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• 备孕时体重多少比较好

  什么样的体重是一个相对比较理想的备孕体重，应该控制体重大概到什么一个阶段就可以怀孕。先说体重指数，体重指数是体重除以身高的平方，体重单位是千克，身高单位是米，体重除以身高的平方，就得到你的一个体重指数，在18到23之间，相对是一个健康的范围，如果说你在18以内，那你就太瘦了，在23以上，尤其是25以上你就偏胖了。好多人说太麻烦了，有简单的方法就是，身高减去105，是你的理想体重，比方说你1米65的身高，减去105就是60千克，是一个相对理想的怀孕的体重，当然现在我们对体重的要求，会比较高，往往会把105调整到110，身高减去110，是女性相对比较理想的体重，就是1米65减去110，那就是55千克，相对是你理想的体重。当然我们也不只是看体重，也得看体脂率，你体脂比较少，肌肉比较多相对是比较健康的。男性是减去100，就是身高比方说我1米7，减100就是70千克，是相对比较理想的体重，对于备孕来讲是这么一个范围。

  

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  吴龙 主治医师首都医科大学附属北京朝阳医院西院

  2019-06-06 5258次

• 每天运动多久比较好

  每天运动多久比较好要根据个人的情况来决定，一般情况下运动30~60分钟最佳，每日锻炼时间不可过长和过于激烈。锻炼30~60分钟对大部分成年人来说是合适的，建议采取慢跑、瑜伽、游泳和骑自行车等中度的有氧运动。如果是老年人，不需要每天进行剧烈的体育运动，最好以散步、太极或者半动作的舞蹈运动为主，可以适当减少运动量，在自己的身体承受范围内进行运动。通过运动能够促进血液循环、新陈代谢，让机体处于一个健康的状态，运动能提高身体的免疫力，使机体的心脏功能、肺功能得到锻炼。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-29 16847次

• 高血压做什么运动比较好
  ​首先要做到劳逸结合，避免参加竞争比赛型运动，适量的运动有利于神经中枢功能的调整，保持足够良好的睡眠，避免过度脑力和体力劳动，轻度高血压可以参加正常工作不要过度劳累。经常进行体育锻炼，如打太极、跑步、行走、游泳等慢性活动时，收缩压升高伴有心理增加，但舒张压不升高时经过一段时间锻炼后，间隙血压可以下降，而运动时血压和心率增加，幅度减少有利于血压的恢复。
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  袁玉飞 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-06-29 2515次

• 高血压比较好的运动方式
  第一种是太极拳。因为太极拳动作柔和能使全身肌肉和血管放松促进血压下降，太极拳对高血压有显著的防治作用，适合于任何时期的高血压患者。打太极拳时要全神贯注思想集中，可以有效的减少精神紧张对人体的刺激有利于血压下降，太极拳的动作具有平衡性和协调性，对于改善高血压患者动作的平衡和协调有很大的帮助。第二种方式是散步。任何人都可以进行此项运动对高血压来说更具有价值较长时间的散步舒张压可以明显的下降，高血压的症状也可以随之改善，散步可以在早晨黄昏或临睡前行，时间一般为十五到五十分钟，每天一两次速度可以按照个人的身体状况而定，到户外空气新鲜的地方去散步，对防治高血压是简单易行的运动方法。还有一种运动方式是慢跑或者长跑，该项运动的运动量较大只适合于轻症高血压患者，而且在锻炼时也不可以太过激烈，长期坚持锻炼可以使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻，体重减轻，患有冠心病者则不宜长跑，以免发生意外。
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  李娜 主治医师铜陵市立医院

  2018-12-01 1894次

• 甲减做什么运动比较好
  甲状腺减退的患者，平时应该适当的进行散步或者是多做一些有氧运动瑜伽等等，帮助增强身体的抵抗力和免疫力，建议一定要保持心情舒畅，不要有太大的心理压力和负担，要配合医生的治疗方案来进行治疗。可以适当多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少吃多餐。
  张树昆 主任医师曲靖市中医医院

  2018-12-28 2903次

• 卵泡大小是多少比较好
  卵泡一般来说20mm左右排卵，多数越圆越好，太扁的一般张力不好，如果有生育计划可以去医院妇科就诊妇科彩超监测排卵，指导同房增加受孕几率，同房后女方垫高屁股15-30分钟，同房前后双方清洗外阴，保持外阴清洁。
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2019-01-18 1201次

• 心脏支架后心率控制多少比较好
  心脏支架后心率控制到60-70次/分比较好，心率太快或太慢都会对心脏不太好。心脏支架又被称为冠状动脉支架，具有疏通动脉血管的作用，一般用于治疗冠心病、急性心肌梗塞、不稳定型心绞痛、劳力型心绞痛等疾病，安装冠状动脉支架以后，可以使心脏不适的情况明显减轻，但是患者也需要控制好心率，如果心脏跳动得过快或过
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-01-14 3372次

• 备孕时体重多少比较好
  什么样的体重是一个相对比较理想的备孕体重，应该控制体重大概到什么一个阶段就可以怀孕。先说体重指数，体重指数是体重除以身高的平方，体重单位是千克，身高单位是米，体重除以身高的平方，就得到你的一个体重指数，在18到23之间，相对是一个健康的范围，如果说你在18以内，那你就太瘦了，在23以上，尤其是25以
  朱颖 副主任医师华中科技大学同济医学院附属协和医院

  2022-01-21 1556次