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• 骨折以后如何进行康复锻炼

  骨折以后如何进行康复锻炼，根据骨折愈合的过程，康复锻炼可以分为三期。第一期是康复训练的早期，即伤后一到两周，这个时候伤肢肿胀疼痛，骨折断端不稳定，容易发生再移位，因此这个时候的功能锻炼，主要的目的，是促进患肢的血液循环，以利消肿和稳定骨折。康复训练的主要形式，是伤肢肌肉的等长收缩，就是在关节不动的前提下，肌肉做有节奏的尽力收缩和放松，就是我们平时所说的绷劲和松劲，通过肌肉的等长收缩，可以预防肌肉萎缩或者粘连。第二期就是康复训练的中期，就从伤后两周到骨折的临床愈合，这个时候，伤肢的肿胀逐渐减退、疼痛减轻，骨折断端有纤维连接形成，逐渐开始有骨痂形成，骨折处于日趋地稳定。因此此期的时候，除了继续，做伤肢的肌肉收缩训练外，可在康复治疗师的帮助下，逐渐恢复骨折远近端，没有固定的关节的活动，并逐渐由被动活动转为主动活动，以防止邻近关节的，关节活动度下降。在病情允许的时候，应该尽早起床进行全身活动，此外可以配合理疗，以及达到消肿、化瘀，并促进骨痂形成的目的。随着骨折有足够的骨痂形成，可以进一步，扩大活动的范围和力量，由一个关节到多个关节，逐渐增加主动的关节屈伸活动。第三期就是康复训练的后期，这时候骨折临床已经愈合，或是已经去除了外固定，这时候骨骼有了一定的支撑力，但大多数存在，邻近关节的关节活动度下降，肌肉萎缩等功能障碍。因此此期康复的目的，是恢复受累关节的关节活动度，增加肌肉的力量，使肢体功能恢复，康复训练的主要形式，是以伤肢关节的主动活动，和负重练习为主，使各关节迅速恢复到，正常活动范围和肢体的正常力量，恢复期进行康复的同时，可配合理疗及步态训练等等。

  

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  章耀华 主治医师首都医科大学附属北京康复医院

  2019-10-29 7249次

• 盆骨肌肉怎么锻炼

  盆骨肌肉锻炼的方法如下：第一，骨盆紧张运动，采取仰卧位，双手平放在身体的两侧，膝盖弯曲支撑起双腿，让腰部紧贴床面，运动时同时做三个动作，深呼吸、收腹、臀部外侧肌肉夹紧，动作保持两秒钟左右，用鼻子吸气，重复几次。第二，采取坐和躺的姿势，让背部往上推至前方，就像在做憋尿时的动作一样，重复几次。第三，提肛运动，无论是躺着、站着、坐着都可以进行，尽全力收缩女性的阴道或者男性的肛门，使有憋便的感觉，持续5-10秒钟再放松，连续的运动直到感到疲倦为止。每次做运动不能少于5分钟，这样的组合只要能坚持锻炼对盆骨的肌肉具有很强的锻炼作用，效果也是非常显著。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-09-25 3602次

• 距骨骨折的康复锻炼
  对于距骨骨折以后的病人积极的进行康复锻炼是非常关键的，只有刻苦的进行功能锻炼，才可以恢复病人正常功能。因为距骨骨折以后的病人都需要严格的注意休息保护制动一段时间，长时间不活动就会引起病人出现局部肌肉萎缩，关节僵硬，从而影响病人正常功能。锻炼的方法早期可以进行股四头肌的收缩功能训练，在床上进行抬腿锻炼，并且可以弯曲膝关节活动的。等到距骨骨折的地方有明显骨痂生长就可以去掉外固定，然后烫洗加强踝关节的屈伸活动，锻炼的时候最好让家人帮助一下，把关节屈曲活动到疼痛的程度，不能怕痛的，这样更有利于关节活动度的改善。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-10-11 3150次

• 距骨骨折康复锻炼方法
  一般情况下距骨骨折手术后3个月左右的时间，需要进行拍片检查骨折的愈合情况，如果愈合正常可以进行康复锻炼。首先进行床边的移动训练，待肢体慢慢适应之后，再进行缓慢行走，注意动作幅度不要过大，循序渐进，量力而行，可以进行踝关节的屈伸功能锻炼，下地走路时先扶床边走。一开始锻炼肯定会感觉疼痛，但是需要坚持，逐渐增加活动量和行走的时间，6个月后可以进行高强度运动，同时配合局部的热敷，按摩进行辅助治疗。在康复锻炼期间以清淡的饮食为主，并保持积极乐观的心态。
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  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2021-01-03 3087次

• 距骨骨折怎么康复锻炼
  距骨骨折之后需要积极的完善检查，明确损伤的具体程度，如果具有手术指征，积极的进行手术治疗。保守治疗主要还是进行石膏固定6到8周的时间。如果骨折愈合比较好，可以拿掉石膏，逐渐的进行功能锻炼，进行踝关节的功能锻炼，逐渐的下船行走，逐渐增加负重的力量，逐渐增加行走的时间。可以热敷烫洗之后进行循序渐进，避免暴力。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-29 2202次

• 距骨骨折怎么功能锻炼
  病情分析：距骨骨折可以通过适当的按摩与热敷骨折部位进行功能锻炼，或者是骨折部位修复后可以适当的对局部进行推拿。如果日常没有存在明显的局部肿胀疼痛现象，还可以适当的下床活动。胫骨骨折后，进行功能锻炼期间，动作幅度要适中，切勿长时间剧烈运动。意见建议：距骨骨折后，需要通过石膏夹板固定的方法促进骨折修复，或者存在粉碎性骨折时应当通过外科手术的方法治疗。康复期间，应定期做相关检查，明确骨折部位的修复情况。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2023-01-27 402次

• 距骨跟骨骨折康复训练要多久
  距骨跟骨骨折康复训练一般要3~4个月，恢复期间还需要严格加强饮食护理。距骨跟骨骨折主要与外伤因素有关，会影响骨骼的正常生理功能，表现为肿胀、畸形、活动受限等现象，可以在医生指导下通过手法复位、骨牵引或皮牵引等方法处理，病情严重时，可以在医生指导下通过内固定手术或外固定手术治疗。在局部骨折部位基本愈合
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-05-18 0次

• 距骨骨折禁忌
  在发生距骨骨折之后，因为非常有可能并发距骨坏死或者是不愈合，所以需要特别的注意。
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-06 2237次