缓解紧张、焦虑情绪可以通过家庭处理、心理治疗、药物治疗。
一、家庭处理：
出现紧张焦虑、情绪后，在日常生活中可通过伸懒腰、轻转头部、颈部等放松身体，也可通过听舒缓的音乐或者看自己喜欢的综艺节目使自己的心情平复，形成有规律的生活习惯。也可适当的进行体育锻炼，定时睡觉与起床，保证良好的睡眠质量。
二、心理治疗：
1、认知行为治疗是心理治疗中较为有效的一种形式，治疗的关键在于专业心理医生的帮助下改变对事物的不良认知，从而进行认知重塑。
2、支持性心理治疗主要是由医生对患者进行心理教育，通过解释疾病相关知识、倾听患者、共情患者、支持患者、鼓励患者等方法向患者传递积极良好的情绪，缓解患者的紧张、焦虑情绪。
3、其他治疗包括呼吸控制训练、松弛训练、生物反馈治疗等心理治疗方式，这些均有助于缓解紧张、焦虑情绪，但需在医生指导下进行。
三、药物治疗：
药物治疗可以应用心得安、抗焦虑和抗抑郁药物，心得安作为β肾上腺素受体阻滞剂可以缓解因紧张引起的心跳过快、心慌、心悸、胸闷、出汗等症状可以缓解紧张、焦虑情绪；抗焦虑药物临床中主要应用苯二氮䓬类抗焦虑药，如劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑；抗抑郁药可以应用5-羟色胺再摄取抑制剂，如帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等药物。
