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• 每天运动多久比较好

  每天运动多久比较好要根据个人的情况来决定，一般情况下运动30~60分钟最佳，每日锻炼时间不可过长和过于激烈。锻炼30~60分钟对大部分成年人来说是合适的，建议采取慢跑、瑜伽、游泳和骑自行车等中度的有氧运动。如果是老年人，不需要每天进行剧烈的体育运动，最好以散步、太极或者半动作的舞蹈运动为主，可以适当减少运动量，在自己的身体承受范围内进行运动。通过运动能够促进血液循环、新陈代谢，让机体处于一个健康的状态，运动能提高身体的免疫力，使机体的心脏功能、肺功能得到锻炼。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-29 16847次

• 哪种伟哥比较好

  伟哥的主要成分是西地那非，后来逐渐演变成对治疗男性勃起功能障碍口服药物的统称。因其使用简单有效所以被大家接受。临床上目前常用的口服药物有西地那非、他达拉非、伐地那非等等。主要是通过抑制PDE5，使阴茎海绵体内cGMP水平提高，在有性刺激的情况下，血液流入阴茎组织，产生勃起。那么市面上这么多种的“伟哥”到底该选择哪种比较好呢？首先我们来看一下“伟哥”都有什么区别。根据药物作用时间的长短，“伟哥”分为短效和长效两种类型。例如市面上常见的西地那非也就是第一代伟哥，属于短效型，起效时间为1小时，持续时间为4个小时左右；而他达拉非代表药物为欣炜歌，是属于长效型的，起效时间为30分钟，快于他达拉非，持续时间为36个小时，患者服用后，可以自由选择性爱时间。从药物安全性选择，西地那非具有局限性，一些心脑血管疾病的患者需要慎用，药效也会受到饮酒和进食的影响。而他达拉非不受这些疾病和饮酒进食的影响，不良反应小，安全性高，效果好。综合以上来看，“伟哥”当中他达拉非（欣炜歌）用于治疗男性勃起功能障碍更具有优势，患者可以根据自己需要进行选择。

  

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  何峰 主任医师北京积水潭医院

  2019-09-26 86937次

• 汗蒸多久一次比较好
  一般来说汗蒸不允许天天蒸的，一周蒸一次为宜，一次一个小时左右。不适当的汗蒸会导致体液流失过多，比如汗蒸次数过多，持续时间过短，这样不但没有效果反倒还会伤害身体。从医学的角度来说，出汗过多会容易体内体液的代谢紊乱，从而引起身体的不适。从中医的角度来说，汗为体内精液，跟血是同源的，发汗过多极其容易导致人体伤精，耗液引起体内精液不足的各种症状，比如说阴虚、燥症等。一般来说汗蒸适合以下人群：一，改善人体生存温度，防止提前衰老，缺乏能量亚健康人群。二，便后附件，产后附件，紧张脑力工作者。三，美容塑身减肥，丰胸健乳，改善面部微循环。四，正常人也是可以汗蒸的，改善内循环，促进新陈代谢以保持年轻的状态。
  语音时长 1:38”
  鞠姜华 主治医师山东大学齐鲁医院青岛院区

  2018-11-05 16233次

• 汗疱疹如何治疗比较好？
  ​汗疱疹在临床中是比较常见的一种皮肤病，是一种发生在掌跖等皮肤的复发性水疱病，常伴手足多汗，发病原因不是完全清楚，可能与感染，接触过敏，神经系统功能失调有关。如何来治疗汗疱疹，主要包括：第一个方面，可以口服抗组胺类药物或者小剂量的糖皮质激素，比如口服西替利嗪或者氯雷他定，严重的可以口服小剂量的醋酸泼尼松片来进行抗炎治疗。第二个方面，外用糖皮质激素软膏，比如地奈德软膏，糠酸莫米松软膏外擦，一日两次。第三个方面，尽量的减少手足的多汗，避免精神紧张，饮食上尽量的减少刺激性饮食。
  语音时长 1:21”
  徐学超 主治医师中国人民解放军第107医院

  2018-08-04 13362次

• 隆鼻多久拆线比较好
  通常情况下隆鼻之后8-10天左右拆线相对比较好，一般在这个时间段内隆鼻之后的切口都能够长得比较好，能够闭合，就可以拆线了。在这期间要注意定期外科换药处理，也适当的使用抗生素，防止出现切口感染。饮食要清淡，营养要均衡，不要吃辛辣刺激的食物，也要避免剧烈运动，防止外伤。
  杨陆涛 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-28 201次

• 隆鼻多久拆线比较好
  隆鼻一周左右就可以进行拆线处理了，但是每一个人的体质与手术情况不同，所以不同的人需要的时间周期也是不一样的。建议选择三甲医院整形科就诊，请经验丰富的医生操作，术中损伤就会减小，术后定期行创面换药，饮食清淡，这样就可以准时拆线。
  曹青 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-28 201次

• 汗疱疹如何治疗比较好？
  ​汗疱疹在临床中是比较常见的一种皮肤病，是一种发生在掌跖等皮肤的复发性水疱病，常伴手足多汗，发病原因不是完全清楚，可能与感染，接触过敏，神经系统功能失调有关。如何来治疗汗疱疹，主要包括：第一个方面，可以口服抗组胺类药物或者小剂量的糖皮质激素，比如口服西替利嗪或者氯雷他定，严重的可以口服小剂量的醋酸泼
  王晓彦 主任医师首都医科大学附属北京天坛医院

  2021-11-30 289次

• 吸奶吸多久比较好
  吸奶吸多久比较好是因人而异的，没有准确的时间，由于每个人涨奶的程度不同，乳汁分泌量不同，所以吸奶时间也会不同，一般建议吸奶达到乳房不再有乳汁持续滴出的情况即可停止吸奶。女性在吸奶前，可使用热毛巾热敷您的乳房几分钟，有利于乳汁流出并能减轻疼痛，还可尝试在沐浴后吸奶，因为温和和放松的状态有利于乳汁的流出
  高银光 主治医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-02-22 580次