为你推荐

• 如何克服性生活前的紧张情绪？

  患者：您好，我每次同房前都特别紧张，该怎么克服呢？药师：想要克服性生活前的紧张情绪，可以多学习这方面的知识，减轻对于性生活的心理压力，还可以多和伴侣进行沟通交流，表达自己心里的紧张，得到伴侣的理解和支持，都是可以帮助缓解紧张情绪的。如果是因为患有勃起功能障碍而紧张，需要尽早治疗疾病来缓解心理的紧张。患者：那如果出现了勃起问题，应该怎么治疗好呢？药师：如果出现了勃起功能障碍，也不要太过担心和焦虑，通过积极治疗是可以得到很好改善的。可以在性生活前服用他达拉非来帮助勃起，比如常用的神度他达拉非片，在性生活前30分钟服用就可以，不具有成瘾性，不受适度饮酒和高脂饮食的影响，按需服用可以改善勃起问题。此外还要注意保持健康的生活习惯，避免熬夜、戒烟限酒等等。如需用药，或想要了解更多用药知识请咨询医生或药师，在其指导下合理用药。

  

  01:23
  石扬 药师妙手互联网医院

  2021-12-29 17082次

• 如何克服性生活前的紧张情绪

  这是一个非常好的问题，前面我们已经谈过了心理的因素在勃起和性生活整个的过程中都起到了一个非常非常重要的作用，我们特别紧张的时候是很难有比较充分和足够时间的勃起的，往往会容易出现阳痿的问题，在这个时候千万不能紧张，应该与自己的伴侣多沟通。我们经常希望有这种疾病的病人在门诊的时候和伴侣一起来，我们会对夫妻双方进行一个心理的辅导，让夫妻双方多鼓励、多沟通，所以这是一个非常非常重要的问题。当然如果通过这些办法还不能解决这样的问题的时候，我们往往需要一些心理医生的帮忙，做一些心理干预，做什么样的心理干预，这里边有很多很专业的问题，我们需要泌尿外科医生、男科医生和心理医生共同地来参与和出主意，当然如果我们能用一些药物治疗，在心理治疗干预的同时给予药物治疗，可能会达到更好的效果。我们前面谈到了我们国家通过一致性评价的神度他达拉非，在药效持续时间的时候，对性生活的需求和阳痿症状的病人的治疗都有比较好的效果。病人有了心理的改善再加上有了药物的帮忙，往往会达到一个非常好的勃起状态，有这么一次、两次或者一段时间之内比较成功的完美的性生活之后往往会建立夫妻双方的信心。对于以后不再服药，依然能够完成很好的性生活，起到了非常非常重要的作用。所以在日常生活中我们碰到这样的困难千万不能紧张，越紧张越焦虑，甚至于抑郁都会造成阳痿的加重，应该夫妻双方多沟通、多交流，寻求医生的帮忙，寻求药物的辅助，我想一定会达到一个很好的勃起状态，在服药的过程中也应该遵循医生和药师的指导来合理用药。

  

  02:51
  张勇 主任医师首都医科大学附属北京天坛医院

  2021-12-28 14441次

• 如何摆脱考试紧张综合征？
  第一，学会一套放松疗法。也就是以深满的呼吸，依次从头，颈，肩，两上肢，躯干，腹部，臀部，两下肢，脚趾等，交替的紧张到放松训练，当紧张的时候最大限度的紧张，放松的时候最大限度的放松，这样可以消除心理和生理上的考试紧张的情况。第二，是有一个必胜的信心迎接考试。一般认为考试紧张综合征的产生主要适合考生的个人的心理素质和心理承受能力来自考试和其他相关外界压力以及自己对考试信心有关系，因此考生要正确的对待考试，树立必胜的信心，不怕失败，相信自己的实力，既不高估也不妄自菲薄，坦然的面对考试。第三，是考前应该注意调节。心理的调节，考前一周要保持适度的紧张，要保证充足的睡眠和调整好情绪，这样才能利于考场发挥，不要把考前复习安排得过紧，最好在考前去熟悉下考场消除陌生环境造成的压力。第四，是心理咨询消除疑虑。而如果经过上述的一些处理仍然效果不佳，仍然感到焦虑不安紧张，可以找心理医生进行咨询，必要的时候可以服用一些小剂量的抗焦虑的药物，以取得满意的效果。
  语音时长 2:02”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-09-10 4233次

