肝病患者如何消除紧张情绪_李娜医生的语音科普

消除紧张情绪应当注意以下几点:

一、是对别人要宽容，不要苛求别人的行为而应当发现其优点。

二、让自己变得有用，许多人有被忽视的感觉，实际上可能是自己看不起自己，遇事不要退缩回避，不要等着别人向你提出要求而要主动做实事做好事。

三、要注意修养，经常注意学习加强自身的修养。

四、改掉乱发脾气的习惯，尽量克制，把矛盾放下，用克制后多余的精力去做有意义的事。

五、做事做人要谦让，如果经常与人争吵，要考虑自己是否过分主观和固执，可以坚持自己正确的东西，但要静静的去做，给自己留有余地。

六、为他人做事情，这样可以使人的烦恼转化为精力。

七、遇到烦恼的事要畅所欲言不要藏在心里，像你所信赖的头脑冷静的人倾诉。

八、暂时回避，如果事情实在不顺利时可以暂时回避等情绪趋于正经时再着手解决问题。

九、一次只做一件事，先做迫切的事，把其余的事暂时放下，一旦做好了会发现事情根本没有那么难，再做其余的事就容易多了，心情舒畅、胸怀大度的人能身体健康、延年益寿，反之精神萎糜、情绪紧张、意志消沉则疾病丛生。

肝病患者如何消除紧张情绪