黄色、橙色水果和蔬菜都含维生素Ｃ。含维生素Ｃ的新鲜蔬菜，如小白菜、油菜、紫菜苔、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等。②野菜如马齿苋、野苋菜、蒲公英、制茶等；③富含维生素Ｃ的水果也很多，如鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等。但是有的野果维生素Ｃ含量高于普通水果许多倍，如刺梨、石榴、金樱子等。维生素Ｃ具有减压、增强免疫力、抗癌的作用。当承受强大心理压力时，身体会消耗比平时多８倍的维生素Ｃ，所以，日常生活中要尽可能地多摄取富含维生素Ｃ的食物。
富含维生素c的食物有哪些呢
朱洁执业药师
妙手互联网医院 全科
2018-08-0339516次
医生主讲实录
以上内容仅供参考
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什么食物维生素c含量高含有维生素c高的食物有：第一，西红柿。西红柿中的维生素C含量比较高，介于水果和蔬菜之间。多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。第二，南瓜。南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然也含有很高的维生素C，十分有益健康。第三，苹果。苹果中的维生素C是心血管的保护神，心脏病患者的健康元素。第四，猕猴桃。猕猴桃惯称维生素C之王，可见其维生素C的含量有多大。第五，蔬菜。蔬菜中辣椒的维生素C含量居于第一位，可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物。第六，橘子。橘子含有丰富的维生素C。第七，柚子。柚子中也含有大量的维生素C，能够降低血液中的胆固醇。第八，红薯。红薯维生素C的含量十分丰富，还含有丰富的维生素A。第九，芹菜。芹菜也是一种十分健康的蔬菜，维生素C含量也很高，能够防癌，防辐射。第十，胡萝卜。胡萝卜中除了含有丰富的维生素A外，也还含有丰富的维生素C，能够抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化，防止脂质沉积。
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王玲玲
副主任医师华润武钢总医院
2018-12-19 110818次
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含维生素a的食物有哪些维生素a是机体重要的维生素，维生素a是脂溶性的维生素，所以在食物当中一般存在于动物性食品，如猪肝、羊肝、鹅肝、鸡肝、牛奶、鸡蛋，和部分坚果当中。蔬菜当中胡萝卜、西兰花等含维生素a比较多，还有彩色的辣椒。而水果当中的猕猴桃、车厘子、樱桃等含维生素a比较多。在维生素a轻度缺乏的时候会出现皮肤的角化的现象，皮肤会粗糙，进一步维生素a缺乏会出现视力下降、夜盲症等，严重的维生素a缺乏会累及角膜，引起角膜的穿孔，甚至出现失明等症状。所以在日常生活当中一定要注意补充维生素a类食物，不要全素饮食。
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赵燕
副主任医师河北工程大学附属医院
2021-06-21 6653次
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哪些食物富含维生素A在我们的日常生活中，富含维生素A的食物，主要有动物内脏，比如猪肝、羊肝等等。乳制品，比如牛奶、酸奶等等。蛋类，比如鸡蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋等等，尤其蛋黄中的维生素A含量比较丰富。蔬菜类，比如南瓜、胡萝卜等等。维生素A是我们人体必需的脂溶性维生素之一，可以起到保护视力、提高机体免疫力的作用。建议我们在日常的生活中，要适当的摄取维生素A，避免因维生素A缺乏引起相关的疾病。语音时长 01:18”
梁菲菲
副主任医师张家口市第一医院
2020-07-23 4454次
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富含维生素c的食物和水果一、西红柿。西红柿富含维生素c，它的维生素c含量介于水果和蔬菜之间，多吃西红柿是很好的补充维生素c的方法。第二、南瓜。南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然也含有很高的维生素c，十分有益健康。第三、苹果。苹果中的维生素c是心血管的保护神，心脏病患者的健康元素。第四、猕猴桃。猕猴桃冠称维c之王，可见其维生素c的含量是很大的。第五、蔬菜中辣椒中的维生素c的含量居于第一位，辣椒是补充维生素c很好的食物。第六、橘子。橘子含有丰富的维生素c，一个橘子可以满足人体每天所需维生素c，橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中大多数的物质均是天然的抗氧化剂。第七、柚子。柚子中也含有大量的维生素c，能降低血液中的胆固醇。第八、红薯。红薯也含有丰富的维生素c，还含有丰富的维生素a，常吃红薯能够降低胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏、益气力，健脾胃，益肾阳，有助于护肤美容。第九、芹菜。芹菜中维生素c的含量也很高。第十、胡萝卜。胡萝卜除含有丰富的维生素a外，也还含有丰富的维生素c。语音时长 02:24”
王玲玲
副主任医师华润武钢总医院
2018-10-23 76117次
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哪些食物富含维生素A病情分析：常见的富含维生素A的食物有：水果类：梨、苹果、樱桃、荔枝、西瓜等。蔬菜类：马齿菜、南瓜、黄瓜、菠菜等。植物类：绿豆、胡挑仁、大米等。动物类：猪肉、鸡蛋、蟹等。胡萝卜、牛奶、绿花椰菜、木瓜、紫花苜宿、蜂蜜、动物肝脏等也含有丰富的维生素A。意见建议：建议保持良好的，健康的生活及作息习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃健康的食品。每天保持适度的有氧运动。
王宝进
主治医师大连大学附属新华医院
2020-10-11 5502次
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哪些食物富含维生素b富含维生素b族的食物有很多建议，可以多吃新鲜的蔬菜，新鲜的蔬菜里都含有维生素b和维生素c，同时建议如果是为了治疗疾病，而蔬菜里含量相对较小，那么建议可以口服维生素b。可以口服胶囊或者是片状都利于吸收。
赵英帅
主治医师河南省人民医院
2019-01-04 4705次
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富含维生素D的食物有哪些富含维生素D的食物有猪肉、番茄、韭菜、大豆、鱼肉等。猪肉以及鱼肉属于常见的食物，含有大量的优质蛋白，同时还含有较丰富的维生素D，并且韭菜、番茄以及大豆也富含较丰富的维生素D，吃了后能够补充身体内所需要的营养物质，对身体健康有一定的好处。并且韭菜以及番茄中含有大量的纤维素，可以加快胃肠道蠕动的速度，有
聂里红
副主任医师北京中医药大学东直门医院
2023-11-13 0次
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富含维生素b维生素c的水果蔬菜有哪些富含维生素B维生素C的水果蔬菜通常有苹果、葡萄、西兰花等，建议食用的时候注意适量。1、苹果：是比较常见的一种水果，富含多种微量元素以及维生素等人体所需的营养成分，同时还富有蛋白质、糖分、钙等，可以补充体内所需要的营养，其中所含有的糖分还可以为人体补充能量，缓解疲劳。2、葡萄：酸甜可口、汁水丰富，适当
聂里红
副主任医师北京中医药大学东直门医院
2023-05-22 0次