大量出汗能减肥吗

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医生主讲实录

人体运动消耗身体的能量,能量转换过程中会产生热量,出汗可以带走身上的热量使身体机能平衡,越运动热量产生越多,越需要水分来散热降温,但水分从哪里来,一般通过直接摄入和食物摄入,还有就是淀粉和脂类物质分解代谢时产生。

当大量出汗时,体内水分减少,如果不喝水,需要通过分解来产生水分,这样就解释了大量运动出汗减肥的问题,但出汗不一定减肥,只有当体内水分需要通过物质分解时,才可以达到减肥的效果。

以上内容仅供参考

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