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• 富含维生素c的食物有哪些呢

  黄色、橙色水果和蔬菜都含维生素Ｃ。含维生素Ｃ的新鲜蔬菜，如小白菜、油菜、紫菜苔、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等。②野菜如马齿苋、野苋菜、蒲公英、制茶等；③富含维生素Ｃ的水果也很多，如鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等。但是有的野果维生素Ｃ含量高于普通水果许多倍，如刺梨、石榴、金樱子等。维生素Ｃ具有减压、增强免疫力、抗癌的作用。当承受强大心理压力时，身体会消耗比平时多８倍的维生素Ｃ，所以，日常生活中要尽可能地多摄取富含维生素Ｃ的食物。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-03 39568次

• 什么食物维生素c含量高

  含有维生素c高的食物有：第一，西红柿。西红柿中的维生素C含量比较高，介于水果和蔬菜之间。多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。第二，南瓜。南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然也含有很高的维生素C，十分有益健康。第三，苹果。苹果中的维生素C是心血管的保护神，心脏病患者的健康元素。第四，猕猴桃。猕猴桃惯称维生素C之王，可见其维生素C的含量有多大。第五，蔬菜。蔬菜中辣椒的维生素C含量居于第一位，可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物。第六，橘子。橘子含有丰富的维生素C。第七，柚子。柚子中也含有大量的维生素C，能够降低血液中的胆固醇。第八，红薯。红薯维生素C的含量十分丰富，还含有丰富的维生素A。第九，芹菜。芹菜也是一种十分健康的蔬菜，维生素C含量也很高，能够防癌，防辐射。第十，胡萝卜。胡萝卜中除了含有丰富的维生素A外，也还含有丰富的维生素C，能够抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化，防止脂质沉积。

  

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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-12-19 111102次

• 哪些食物含维生素d
  维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中，另外像脱脂牛奶、鱼肝油、奶酪、坚果和海产品，添加维他命D的营养强化食品也含有丰富维生素D，植物性食物几乎不含维生素D，维生素D主要来源于动物的肝脏。维生素D的来源与其他营养素略不相同，除了食物的来源之外，也可以从自身的合成制造，但这需要多晒太阳，接受更多的紫外线照射。经常晒太阳，保证足够的紫外线照射，预防维生素D的缺乏，经常晒太阳，就可能不用再补充维生素D。
  语音时长 1:20”
  南玄花 主治医师长春市儿童医院

  2018-10-13 13052次

• 含维生素c的食物
  第一，西红柿。西红柿维生素C含量比较高，介于水果和蔬菜之间，多吃西红柿很好的补充维生素C的方法。第二，南瓜。南瓜中的含有人体所需的多种氨基酸，当然还有很高的维生素C，十分有益健康。第三，苹果。苹果中的维生素C是心血管的保护神，是心脏病患者的健康元素。第四，猕猴桃。猕猴桃号称维生素C之王，可见其维生素C的含量有多大。在蔬菜当中，辣椒中维生素C的含量的居第一位，可以说辣椒是很好的补充维生素c的食物；另外，红薯含维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量，常吃红薯能够降低胆固醇、减少皮下脂肪、补虚乏、益心力、健脾胃、益肾阳，从而有助于护肤美容；芹菜也是一种十分健康的蔬菜，维生素C的含量也很高，能够防癌、防辐射；胡萝卜含有丰富的维生素C，能够抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化、防止脂褐质的沉积，常吃胡萝卜可以使皮肤白净细腻。
  语音时长 1:41”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-28 71362次

• 含维生素c的食物有哪些
  富含维生素C的食物大多是一些新鲜的水果和蔬菜，比如番茄、苹果、橘子、橙子、柚子、猕猴桃，还有一些新鲜的绿叶的蔬菜，而且大多数的水果中都含有维生素C。所以只要吃一些新鲜的水果和蔬菜，对于补充维生素C都是有帮助的。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-02-22 4501次

• 含维生素d的食物有哪些
  维生素d主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。建议另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果，海产品，添加维他命d的营养强化食品也含有丰富的维生素d。植物性的食物几乎不含有维生素的，维生素d主要来源于动物性的食物。
  苏德泉 主治医师复旦大学附属儿科医院

  2018-12-05 6502次

• 含维生素e的食物有哪些
  含维生素E的食物有水果类，比如葡萄、猕猴桃等，坚果类，比如核桃仁、花生、瓜子等，瘦肉类，包括乌鸡肉、草鱼等，蛋类，包括鸡蛋、鹌鹑蛋等。维生素E对人体有着非常大的作用，维生素E是一种脂溶性维生素，又名生育酚，能够促进性激素的分泌，使男子精子活力和数量增加，也使女子雌性激素浓度增高，有提高生育的能力，同
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-18 4986次

• 含维生素d的食物有哪些
  含维生素D的食物有瘦猪肉、虾、鱼肉、鸡蛋、香菇等，避免过多食用。1、瘦猪肉：除了含有蛋白质外，还含有脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁以及维生素D等多种营养物质，可以为机体提供充分的养分，还可以促进新陈代，辅助增强免疫力。2、虾：属于一种海鲜，容易消化吸收，含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、铁、维生素D等成分
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2023-09-07 0次