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• 怎样提高人体的新陈代谢

  提高人体的新陈代谢要从以下几个方面做起：首先保证身体有充足的能量供应，由于代谢需要消耗能量，供应不足的时候代谢也会降低。提供能量的物质包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素以及矿物质，前面三种物质需比例均衡，不可挑食或者是偏食于某一种营养物质，而维生素和矿物质虽然不提供能量，但是在代谢过程中发挥着重要作用。第二方面要保证良好的生活方式，生活必须规律，尽可能早起、早睡，不要劳累、熬夜，身体才能够有充沛的精力。第三方面就是适当的多饮水，水是参与多数的代谢过程，在缺水的情况下身体正常的代谢可能就会受到影响。第四方面就是积极的多运动，运动能够帮助身体促进合成代谢，不仅可摄入足够的能量，还可以通过运动将能量消耗，又能够转化为身体新的成分，这样才能够实现比较好的新陈代谢。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-08-28 4905次

• 肝癌患者如何提高食欲

  肝癌患者往往合并了慢性乙肝或者是其他的一些肝病，患者往往会出现食欲下降，以及消化吸收障碍的问题。对于肝癌患者，我们保证患者正常的进食，提高营养状态，也是提高治疗效果，改善预后非常有效的一个手段。对于肝癌患者，我们提高食欲，可以从以下几个方面进行工作：一方面我们可以让患者，平时要规律作息，适当地活动，这样的话，能够改善患者的一个食欲。另外就是我们需要治疗，患者存在的肝功能异常，当肝功能异常得到纠正以后，患者的消化吸收功能，都会得到明显改善，食欲也就会有显著的增加。另外就是对于晚期肝癌患者，我们可以采取一些药物，来改善患者的恶液质状态，来提高患者的进食的欲望，以及消化吸收的功能。

  

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  高鹏骥 主任医师北京积水潭医院

  2019-09-26 3477次

• 怎么提高新陈代谢能力
  第一、要充分的休息好，保证足够的睡眠。第二，要适量的喝水，适量的喝水有利于促进身体的新陈代谢以及一些废物的排出。第三、需要进行适当的运动锻炼，每天进行1小时的运动锻炼，适当的运动锻炼能够缓解疲劳，能够增强体质，而且也能够提高新陈代谢的能力。第四，不要抽烟，不要喝酒，烟酒会严重的影响到人体的健康，尤其是长期抽烟喝酒的朋友，容易导致身体的一些脏器出现问题，而且也容易出现一些心脑血管的疾病，所以戒烟戒酒很重要的。第五，饮食上需要适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果。第六，需要进行定期的检查，如果有明显的病变需要及时的治疗，将身体的各项机能维持在一个正常的范围，就能够提高新陈代谢能力。
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  熊洪海 主治医师吉安市中心人民医院

  2018-11-20 65299次

• 如何加快新陈代谢
  第一，是早餐必须吃，早餐非常重要，不吃早餐能减肥的说法完全错误，很好控制体重的人中80%都会规律的吃早餐，吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减重。因为人体经过一夜新陈代谢会减慢，早餐会让新陈代谢水平恢复。第二，是要保证蛋白质的摄入，要加快新陈代谢请增加蛋白质的摄入，人体消化和分解蛋白质所需要的能量是碳水化合物的两倍。另外蛋白质含有很丰富的营养物质，会让饱腹感更强，含有丰富的蛋白质的食物有牛奶、鸡蛋、肉类、豆制品，含蛋白质最多的肉类是鸡肉，含蛋白质最丰富的植物是大豆。第三，是水非常的重要，成人体重的60%为液体，人体只要出现轻微的缺水就会使新陈代谢减慢，很多人不感觉到口渴就不会去喝水，其实感觉到口渴的时候身体已经严重缺水了，新陈代谢会严重影响，而且喝水可以增强饱腹感，减少口腹之欲，但是饮料不要计算在内。另外奶制品不可替代，牛奶中所含的钙和其他物质可以提高身体的新陈代谢，这是牛奶的特异功能。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-04 152793次

• 如何提高新陈代谢
  病情分析：要提高新陈代谢，要注意早睡早起，注重早餐的摄入量，摄入足量的蛋白质，促进肌肉的形成，另外要多饮水，适当的运动，充分补充体内的水分，促进乳酸，尿酸的排泄，可以进行快走，慢跑，打太极拳等活动，有助于提高机体的新陈代谢。意见建议：要注意不要熬夜，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要吃过于油腻的食物。不要长时间的不活动。如果是存在了一些慢性疾病，要注意进行系统的治疗。
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2020-07-24 2002次

• 怎么提高新陈代谢
  病情分析：提高新陈代谢的方法有很多，最健康直接的方法为运动和喝多水。意见建议：建议日常生活中多进行有氧运动，如跑步、游泳、骑车等。每天多喝水，对促进新陈代谢有很大的帮助。饮食上少吃油腻腥辛的食物、清淡饮食。最好还要保证每天睡眠时间充足，不能熬夜，熬夜会导致新陈代谢紊乱，不利于身体健康。
  左淑丽 副主任医师朝阳市中心医院

  2019-05-25 6603次

• 四十岁女人如何提高新陈代谢
  四十岁女人一般可以通过调整饮食、加强锻炼、规律作息等方式提高身体的新陈代谢能力。1、调整饮食：四十岁女人平时可以通过合理安排饮食，促进身体的新陈代谢能力，平时饮食上可以适当的多吃新鲜的瓜果蔬菜以及富含膳食纤维的食物，比如苹果，香蕉，芹菜，白菜，燕麦等，此类食物能够促进胃肠道蠕动，加快身体的代谢能力。
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-05-13 1911次

• 提高新陈代谢最快的方法
  通常情况下，并没有提高新陈代谢最快的方法，如果需要提高新陈代谢，可以通过多喝水、运动锻炼、均衡饮食、规律泡澡、规律泡脚等方法达到目的。1、多喝水：平时多喝水，能够加快胃肠蠕动速度，促进食物消化，有助于将体内多余物质代谢出体外，所以能够提高身体的新陈代谢。2、运动锻炼：平时适当做一些运动，比如跑步、爬
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2023-11-24 0次