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• 更年期如何调理

  更年期综合征是指，妇女围绝经期和绝经后，由于激素水平的波动与降低，导致妇女出现的一系列症状，如潮热、盗汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障碍、经期紊乱、闭经、心慌气短、容易紧张激动等。一般是由于卵巢功能衰退，导致内分泌失衡和雌激素缺乏，发生自主神经功能紊乱所导致的。对于症状轻的女性，可以随着时间的推移症状减轻。对于症状严重不能自行缓解的女性，可以在医师指导下服用中成药调理，比如广誉远定坤丹。定坤丹包含红参、鹿茸等药材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，缓解更年期综合征。更年期患者平时要饮食多样化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆类食物，避免进食油腻性较大的食物。多到户外参加体育运动，避免熬夜，注意休息。

  

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  刘冠媛 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-02-10 37089次

• 更年期耳鸣如何治疗

  更年期的耳鸣，一般她更年期的时期，就比较容易发生耳鸣的现象，尤其一些更年期的女性的话，这时候可能有焦虑的情况，更引起耳鸣，同时耳鸣的发生，又引起她焦虑的状况，和更年期的症状加重。所以在这种情况下，要综合治疗，比如耳鸣的治疗。我们在急性期，要给予药物的干预治疗，同时对于更年期的症状，或者有一部分人，引起焦虑症状，我们同时要进行药物治疗。这样对于更年期妇女耳鸣的治疗，要更有效。

  

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  宋海涛 主任医师北京医院

  2020-04-02 8765次

• 更年期如何运动？
  对于更年期的女性，常常都可以正常的进行运动，既可以游泳，也可以跑步锻炼，而且还可以打乒乓球、羽毛球等，这是因为女性在更年期运动的时候，并不会对身体造成不良影响，只是在运动以后，可能会有明显的汗出表现，而且很多更年期的女性可能会出现阵发性的潮热、盗汗现象。所以在更年期运动以后，出汗症状往往会明显增加，但这并不会影响女性的身体健康，所以在更年期就可以正常进行常规运动。只是女性在更年期的时候容易出现缺钙，所以要常规进行补钙。
  语音时长 01:10”
  王一清 主治医师成都市中西医结合医院

  2020-08-31 3499次

• 更年期如何调理
  第一是心理调养。心理调养非常的关键，更年期是一个正常的生理变化过程，可以持续几个月甚至几年，患者不必太过焦虑，应该解除思想负担，保持愉悦、乐观的心情，亲属应该在精神和生活上，多给予安慰和照顾，避免精神刺激或者是过分的激动，这样可以减轻症状甚至不治而愈。第二就是饮食调养。适当限制高脂肪食物及糖类食物，少吃盐、不抽烟、不喝酒、多食富含蛋白质的食物及瓜果、蔬菜等，尤其是大豆，因为大豆中含有大豆异黄酮，有助于改善女性的内分泌失调。第三是保证充足的睡眠。要有足够的睡眠时间，不要长时间的熬夜，疲惫等。第四是参与户外运动。多参加户外运动，锻炼，具有调节人体紧张情绪的作用，能够改善生理和心理的状态，可以陶冶情操，保持健康的心态。第五是卵巢保养。如果卵巢提前衰竭了，女性的会出现肥胖、面部色斑，提前进入更年期，而且它会影响生育，所以女性保养好卵巢也是尤为重要的。
  语音时长 01:46”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-09-19 18468次

• 更年期如何运动？
  病情分析：更年期要合理的选择运动方式，以有氧运动为主。根据自身平时的习惯、爱好、身体情况，选择适合自己的运动方式，主要目的是愉悦身心。可以选择慢跑，瑜伽游泳，跳广场舞，打太极拳等。意见建议：更年期运动最主要的目的是使身心、精神愉悦。在合理运动的同时也要注意改变生活习惯，养成良好的生活方式，放松心态。饮食上补充人体所需的蛋白质和营养物质，可以多食用一些新鲜的蔬菜水果，瘦肉，鸡蛋等。
  任冬梅 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2020-07-17 1001次

• 如何正视更年期
  病情分析：更年期是指45~55岁之间的妇女，可以由于体内内分泌功能紊乱，引发月经量逐渐减少甚至消失。患者可以出现烦躁，焦虑，出汗，心慌等不典型症状。更年期是每个妇女都会经历的时期。意见建议：建议更年期妇女平时要保持心情愉悦，适当增加户外运动锻炼，可以丰富自己的业余生活，尽量不要独处，否则会引发焦虑，烦躁等情绪加重。
  孙婷婷 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-06-24 601次

• 更年期如何运动？
  对于更年期的女性，常常都可以正常的进行运动，既可以游泳，也可以跑步锻炼，而且还可以打乒乓球、羽毛球等，这是因为女性在更年期运动的时候，并不会对身体造成不良影响，只是在运动以后，可能会有明显的汗出表现，而且很多更年期的女性可能会出现阵发性的潮热、盗汗现象。所以在更年期运动以后，出汗症状往往会明显增加，
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-01-21 1502次

• 更年期如何调理
  第一是心理调养。心理调养非常的关键，更年期是一个正常的生理变化过程，可以持续几个月甚至几年，患者不必太过焦虑，应该解除思想负担，保持愉悦、乐观的心情，亲属应该在精神和生活上，多给予安慰和照顾，避免精神刺激或者是过分的激动，这样可以减轻症状甚至不治而愈。第二就是饮食调养。适当限制高脂肪食物及糖类食物，
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2021-12-03 250次