造成失眠的心理因素有哪些?

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医生主讲实录

​一、怕失眠的心理,很多人就是失眠期待性的焦虑特别严重,每天到了晚上就怕睡不着,特别的兴奋,又想睡又怕睡不着,这种矛盾的过程让脑特别的兴奋,增加了失眠。

二、梦有害的心理,有些失眠的人他不能正确的看待梦,他认为梦是睡眠不佳的表现,对人体有害,甚至认为多梦就是失眠。

三、自责心理,有些人因为一次过失之后感到特别的内疚,脑子里都在反复的重演过失事件,懊悔自己没有处理好,白天事情多没功夫想,晚上徘徊、自责、懊悔在幻想当中,久久难以入睡。

四、期待心理,指期待某个人或某件事而担心睡过头,因而常常早醒。

五、童年创伤,有些人童年的时候受了非常大的创伤,感到害怕,特别是对怕黑夜,不能入睡的这种现象,随着年龄增长,虽然有好转,一旦再次出现创伤性刺激,便会反复的一个闪回的现象或者是重演现象。

以上内容仅供参考

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