体内的液体量，血容量明显地增加，血压就不好降了。还有吃太多的高脂肪、高蛋白的食品，容易让我们长胖，而平时缺乏运动，逐渐增加的体重，会让血压也逐渐增加。所以平时要清淡饮食，控制自己的饮食。第四，要合理的运动，主要指中强度的运动，包括散步、游泳、慢跑、打乒乓球等等。这种适度的运动，每天坚持30到60分钟，可以非常好的消耗多余的能量、脂肪等等，对保持体重、控制血压，是非常有效的。第五，戒烟、限酒，吸烟可以导致动脉粥样硬化，显著地加速，当然吸烟不只是，对动脉粥样硬化会明显地加速，对其他脏器，都有不良的影响，还有喝太多的酒，摄入太多的酒精，会使心血管事件的发病率，死亡率都显著地提高。第六，就是有同型半胱氨酸，增高的患者，要多吃新鲜的水果、蔬菜，必要的时候要补充叶酸。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2020-01-15 529758次

• 高血压怎么调理好？

  高血压的生活方式的调理有：第一，要注意饮食要清淡，不要摄入太多的盐、油腻的东西、油炸的东西，还有含糖量高的东西，保持适度的体重是非常重要的。第二，适度运动，中等到高强度的运动对降血压是非常有益的，可以达到很好的辅助降压的效果。第三，生活要规律，不要有太大的压力，生活规律包括按时起居，尽量不要熬夜，如果压力太大、经常熬夜血压就不容易降下来。高血压患者生活方式的调理是非常重要的，甚至比吃药还要重要。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-10-27 10242次

• 三十岁女人的正常血压
  三十岁的女人正常的血压一般来说舒张压不会超过90，收缩压不会超过140，在舒张压90范围内，收缩压在140范围内就是正常的血压。正常的女性由于雌激素的保护，一般来说血压比正常的男性是会偏低一些，只要没有出现头晕，没有出现其他的脑血管供血不足，哪怕就是血压偏低一点也不会有明显的问题。如果血压偏高，年轻人的高血压是需要排除一些继发性高血压的可能性，比如排除嗜铬细胞瘤，肾动脉狭窄等，如果存在着原发疾病是需要针对原发疾病进行治疗。
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  熊洪海 主治医师吉安市中心人民医院

  2018-11-09 8889次

• 五十岁高血压如何调理
  对于50岁高血压的患者，首先应该通过正规的检查，经过医生的指导来合理用药，在用药的治疗基础上一定要加用降压药，比如心率偏快的高血压在CCB类应用钙离子拮抗剂的基础上，可以加用β受体阻滞剂；有肾功能损害和心脏功能不全的患者可以选择acei类的药，通过正规的药物治疗来控制血压的升高。除了用药以外，高血压患者平时也要在生活饮食习惯上做出改善。高血压患者首先应该保持良好的生活方式，保持清淡饮食，营养均衡，规律运动，情绪稳定，心情舒畅，良好的睡眠等习惯。通过各个方面调理，还有药物的控制，一般是能够把高血压控制住的。所以，一定要减轻心理负担，这样才有利于疾病的控制。
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  冯泽瑞 副主任医师聊城市第二人民医院

  2019-05-14 7301次

• 三十岁就高血压怎么办
  病情分析：发病的因素与遗传因素和环境因素有关，环境因素包括个人的生活作息，饮食习惯，精神刺激以及烟酒刺激，肥胖、药物与高血压也会有一定的关系，首先应及时的查找病因，轻度的高血压，可以先通过饮食和生活作息的调整，帮助血压的下降。中高度高血压，如出现明显的临床症状，需要选择降血压的药物，比如苯磺酸氨氯地平片，马来酸依那普利片等。意见建议：减少引起高血压的高危因素，首先应保持作息的规律，不要熬夜，避免烟酒的刺激，少食高热量，高脂肪的食物，适当的进行有氧体育锻炼，控制体重。
  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2020-08-31 601次

• 三十岁女人的正常血压是多少
  一般来说人的正常的血压是收缩压在90到140毫米汞柱，舒张压在60到90毫米汞柱之间。对于30岁的女人来说，她跟一般的正常人是没有多大的区别，也是在这个范围之内。
  肖坤 主治医师赣南医学院第一附属医院

  2018-11-20 2902次

• 三十岁女性血压多少算正常
  三十岁女性血压一般收缩压90-139mmHg和/或舒张压60-89mmHg算正常。血压是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力，是推动血液在血管内流动的动力，在不同血管内被分别称为动脉血压、毛细血管压和静脉血压，通常所说的血压是指体循环的动脉血压。通常血压正常范围为收缩压90-139mmH
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-09-20 286次

• 三十岁梦遗正常吗
  三十岁，偶尔梦遗是正常的，梦遗是遗精的一种情况，不频繁的遗精是正常现象，次数不频繁的梦遗也不算是病，但是由于梦遗常伴随着从梦中惊醒，精神比较紧张，容易形成心理负担。出现失眠，头痛，头晕，无精打采，胃口不好，疲乏，无力等症状，这就是遗精病。有这种情况，千万不要有心理压力，平时多参加文体活动，调整有规律
  李青 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2021-12-15 242次