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• 脚底抽筋怎么缓解

  发生脚底抽筋，首先需要立即停止活动，并尽量伸直下肢，尽量拉直前脚掌或者是大脚趾，使踝关节处于过深的状态，一般可以有效缓解脚底肌肉痉挛。其次可以适当进行脚底穴位按摩，缓解肌肉的痉挛状态，在抽筋状态初步缓解后，可以采用热水袋或者是热毛巾进行局部的热敷，促进局部的血液循环。对于长时间受凉导致的下肢肌肉痉挛引起的，需要注意局部的保暖；孕产妇妇女以及中老年患者经常发生焦虑的抽筋，大多是由于缺钙导致的，需要针对性的进行补充维生素D以及钙剂，并注意多晒太阳；如果脚底抽筋是由于足底肌肉劳损或者是扭伤引起的，患者需要多休息，禁止体育运动两周左右，可以进行足底肌肉的按摩，也可以进行局部热敷，来缓解肌肉痉挛，缓解抽筋的情况。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-01-26 4711次

• 脚抽筋怎么快速缓解

  脚抽筋想要快速缓解就需要将肌肉放松，最简单的放松方法就是拉伸，如果是往屈侧抽筋，要向伸侧持续拉伸，维持不动，肌肉会慢慢的缓解。如果在拉伸的过程中，同时进行按摩、热敷等，使肌肉松的更快，只要肌肉不强烈收缩，松开了，抽筋也就缓解了。所以脚抽筋后快速缓解的方法就是拉伸，要背伸脚踝、脚趾持续15分钟，才会使肌肉得到放松。脚抽筋是由于屈趾肌腱、屈趾肌受到寒冷刺激导致强烈的收缩而产生的现象。屈趾肌、腿肚的肌肉会明显的缩成一团，表现为肌肉很紧、很硬，会越缩越紧，越来越疼，抽得越来越厉害。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-28 10157次

• 脚趾抽筋怎么治疗
  脚趾发生抽筋这种情况，是与体内缺少维生元素有很大的关系，比如缺少钙，锌，缺少维生素b，那么这种情况一旦身体受凉就会出现脚趾出去的现象，同时常的生活里也有避免受凉和感冒，避免出汗以后吹冷风，吹空调，这风扇，也要避免用凉水洗澡，同时患者也要适当的补充钙、锌和维生素b，来改善脚趾经常抽筋的现象。同时在饮食方面也要特别的注意，少吃刺激性的食物，比如麻辣食品，麻辣火锅，葱、姜、花椒这样的食物都是避免吃的，在日常的生活里也要少喝碳酸饮品，比如可乐、雪碧这样的饮品是避免喝的，可乐，雪碧会让人的钙流失，同时在日常的生活里也要多吃新鲜的蔬菜和水果，要多喝牛奶，要多吃豆制品类的食物，这样是可以补充微量元素的，是可以有效改善脚趾经常抽筋。
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  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-01-10 8556次

• 腿部抽筋怎么缓解
  如果腿部抽筋的时候，不建议将腿蜷起来，或者是腿相应的弯曲。这样的方法只能够使自己的腿更加的疼痛，没有任何缓解效果。这个时候正确的方法是将腿伸直，然后再做适当的反方向的拉伸，才能够使腿抽筋以后得到缓解的正确的方法。除此以外，抽筋的时候，一定不要坐在地上一动不动，这样也不是正确的解决方法。抽筋的时候，建议以反方向的动作进行将双腿伸直，然后用手适当的牵拉，以及按、揉。可以使腿部的肌肉适当的舒展开，也可以达到缓解疼痛的作用。此外如果有热毛巾或者热宝等也可以，在缓解以后行局部的理疗、热敷。在平时一定要避免禁止熬夜，适当的口服一些补充钙剂的药物，以及多含钙丰富的食物，以减少抽筋发生的频率。
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  关景涛 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2018-09-22 5085次

• 脚趾抽筋怎么快速消除
  脚趾抽筋是生活中的常见现象，是属于肌肉痉挛的一种，出现这种情况，可以通过往相反的方向运动，得到快速纠正，如果脚趾抽筋儿的方向是翘起向足背，则需要用力的将脚趾，向下按压，一般脚抽筋，而通过这样的方式都可以得到缓解。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-01-13 3802次

• 脚趾抽筋怎么治疗
  脚趾抽筋，多数情况下见于过于疲惫劳累，运动过量导致出现的情况，另外有的时候下肢受凉受寒，也有可能会导致脚趾抽筋的情况出现。除此以外，部分老年女性，由于年龄的不断增长，体内雌激素水平在不断的下降，因此容易导致出现，钙的流失，长期处于缺钙的情况下，容易引起肢体痉挛，尤其表现为脚趾抽筋的情况存在，因此建议要适当的服用钙片来进行补钙。
  陈宇飞 主治医师国药同煤总医院

  2019-01-05 1402次

• 左脚趾抽筋怎么快速缓解
  抽筋通常是指痉挛，左脚趾痉挛可能与过于劳累、受凉、骨质疏松等有关。可以通过按摩、热敷、口服药物等方法进行治疗。1、过于劳累：如果在日常生活中经常从事重体力劳动或者经常剧烈的运动，导致腿部的肌肉长期处于紧张的状态下，容易引发痉挛，往往还会伴随疼痛、肿胀等。应当注意休息，还可以适当的按摩缓解症状。2、受
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-05-25 0次

• 脚底抽筋怎么缓解
  脚底抽筋可能是受凉、缺钙、足底筋膜炎等原因导致的，可以通过热敷、补钙、用药等方式缓解症状。1、受凉：如果患者经常用凉水洗脚，刺激脚底，就容易导致脚底抽筋。可以通过泡脚、按摩等方式缓解症状。2、缺钙：钙离子的重要功能是稳定神经细胞膜，降低神经肌肉的兴奋性。当体内缺乏钙离子，会导致神经肌肉的兴奋性增高，
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2023-03-01 0次