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• 跑步能减肥吗

  跑步是可以减肥的。但是如果你体重比较大，跑几步没有什么太大作用，跑多了之后，关节和脊柱又有损伤，所以它本身是可以做，但是不要过度。过度又会造成新的损伤，运动损伤。因为经常我们病人在做手术之前，做全身检查的时候，就发现他的关节和脊柱都已经发生了很严重的磨损。这样我个人认为靠这种体能的也是不科学的，单纯靠这种方法也是不科学的。大体量的运动加上节食，如果能坚持的话，在病人认为可以坚持的范围里的话，是可以进行。如果要是那种剧烈的情况下，他坚持不了，还会反弹，而且反弹会比较明显，所以说那种方法也是不科学的。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 150593次

• 跳绳能减肥吗

  跳绳能不能减肥这个问题，大家关注的主要不光是指跳绳，应该是指这一类的运动。那么任何的运动消耗到一定的热量以后，都可以减轻体重，前提条件是你这个运动的量，是不是达到了消耗热量的标准。另外在运动以后，你有没有过度的再摄入更多的热量。那么我们所谓的减肥，就是希望我们把体内的这种积蓄的能量，或者脂肪产生的能量给消耗掉，同时我们又不去摄入过多的能量，在这个之间，如果达到一个平衡，就会达到一个体重的平衡；如果消耗的多摄入的少，就能达到减肥的效果；如果消耗掉的少摄入的多，那反而会造成更多的脂肪的积聚，热量的积聚，反而会形成更明显的肥胖。那么大家要有一个共识，跳绳等运动一定是可以减肥的，但要看我们的运动量、运动的频度和强度，达没达到我们要消耗掉的热卡。

  

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  赵红艺 副主任医师北京医院

  2018-10-12 288933次

• 大量出汗能减肥吗
  人体运动消耗身体的能量，能量转换过程中会产生热量，出汗可以带走身上的热量使身体机能平衡，越运动热量产生越多，越需要水分来散热降温，但水分从哪里来，一般通过直接摄入和食物摄入，还有就是淀粉和脂类物质分解代谢时产生。当大量出汗时，体内水分减少，如果不喝水，需要通过分解来产生水分，这样就解释了大量运动出汗减肥的问题，但出汗不一定减肥，只有当体内水分需要通过物质分解时，才可以达到减肥的效果。
  语音时长 1:33”
  杨辉 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-16 69918次

• 怎样运动才能减肥
  随着生活水平的提高，肥胖的人数越来越多，而这些肥胖大多是由于高热量，高脂肪食物摄入过多，而运动量过少所导致的。运动既能够减肥又能够促进健康，所以对减肥来说是至关重要的。那么怎样进行运动呢，一般我们建议进行低负荷，长时间连续运动的项目，比如慢跑，健美操，游泳，快走等，这些运动脂肪供能比例大于碳水化合物，所以进行这些运动是有利于减肥的。如果是短时间高强度的训练，以消耗肝糖原和肌糖原为主，反而是不利于减肥的。所以，我们在进行运动的时候也要科学锻炼，达到消耗脂肪的目的。
  语音时长 01:18”
  文蕾 主治医师九江市第一人民医院

  2019-07-27 5812次

• 运动出汗能减肥吗
  运动出汗是可以起到排毒的功效的，所以建议可以通过运动来帮助缓解肥胖的症状，与此同时还要注意合理的饮食，多吃一些容易消化的食物，富含蛋白质和维生素多的时候适当多注意休息，建议合理的睡眠。可以适当多喝水，建议一定要坚持运动。
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2019-01-18 5203次

• 运动不出汗能减肥吗
  病情分析：运动不出汗也是能达到减肥作用的。因为运动主要是通过增强患者体内新陈代谢的速度，加快体内毒素的排出来达到减肥作用的。另外运动也可以使脂肪分解加速，快速消耗脂肪，达到减肥效果。意见建议：建议患者在运动期间，一定要注意适当的补充水分。另外建议适当的运动，不可以运动时间超过两个小时，否则会引起横纹肌溶解，肌肉损伤等不良后果。
  孙婷婷 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-14 7605次

• 出汗多能减肥吗
  出汗多一般不能减肥，如果体重不理想，需要选择科学合理的减肥方式，如果出现了身体不适，应去正规医院就诊治疗。出汗多是一种比较常见的现象，可能是外界天气比较热、穿着的衣服比较厚、吃辛辣刺激性食物等原因引起的。会导致体内血液循环速度加快，为了维持正常的体温，会以出汗的形式散热，这属于正常的生理现象。并不会
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-02-19 0次

• 运动真的能减肥吗
  运动真的能减肥。有氧运动通常对减肥效果比较明显，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快或流汗的程度。运动不同于劳动，劳动通常是费力的，令人腰酸背痛，疲惫不堪的。而运动，
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-27 667次