问脚趾抽筋怎么快速消除

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• 脚抽筋怎么快速缓解

  脚抽筋想要快速缓解就需要将肌肉放松，最简单的放松方法就是拉伸，如果是往屈侧抽筋，要向伸侧持续拉伸，维持不动，肌肉会慢慢的缓解。如果在拉伸的过程中，同时进行按摩、热敷等，使肌肉松的更快，只要肌肉不强烈收缩，松开了，抽筋也就缓解了。所以脚抽筋后快速缓解的方法就是拉伸，要背伸脚踝、脚趾持续15分钟，才会使肌肉得到放松。脚抽筋是由于屈趾肌腱、屈趾肌受到寒冷刺激导致强烈的收缩而产生的现象。屈趾肌、腿肚的肌肉会明显的缩成一团，表现为肌肉很紧、很硬，会越缩越紧，越来越疼，抽得越来越厉害。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-28 10205次

• 腿抽筋怎么快速解决

  腿抽筋想要较快速解决，需要通过背伸踝关节、跖趾关节，同时还可以通过热敷、按摩等方式缓解。腿抽筋多数是由于小腿三头肌强烈的收缩，造成的跖屈而疼痛。这时候首先要抑制肌肉持续的痉挛抽搐，要强力的背伸踝关节、背伸跖趾关节，使整个脚、脚腕向上翘起，稳定住背伸的位置，使肌肉的肌缩不得已进一步的收缩。同时要做一些辅助的治疗，如要做热敷，对抽搐的肌肉用热毛巾、理疗的设备等给予一定的热量，可以慢慢的放松，使肌缩缓解。当然如果有条件，也可以做按摩治疗，按摩主要是从近向远端的离心性的按摩，使肌肉慢慢的放松，而解决腿抽筋的问题。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 23338次

• 脚趾抽筋怎么缓解
  喝大量的水，保持水分可以平衡肌肉当中的电解质和水分。穿合适的鞋子，合适的鞋子可以让你的脚按照预期的方式移动和运作。定期锻炼并进行各种力量、平衡、和柔韧性的一些锻炼。锻炼可以保持肌肉、关节、肌腱和神经正常的工作，从而减少脚趾肌肉痉挛的可能发生。吃各种健康的食品，保持适当的营养，可以确保身体拥有正常运行所需要的营养。检查药物，以确保剂型、量的正确。如果医学问题要求吃药，要医生或药剂师谈一谈，看看这种药是否会导致脚趾抽筋。脚趾抽筋，还可以在外面多进行一些体育锻炼，如跑步、跳绳等等。还可以多吃一些水果，蔬菜对这些症状都会有一定的缓解作用。
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  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-12 8051次

• 脚趾抽筋怎么治疗
  脚趾发生抽筋这种情况，是与体内缺少维生元素有很大的关系，比如缺少钙，锌，缺少维生素b，那么这种情况一旦身体受凉就会出现脚趾出去的现象，同时常的生活里也有避免受凉和感冒，避免出汗以后吹冷风，吹空调，这风扇，也要避免用凉水洗澡，同时患者也要适当的补充钙、锌和维生素b，来改善脚趾经常抽筋的现象。同时在饮食方面也要特别的注意，少吃刺激性的食物，比如麻辣食品，麻辣火锅，葱、姜、花椒这样的食物都是避免吃的，在日常的生活里也要少喝碳酸饮品，比如可乐、雪碧这样的饮品是避免喝的，可乐，雪碧会让人的钙流失，同时在日常的生活里也要多吃新鲜的蔬菜和水果，要多喝牛奶，要多吃豆制品类的食物，这样是可以补充微量元素的，是可以有效改善脚趾经常抽筋。
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  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-01-10 8570次

• 脚趾抽筋怎么治疗
  脚趾抽筋，多数情况下见于过于疲惫劳累，运动过量导致出现的情况，另外有的时候下肢受凉受寒，也有可能会导致脚趾抽筋的情况出现。除此以外，部分老年女性，由于年龄的不断增长，体内雌激素水平在不断的下降，因此容易导致出现，钙的流失，长期处于缺钙的情况下，容易引起肢体痉挛，尤其表现为脚趾抽筋的情况存在，因此建议要适当的服用钙片来进行补钙。
  陈宇飞 主治医师国药同煤总医院

  2019-01-05 1402次

• 脚趾抽筋怎么办
  应该考虑是腰椎间盘突出症所导致的，主要还是由于神经根受到刺激所产生的。首先一定要积极的注意休息，加强保暖，避免受凉，避免久坐，避免弯腰，不能弯腰负重。可以使用脱水消肿，营养神经以及消炎镇痛药物进行治疗，必要时进行手术治疗。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-14 2502次

• 脚趾瘀血怎么快速消除
  脚趾瘀血一般都是挫伤引起，如果磕碰、瘀血或者甲沟炎都合并肿胀疼痛，先用硼酸洗液把纱布侵湿，然后潮湿的状态敷到患处，一定是冷敷，冷敷一次十五分钟，一天四到五次。冷敷之后，可以外用氧氟沙星凝胶涂抹一下，如果超过24小时以后，可以接着外用氧氟沙星凝胶，也可以适当根据情况热敷，这个期间可以咨询医生。
  迟慧彦 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-20 571次

• 左脚趾抽筋怎么快速缓解
  抽筋通常是指痉挛，左脚趾痉挛可能与过于劳累、受凉、骨质疏松等有关。可以通过按摩、热敷、口服药物等方法进行治疗。1、过于劳累：如果在日常生活中经常从事重体力劳动或者经常剧烈的运动，导致腿部的肌肉长期处于紧张的状态下，容易引发痉挛，往往还会伴随疼痛、肿胀等。应当注意休息，还可以适当的按摩缓解症状。2、受
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-05-25 0次