问怎样消除紧张情绪

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• 如何克服性生活前的紧张情绪？

  患者：您好，我每次同房前都特别紧张，该怎么克服呢？药师：想要克服性生活前的紧张情绪，可以多学习这方面的知识，减轻对于性生活的心理压力，还可以多和伴侣进行沟通交流，表达自己心里的紧张，得到伴侣的理解和支持，都是可以帮助缓解紧张情绪的。如果是因为患有勃起功能障碍而紧张，需要尽早治疗疾病来缓解心理的紧张。患者：那如果出现了勃起问题，应该怎么治疗好呢？药师：如果出现了勃起功能障碍，也不要太过担心和焦虑，通过积极治疗是可以得到很好改善的。可以在性生活前服用他达拉非来帮助勃起，比如常用的神度他达拉非片，在性生活前30分钟服用就可以，不具有成瘾性，不受适度饮酒和高脂饮食的影响，按需服用可以改善勃起问题。此外还要注意保持健康的生活习惯，避免熬夜、戒烟限酒等等。如需用药，或想要了解更多用药知识请咨询医生或药师，在其指导下合理用药。

  

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  石扬 药师妙手互联网医院

  2021-12-29 17084次

• 情绪紧张想拉肚子怎么办

  这种情况在临床上很常见，属于腹泻型肠易激综合征，与心理因素有很大关系，比如上台演讲前，或者面试的时候过度紧张，容易出现腹泻，或者是学习工作压力大的学生、上班族，以及脾气暴躁，突然大发脾气的人群，比较容易出现肠易激综合征。腹泻型肠易激综合征，还经常会伴随腹胀、腹痛等症状，对于这种情况临床上的治疗方法有很多，包括心理治疗、饮食调节、药物治疗等。心理上，患者需要调节情绪，保持情绪平稳，并且有一个良好的心态，可以根据自己的情况，采取不同的方法。如果是紧张引起的，可以用心理暗示法，增强自信心，如果是压力大引起的，可以出去旅游放松心情。饮食要清淡，少吃油腻不容易消化的食物，少吃巧克力，少喝咖啡、汽水等。对于药物的选择，在控制诱发因素的前提下，可以遵医嘱服用立可安复方木香小檗碱片，它可以快速止泻、并可以缓解伴随腹泻出现的腹痛、腹胀的情况。

  

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  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-02-08 19939次

• 怎样消除紧张情绪
  在日常生活当中，如果情绪比较紧张的情况下或者是神经比较紧张，有损于身心健康，如果长期处于这样的紧张状态下，很有可能导致各种疾患，所以应该要尽量的控制自己，消除紧张的情绪。想要消除紧张的情绪，就要先做深呼吸，深呼吸能够缓解自己紧张的情绪，而且还应该要劳逸结合，给自己积极的暗示。也可以平时适量的运动，增强体质，能够提高自身的免疫力，另外也可以做一些舒缓的运动，比如打太极、游泳等，能够有效的放松自己的肌肉。还应该要把注意力集中到美好的事物上，不要一直去想让自己感觉到紧张的事情，给自己一个积极的心理暗示。
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  陈晓刚 副主任医师无锡市精神卫生中心

  2022-06-30 81691次

• 肝病患者如何消除紧张情绪
  消除紧张情绪应当注意以下几点:一、是对别人要宽容，不要苛求别人的行为而应当发现其优点。二、让自己变得有用，许多人有被忽视的感觉，实际上可能是自己看不起自己，遇事不要退缩回避，不要等着别人向你提出要求而要主动做实事做好事。三、要注意修养，经常注意学习加强自身的修养。四、改掉乱发脾气的习惯，尽量克制，把矛盾放下，用克制后多余的精力去做有意义的事。五、做事做人要谦让，如果经常与人争吵，要考虑自己是否过分主观和固执，可以坚持自己正确的东西，但要静静的去做，给自己留有余地。六、为他人做事情，这样可以使人的烦恼转化为精力。七、遇到烦恼的事要畅所欲言不要藏在心里，像你所信赖的头脑冷静的人倾诉。八、暂时回避，如果事情实在不顺利时可以暂时回避等情绪趋于正经时再着手解决问题。九、一次只做一件事，先做迫切的事，把其余的事暂时放下，一旦做好了会发现事情根本没有那么难，再做其余的事就容易多了，心情舒畅、胸怀大度的人能身体健康、延年益寿，反之精神萎糜、情绪紧张、意志消沉则疾病丛生。
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  李娜 主治医师铜陵市立医院

  2018-11-27 2776次

• 怎样缓解怀孕初期的紧张情绪
  病情分析：怀孕初期出现紧张情绪，家人应该要尽量的转移孕妇的注意力，要多陪孕妇说话，缓解紧张的心情。孕妇要尽量给自己多一点休息时间，保证休息不仅对自己有好处，而且对宝宝来说也是至关重要的。饮食上要多吃一些有助于平静心情的食物，像全麦面包等。意见建议：怀孕初期要清淡饮食，少吃多餐，多吃健康有营养的食物，不做剧烈运动，不干重活。出现不适及时到产科门诊就诊。
  张露 副主任医师山东省立医院

  2019-12-02 2502次

• 怎么缓解紧张情绪
  病情分析：第一种方法是认知行为的治疗，出现紧张后首先允许自己紧张，第二方法是非常紧张的时候做三次深呼吸，暗示自己吸的是氧气，吐的是紧张的情绪，第三是握紧双拳，用劲的握，握到都发抖的情况，猛的松开，第四是通过一些运动来缓解情绪，第五是转移注意力，可以通过唱歌来缓解。意见建议：如果症状没有缓解，要及时到正规医院进行检查，确定自身情况，在医生的指导下尽早调理，避免耽误病情，对身体造成伤害。
  郑志君 副主任医师辽宁省朝阳市中心医院

  2023-05-21 603次

• 怎样消除紧张情绪
  消除紧张情绪可以采取心理、运动、药物等方式，服用药物需要在专业医生指导下进行，避免私自用药，以免危害身体健康。1、心理：如果患者平日生活压力或工作压力较大，神经长时间处于紧绷状态，就会容易出现紧张、焦虑的情绪。患者可以与家人、朋友进行倾诉，或者咨询心理医生，多做一些自己感兴趣的事情，舒缓心情，可以缓
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2023-03-01 0次

• 怎样缓解紧张焦虑情绪
  缓解紧张、焦虑情绪可以通过家庭处理、心理治疗、药物治疗。一、家庭处理：出现紧张焦虑、情绪后，在日常生活中可通过伸懒腰、轻转头部、颈部等放松身体，也可通过听舒缓的音乐或者看自己喜欢的综艺节目使自己的心情平复，形成有规律的生活习惯。也可适当的进行体育锻炼，定时睡觉与起床，保证良好的睡眠质量。二、心理治疗
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-05-27 1559次