脆柿子热量适合减肥吗

2021-12-022536次

王燕

主任医师中医科

中日友好医院

妙手医生权威专家
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脆柿子热量适合减肥,其所含的热量较低,适合减肥,而且其所具有的润肠通便、改善心血管功能的功效,也有助于减肥。

首先,从热量上来说,100克脆柿子可提供的热量是74大卡,相对来说比较低,食用后也能较快的消耗,所以适当吃脆柿子不会导致肥胖,适合减肥。其次,脆柿子具有润肠通便以及改善心血功能的功效。脆柿子富含果胶,而果胶是一种水溶性的膳食纤维,具有良好的润肠通便作用,对于缓解便秘,保持肠道正常菌群生长等有很好的作用,可以防止因积食导致的肥胖,有助于减肥。

尽管脆柿子热量不高,但也含有一定量的糖分,如果一次性食用过多,身体不能及时消耗热量,就会导致热量堆积,转化成脂肪,影响减肥效果。建议的患者注意控制饮食,还要进行适当的运动,科学健康的减肥。

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