问减肥摄入多少热量

为你推荐

• 每天喝多少水减肥

  一般来说，人体每天大约需要2500毫升的水分。其中300毫升水分来自身体代谢，其余的2200毫升则来自食物和饮水。我们进食的所有食物中多多少少都会含有水分，其中以蔬菜和水果的水分最丰富。蔬菜含水分达90%以上，水果含水分达80%~90%。正常进餐能够补充大部分的水分，其余水分则需要通过喝水获取。平静状态下，人们一天需要喝水6~8杯。但每个人需水量因代谢不同而有所差异。具体还是要根据自身状况合理饮水。

  

  01:23
  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-04 34263次

• 核桃的热量高吗

  核桃的热量是很高的，干核桃的热量比鲜的更高。核桃属于一种油脂类的坚果，主要成分有脂肪、蛋白质，另外核桃中的磷脂对脑神经有良好的保健作用，核桃油含有的不饱和脂肪酸有防治动脉硬化的功效。核桃仁中还有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素，人体在衰老的过程中锌、锰的含量会日渐降低，而铬有促进葡萄糖的利用和胆固醇的代谢和保护心血管的功能。所以，对于孕妇、老人、孩子等，特别提倡每天吃点核桃。

  

  01:05
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-10-01 3533次

• 减肥一天摄入多少卡
  减肥每天摄入的热量取决于运动程度。一般每天摄入的热量是用现在的体重×11就可以计算出来。假如你的体重是100斤，那么每天受的热量大概就需要是1100卡路里。推荐最佳的营养早餐就是一些富含粗纤维的一些谷物，加上一杯低脂的牛奶、高蛋白的蔬菜卷，包括全麦的面包等等。午饭的时候可以多吃一些瘦肉、鲜果或者是果汁等脂肪含量较低的食物。保证有一定量的牛奶、豆浆这种优质蛋白质的摄入。晚餐可以以清淡的饮食为主，食用高纤维的食物，可以更有效的进行减肥。
  语音时长 1:30”
  戚小男 主治医师中国人民解放军第107医院

  2019-01-17 50776次

• 减肥低热量的食物有哪些
  适合减肥低热量的食物是特别多的，首先可以吃黄瓜、西红柿、白菜、萝卜，来给身体补充足够的维生素和纤维素，帮助增加饱腹感，增强身体的抵抗力。还可以吃一些鸡蛋，尤其是鸡蛋白，或者吃一些鸡胸肉、牛肉，来给减肥的人群提供足够的蛋白质，而且热量是极低的，可以帮助人体增强抵抗力。一般情况下，减肥的人群绝对不可以吃一些油脂含量比较高，淀粉含量比较高的食物，热量都是极为高的，比如肥肉、油炸食品，面粉类的食物要少吃一些。主食也是需要少吃的，可以使用黄瓜、西红柿，或者燕麦片来代替主食。以上的方法仅供参考，具体的检查和治疗措施应该去医院咨询专业的医生。
  语音时长 01:08”
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-16 10924次

• 减肥每天摄入多少热量
  病情分析：减肥每天建议成人摄入2000卡路里，女性要适当的少摄入一点，可以摄入1600~1800卡路里。摄入的热量应当根据患者体重，身高以及每天工作的强度来决定。意见建议：建议患者制定合适的卡路里摄入量，然后根据食物热量表选择合适的食物。一天的热量如果摄入的太少，会导致患者出现营养不良，对身体造成一定的影响。
  孙婷婷 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-14 6209次

• 减肥一天摄入700到800热量好吗
  病情分析：减肥一天摄入700~800的热量，对身体是不好的。尤其在减肥期间，饮食量较少、摄入的能量又低，容易造成低血糖或低血压，甚至引起昏迷等不适症状。意见建议：建议在减肥一定要详细咨询当地专业人员，经其指导制定合理的减肥方案。平时要多元化饮食，可以少食多餐、多锻炼。
  李瑞婷 副主任医师朝阳市中心医院

  2020-06-09 9610次

• 胖一斤需要摄入多少热量
  长胖一斤一般需要摄入2000大卡左右的热量。一斤等于500克，如果是碳水化合物，则可以产生2000大卡的热量。如果是蛋白质，则可以产生的卡路里也是2000大卡。如果是脂肪，则产生的热量就多了，大概是4500大卡。一般来说每天从食物中摄取的热量超过日常运动所消耗的热量就会胖。由于每个人的身体情况不同，
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-01-18 47799次

• 减肥要关注碳水化合物摄入量，还是总热量摄入量
  正常情况下减肥既要关注碳水化合物的摄入量，也要关注总热量的摄入量。如果对自己的身材不满意，想要减肥的人群，在日常生活中一定要控制食物总热量的摄入。碳水化合物会转化为热量堆积在身体当中，容易影响到减肥的效果，如果摄入碳水化合物的热量比较多，不利于减肥。所以在减肥期间，既要控制碳水化合物的摄入量，也要控
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2023-12-18 0次