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• 膝关节损伤如何保养

  膝关节损伤后一定要注意保养，首先最重要的就是在膝关节受伤后，要有足够的休息时间。等到膝关节损伤的症状缓解后，可以做一些简单的活动，例如一些伸屈活动，切记不要强行活动。膝关节损伤后一定要注意保暖，保暖可以让局部的血液循环加速，促进损伤组织的修复。要进行正确恰当的功能锻炼，功能锻炼可以促进关节液的分泌，并且可以有效地预防骨质疏松和深静脉血栓。另外膝盖损伤后的保养是一个长期的过程，因此患者要有足够的耐心。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-09-17 4209次

• 膝关节损伤

  对于年轻人来讲，常见的膝关节损伤，主要就是半月板的损伤、软骨的损伤和韧带的损伤，这都是在不合适的运动动作的情况下，产生的一些关节类的异常活动，那么使得关节类的结构产生损伤，最常见就是软骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韧带的断裂，对于这三种疾病来讲，是比较常见的，也是我们作为骨科大夫和运动医学的大夫来讲，是需要患者要求手术的。如果这种病人，在创伤情况下不手术了，那么将来的这种软骨的磨损，会越来越快，会损伤越来越加重，那么导致的结果，就会出现早期的关节置换。对于老年病人来讲，是大多数都是处于，一个磨损过度磨损的，关节老化和关节磨损的一个状态，那么它在轻微的外力情况下，就可以出现，这种半月板的撕裂，或者是软骨的这种损伤，那么对于老年人来讲，我们主要是针对，早期主要是针对一些症状治疗，那么对于晚期来讲，我们可以通过关节镜，去做半月板的一些撕裂的切除，对于软骨损伤进行修复，那么对于严重的患者，比如说大面积软骨的损伤，交叉韧带断裂，或者是又有半月板撕裂的病人来讲，那么我们最后采取的治疗方法，就是做关节的表面置换，那么去用一个手术，解决患者所有的问题，而且也能够从根本上，去改善疼痛和功能的这些问题。

  

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  杨昕 副主任医师北京大学第一医院

  2018-08-03 8573次

• 如何防止膝关节运动损伤
  膝关节运动损伤主要是急性损伤，但是也有一部分是慢性损伤，急性损伤是比较多见的，主要是在膝关节运动过程当中出现的损伤，比如出现了关节的扭伤，导致了交叉韧带、内外侧副韧带以及半月板的损伤，有的时候损伤比较严重，还有可能会导致膝关节的脱位甚至骨折，这个时候预防膝关节运动损伤是非常重要的。首先在思想上一定要引起足够的重视，不要认为运动量比较小不会导致膝关节运动损伤，其实这是不正确的想法，另外在运动之前一定要积极的充分的热身，让身体的各项关节以及肌肉达到运动的状态，在运动过程中要循序渐进，避免暴力决定的，增加运动的时间以及运动的力量，同时要穿一些宽松的衣服，衣服里面不要有一些硬物。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-20 1240次

• 如何防止膝关节韧带损伤
  膝关节韧带损伤在临床当中是比较常见的，一般分为急性损伤和慢性损伤，急性损伤有可能是高处坠落伤，也有可能是交通事故意外，进行剧烈的体育运动锻炼，有可能会扭伤到膝关节，也有可能会导致韧带的损伤，在平时走路的时候，一定注意按照规则来进行行走，避免闯红灯，另外在进行工作的时候，要严格遵循操作规程，防止出现意外，在进行体育运动锻炼的时候，一定要遵循科学的锻炼方法，循序渐进，避免暴力。膝关节韧带的慢性损伤主要就是由于过度的劳累引起的，平时要积极的注意休息，避免长时间的站立行走，尤其注意避免反复的登高爬山，在行动的时候可以使用护膝固定，休息的时候拿下来，平时可以适当的进行游泳这些体育运动锻炼。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-08-31 1096次

• 如何防止膝关节损伤
  一般膝关节的损伤主要是由于外力损伤或者是工作活动或者运动的时候姿势不当或者过于剧烈造成损伤引起的。所以在平时日常生活中，尽量的避免做一些过于剧烈的活动，在做一些运动之前，可以做一些热身活动，这样可以有效的防止膝关节的损伤。
  李进 主治医师临沂市人民医院

  2018-12-28 1502次

• 如何防止膝关节韧带损伤
  病情分析：防止膝关节韧带损伤的方法首先是运动锻炼前热身，要充分的拉伸膝关节的韧带，比如进行原地蹲起弹跳热身活动。进行侧压腿，前压腿等热身活动，都能够有效的拉伸膝关节的韧带，避免运动中受伤，同时运动中要注意保护关节，动作要规范，避免做超限度的动作。运动后要适当的进行按摩热敷，以放松疲劳的韧带肌肉。意见建议：如果运动中因受伤导致韧带的损伤，要积极进行治疗，比如伤后两日内冰敷，两日之后热敷，配合活血化瘀的药物如独一味胶囊，消痛贴膏等。
  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2023-08-03 1次

• 运动损伤膝关节如何预防
  对于运动损伤膝关节预防的办法，第一，在运动之前需要先热身，适当的进行活动锻炼，这样可以有效的预防膝关节的损伤。第二，运动的过程中，需要避免过度的剧烈的运动，就可以有效地预防膝关节损伤。第三，运动的过程中可以戴个护膝，注意保护一下膝关节就完全可以的。但是，有时候运动损伤是难以避免的，一旦出现损伤还是需
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 293次

• 如何跑步不会损伤膝关节
  首先，跑步前做一些热身，然后尽量的控制跑步的姿势，这样可以不损伤膝关节。下面我给大家讲详细的介绍：跑步前首先一定要做热身的运动，很多运动损伤都是发生在运动的初期，此时身体没有彻底的适应运动状态，所以一定要先进行热身运动，使身体各部分展开来。同时人体的膝关节在活动前也需要有一些适应的过程，后续才能更好
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-06-20 2580次