导致失眠的心理因素有哪些_周喜玉医生的语音科普

导致失眠的心理因素有很多，具体有以下几个方面：

1，精神紧张、焦虑、压力过大，以及不良的情绪或者是抑郁的情绪，长期以往会导致失眠的发生，这也是比较常见的心理因素。

2，怕睡眠情况的发生。一般在白天一天的工作劳累后，晚上一旦快要入睡时会出现兴奋的情况。这时会胡思乱想，越想睡觉反而越精神，所以这也是一种心理因素的表现。

3，对于自责心理和童年的创伤心理等等都会导致失眠，往往经过一次的创伤或者是一些事情，引起了自责而反复徘徊在一个事情中不能够走出心理阴影，所以会出现失眠的症状。

因此，对于失眠的心理调整是非常重要的。临床上除了用药物和心理开导之外，也应该自己进行调整。应该放松心情，缓解一些焦虑、紧张不安的情绪，从而让自己走上正轨。作息正常，养成一个良好的睡眠习惯，这样对于健康是非常有利的。

导致失眠的心理因素有哪些