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• 富含维生素c的食物有哪些呢

  黄色、橙色水果和蔬菜都含维生素Ｃ。含维生素Ｃ的新鲜蔬菜，如小白菜、油菜、紫菜苔、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等。②野菜如马齿苋、野苋菜、蒲公英、制茶等；③富含维生素Ｃ的水果也很多，如鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等。但是有的野果维生素Ｃ含量高于普通水果许多倍，如刺梨、石榴、金樱子等。维生素Ｃ具有减压、增强免疫力、抗癌的作用。当承受强大心理压力时，身体会消耗比平时多８倍的维生素Ｃ，所以，日常生活中要尽可能地多摄取富含维生素Ｃ的食物。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-03 39644次

• 含维生素a的食物有哪些

  维生素a是机体重要的维生素，维生素a是脂溶性的维生素，所以在食物当中一般存在于动物性食品，如猪肝、羊肝、鹅肝、鸡肝、牛奶、鸡蛋，和部分坚果当中。蔬菜当中胡萝卜、西兰花等含维生素a比较多，还有彩色的辣椒。而水果当中的猕猴桃、车厘子、樱桃等含维生素a比较多。在维生素a轻度缺乏的时候会出现皮肤的角化的现象，皮肤会粗糙，进一步维生素a缺乏会出现视力下降、夜盲症等，严重的维生素a缺乏会累及角膜，引起角膜的穿孔，甚至出现失明等症状。所以在日常生活当中一定要注意补充维生素a类食物，不要全素饮食。

  

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  赵燕 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-06-21 7156次

• 哪些食物富含维生素A
  在我们的日常生活中，富含维生素A的食物，主要有动物内脏，比如猪肝、羊肝等等。乳制品，比如牛奶、酸奶等等。蛋类，比如鸡蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋等等，尤其蛋黄中的维生素A含量比较丰富。蔬菜类，比如南瓜、胡萝卜等等。维生素A是我们人体必需的脂溶性维生素之一，可以起到保护视力、提高机体免疫力的作用。建议我们在日常的生活中，要适当的摄取维生素A，避免因维生素A缺乏引起相关的疾病。
  语音时长 01:18”
  梁菲菲 副主任医师张家口市第一医院

  2020-07-23 4664次

• 哪些食物富含维生素d
  维生素d主要存在于海鱼，动物肝脏，蛋黄和瘦肉中，另外像脱脂牛奶，鱼肝油，奶酪，坚果和海产品，添加维他命d的营养强化食品也含有丰富的维生素d。植物性食物几乎不含维生素d，维生素d主要来源于动物性食物。维生素d的来源与其他营养素略不相同，除了食物来源之外，还可来源于自身的合成制造，但这需要多晒太阳，接受更多的紫外线照射。维生素d缺乏症，这是小儿常见病，本病系体内维生素d不足引起的全身钙、磷失常。
  语音时长 1:16”
  南玄花 主治医师长春市儿童医院

  2018-10-09 8397次

• 哪些食物富含维生素A
  病情分析：常见的富含维生素A的食物有：水果类：梨、苹果、樱桃、荔枝、西瓜等。蔬菜类：马齿菜、南瓜、黄瓜、菠菜等。植物类：绿豆、胡挑仁、大米等。动物类：猪肉、鸡蛋、蟹等。胡萝卜、牛奶、绿花椰菜、木瓜、紫花苜宿、蜂蜜、动物肝脏等也含有丰富的维生素A。意见建议：建议保持良好的，健康的生活及作息习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃健康的食品。每天保持适度的有氧运动。
  王宝进 主治医师大连大学附属新华医院

  2020-10-11 5702次

• 哪些食物富含维生素b
  富含维生素b族的食物有很多建议，可以多吃新鲜的蔬菜，新鲜的蔬菜里都含有维生素b和维生素c，同时建议如果是为了治疗疾病，而蔬菜里含量相对较小，那么建议可以口服维生素b。可以口服胶囊或者是片状都利于吸收。
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2019-01-04 4905次

• 富含维生素D的食物有哪些
  富含维生素D的食物有猪肉、番茄、韭菜、大豆、鱼肉等。猪肉以及鱼肉属于常见的食物，含有大量的优质蛋白，同时还含有较丰富的维生素D，并且韭菜、番茄以及大豆也富含较丰富的维生素D，吃了后能够补充身体内所需要的营养物质，对身体健康有一定的好处。并且韭菜以及番茄中含有大量的纤维素，可以加快胃肠道蠕动的速度，有
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2023-11-13 0次

• 富含维生素d的食物
  含维生素D最多的食物，排名第一的是鱼肝油，排名第二的是深海的鱼类，动物肝脏排第三，水果蔬菜类的有樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃，虽然只有很少的食物含有维生素D。动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源，如含脂肪高的海鱼、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中的相对比较多，而
  王志新 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 3007次