• 如何帮孩子缓解紧张情绪
  一、家长要稳定情绪，保持轻松愉快的心情，营造轻松的家庭氛围，注意给孩子减压而不是加压，并提醒孩子以平常心看待考试，保持舒畅的心情，提高复习迎考效率。二、合理安排休息，要跟孩子讲清道理保证每天8小时的睡眠时间，考前通宵达旦地开夜车只会影响学习的效率，要保持正常的作息时间，不要因为复习时间期间可以自由支配时间就把自己本来的作息制度破坏掉，须知生物钟对作息制度的改变有一个适应的过程，在生物钟调整过程中，学习状态会有所下降。三、保证充足的营养。考试前孩子的神经内分泌系统处于功能上的亢进状态，医学上称之为应激状态加上用脑过度，孩子很容易出现吃饭不香、睡觉不沉、丢三落四、缺乏信心等现象，如调整的不好还会出现失眠、神经衰弱的症状，因此在考前一段时间家长要尽量关心孩子饮食起居的每一个细节，注意饮食结构的变化，多准备一些清淡的食物，让孩子多吃各种蔬菜、水产品、水果等以保证其精力充沛。
  语音时长 1:40”
  刘丛 主治医师保定市第一中医院

  2018-11-11 17982次

• 怎样消除紧张情绪
  病情分析：可通过以下方法消除紧张情绪:一，心理建设法。在面临重要考试或者是公众演讲或手术时会紧张，这是正常的生理反应。可以在考试，演讲或手术前自行心理暗示，让自己尽量放松，不要紧张。二，肌肉放松法。当紧张时，尽量深呼吸，通过放松身体肌肉使大脑的紧张情绪得到缓解。三，到医院心理门诊就诊，由心理医生给予专业疏导紧张情绪。意见建议：建议参加考试或演讲紧张者，平时多参加考试和演讲的模拟训练，让自己熟悉考试和演讲的场景，习以为常，自然可避免紧张情绪。
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2020-09-03 1501次

• 怎么缓解紧张情绪
  病情分析：第一种方法是认知行为的治疗，出现紧张后首先允许自己紧张，第二方法是非常紧张的时候做三次深呼吸，暗示自己吸的是氧气，吐的是紧张的情绪，第三是握紧双拳，用劲的握，握到都发抖的情况，猛的松开，第四是通过一些运动来缓解情绪，第五是转移注意力，可以通过唱歌来缓解。意见建议：如果症状没有缓解，要及时到正规医院进行检查，确定自身情况，在医生的指导下尽早调理，避免耽误病情，对身体造成伤害。
  郑志君 副主任医师辽宁省朝阳市中心医院

  2023-05-21 603次

• 如何控制和摆脱紧张情绪？
  当紧张的情绪反应已经出现时，有效的调适方法应该是：1、坦然面对和接受自己的紧张，应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能会比你更紧张，不要与这种不安的情绪对抗，而是去体验它，接受它，要训练自己像局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里面去，不要让这种情绪完全控制住你。2、做一些放松身心
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-01-21 167次

• 孕前如何摆脱焦虑情绪
  孕前摆脱焦虑情绪可以向亲人朋友倾诉、进行适当的户外运动、家人和爱人给予更多的陪伴和照顾等等，如难以缓解可以进行心理疏导治疗。孕前出现焦虑情绪这是一种正常现象，当孕前自觉焦虑、烦躁时可以选择以下几种方式缓解焦虑情绪：首先，可以选择多多向亲人朋友倾诉自己的不良情绪，倾诉是一种释放压力、排解不良情绪较好的
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-03-24 627次