吃什么可以去黑眼圈

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医生主讲实录

蔬菜类:比如油菜、菠菜、小白菜、生菜、胡萝卜、茄子、西兰花、黄花菜、水芹菜、木耳、枸杞菜、豌豆苗、圆生菜等。

五谷杂粮类:黑米、小麦、燕麦、荞麦面、红豆、紫米、黑高粱米、大米。

豆类豆制品类:黄豆、青豆、黑豆、蚕豆、腐竹、豌豆粒。

干果类:腰果、松子、核桃、芝麻、板栗。

水产类:干贝、扇贝。药食类,枸杞子、当归、甘草。

肉类:猪肉、猪肝、猪血。

水果类:桃、酸枣。

鱼类:鲫鱼、鲈鱼。

蛋奶类:鹌鹑蛋。

以上内容仅供参考

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