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• 更年期如何运动？

  更年期运动跟平时运动最大的区别就在于怎么样选择一个比较适量的运动，因为我们知道很多女性在围绝经期开始骨量开始减少，我们门诊的患者会发现很多女性有骨质疏松的现象出现，所以说就不是所有的人都可以像年轻人一样甩开大步去狂跑，这肯定不是一个最适合你的方式，如果出现骨量减少和骨质疏松的人的话她们应该选择这种抗重力的运动，但是不能过于剧烈，要逐渐地增加，而且走向老年的女性要注意一点一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鸿雁 副主任医师北京大学第一医院

  2018-05-11 17313次

• 更年期如何调理

  更年期综合征是指，妇女围绝经期和绝经后，由于激素水平的波动与降低，导致妇女出现的一系列症状，如潮热、盗汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障碍、经期紊乱、闭经、心慌气短、容易紧张激动等。一般是由于卵巢功能衰退，导致内分泌失衡和雌激素缺乏，发生自主神经功能紊乱所导致的。对于症状轻的女性，可以随着时间的推移症状减轻。对于症状严重不能自行缓解的女性，可以在医师指导下服用中成药调理，比如广誉远定坤丹。定坤丹包含红参、鹿茸等药材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，缓解更年期综合征。更年期患者平时要饮食多样化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆类食物，避免进食油腻性较大的食物。多到户外参加体育运动，避免熬夜，注意休息。

  

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  刘冠媛 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-02-10 37068次

• 更年期忧郁症需怎样调适？
  （1）心理治疗：支持性心理治疗对疾病的好转与康复十分重要。1.要让患者了解疾病的性质：使患者认识到更年期是一个人从成熟到衰老的转折时期，是自然规律。既然未发现异常，就应认识自己的各种感受不过是自身生理变化过程异常的加剧，从而解除患者不必要的思想负担，树立战胜疾病的信心。2.要引导患者倾诉内心的苦闷：帮助分析其认识和现实之间的差距，对于个人的生活事件要冷静分析，切勿感情用事。注意劳逸结合，加强文体活动，学会自我放松。经常参加必要的社会活动，使生活丰富、充实。（2）药物治疗：主要使用抗抑郁剂，用量不宜过大。一般情况下，可使用新型抗抑郁剂，如氟西汀、帕罗西汀、文拉法辛等。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
  语音时长 1:30”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-08-06 1356次

• 什么叫更年期忧郁症？
  初次发病在更年期，早期多有神经症表现，逐渐发展成情绪抑郁、焦虑紧张、疑病和猜疑为主要症状。并伴有自主神经功能紊乱和内分泌功能紊乱的一种心理疾病。患者表现焦虑不安、忧郁、整日愁眉不展、坐卧不宁、为生活（家庭和儿女等）小事发愁，频频向人倾诉不如死了好等，全身不适、早醒和有大祸临头之感。经常长吁短叹、自责自罪和拒食。若出现疑病妄想，又会认为自己无可救药。即使如此，患者对自己和家人依然关切，常表现忧愁、坐卧不安、搓手顿足、流泪哭泣等。一些自主神经症状，如心悸、潮热或发冷、出汗、肢端胀麻、头晕等均较为常见。严重时可出现自杀企图或行为。
  语音时长 1:46”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-08-05 2751次

• 更年期忧郁症怎么治疗
  病情分析：更年期主要是由于体内的雌激素水平迅速下降，直接影响身体各方面功能，从而在情绪上也会波动较大，所以容易产生焦虑不安抑郁的情绪。意见建议：患者要从心理上进行调整，找一些事情做充实自己，多进行户外活动，可以听一些轻音乐。其次家人也要多一些陪伴，必要时也需要找心理医生辅助治疗。
  刘玉杰 主任医师朝阳市第二医院

  2019-03-29 1002次

• 怎样走出忧郁症
  抑郁症的病人一般性格比较内向，爱好比较少，如果确诊了抑郁症，要及时到专科医院就诊，服用抗抑郁药物治疗，配合心理治疗，患者要多走出去和朋友一起聊聊天，旅旅游，看看书开阔一下视野，培养一些个人的兴趣爱好，要相信科学的治疗方法不要有病乱投医，只要治疗及时抑郁症的预后还是不错的。
  徐晓静 主治医师淄博市第五人民医院

  2019-01-04 2001次

• 怎样度过更年期
  更年期临床上指围绝经期综合征，围绝经期综合征患者可以通过调整饮食、加强起居护理、适度运动、规范应用药物的方法度过。1、调整饮食：围绝经期综合征主要与卵巢功能衰竭有关，是发生在绝经前后性激素波动或减少所致的一系列症状，比如月经紊乱、潮热、心悸、头晕等。生活中应严格加强饮食护理，要注意少量多餐，不可以暴
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2023-08-30 0次

• 狂燥忧郁症
  忧郁症患者通常都是长时间的精神压力以及情绪的不稳定导致的，严重的忧郁症症状也是会更加厉害的。。忧郁症是由脑过度，压力和体力消耗引起的身体疾病引起的神经症的症状。忧郁症是一种常见的情绪障碍，可由多种原因引起。主要临床特征的特征是持久的低情绪。情绪低落，极度忧虑。在严重的情况下，可能会出现自杀念头和行为
  陆伟恒 副主任医师东莞市第三人民医院

  2018-11-27 2081次