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• 褪黑素真能帮助睡眠吗

  年轻人一般体内并不缺乏褪黑素，褪黑素分泌减少多见于老年人群中。现在额外补充褪黑素究竟能否帮助睡眠的研究依然在继续，暂时也还没有一个完整的结论得出，但是从这几年的文献汇总结果上来看，额外服用褪黑素确实能改善睡眠，加快睡眠，但是效果相对来说也比较的微弱。对于由于时差不同出现的睡眠问题，和褪黑素缺乏导致的睡眠问题，服用褪黑素的效果会更加明显一点。对于那些并非由褪黑素分泌减少引起的失眠，比如抑郁焦虑、躯体疾病、药物和兴奋性物质导致的失眠是无效的。所以褪黑素改善睡眠是要针对个人的症状的。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-07 29725次

• 褪黑素改善失眠，但是这些人群不适用

  从体外补充褪黑素，可使体内的褪黑素水平维持在年轻状态，调整和恢复昼夜节律，不仅能加深睡眠，提高睡眠质量，更重要的是改善整个身体的机能状态，提高生活质量。褪黑素的确对改善睡眠、免疫调节方面有很好的作用，但是并非人人适用，服用不当适得其反。以下人群就要慎重服用褪黑素。1.未成年人2.妊娠期妇女3.心脑疾病患者4.肝肾功能不全者5.酒精过敏者。

  

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  祝于梅 执业药师妙手互联网医院

  2018-05-23 26752次

• 褪黑素治疗失眠
  成年失眠患者通常的情况下有比较低的褪黑素水平，褪黑素的催眠研究结果显示，服用以后入睡的时间会缩短，睡眠的质量会改善，睡眠当中觉醒的次数也会明显的减少。而且它可以使睡眠结构得到调整，表现为浅睡眠阶段缩短，深睡眠阶段延长，第二天早晨唤醒阈值下降。也有研究会发现，在非正常睡眠期间，也就是白天服用褪黑素一段时间，可以形成新的生物节律，而夜晚服用褪黑素只有助于促进睡眠而不转移生物节律。目前认为，褪黑素主要用于治疗睡眠节律失调性睡眠障碍。包括老年人睡眠时相延迟综合征、时差综合征、倒班作业人员以及盲人或脑损伤的人的睡眠问题。需要指出的就是不能过分地夸大褪黑素的作用，把它用在治疗各种类型的睡眠障碍，比方抑郁症患者，一般是禁用褪黑素，也不应该完全否定褪黑素的治疗作用。
  语音时长 1:49”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-09-28 8796次

• 褪黑素治疗失眠吗
  褪黑素是人体分泌的一种促进睡眠的激素，褪黑素的主要作用就是改善睡眠，对于治疗睡眠还是有一定的帮助的。但是失眠是比较复杂的一种疾病，不能靠单纯的服用药物来进行治疗，一定要从根本上解决。首先要改善一下心理压力，如果心理压力比较大，需要向亲人或者朋友倾诉一下，改善压力的状况才是有效改善失眠的最根本的好办法。另外还需要睡前做一些有氧运动，比如慢跑或者游泳，人在疲劳的状态下是比较容易入睡而且睡眠状态也会比较好的；另外睡前喝一杯热牛奶也是有助于改善睡眠的；睡前泡一个热水澡或者是泡泡脚也是可以改善睡眠的。但是褪黑素的疗效其实也是有待考究的，长期服用可能对改善睡眠有一定的作用，但是尽量不要依赖药物造成依赖性。
  语音时长 1:20”
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-17 10086次

• 褪黑素真能帮助睡眠吗
  病情分析：褪黑素在一定程度上能够帮助进入良好的睡眠状态，在一定程度上能够缓解失眠多梦早醒的症状，是一种辅助治疗的保健药物。但是还要联合其他的一些方式来综合调整，比如适当的运动健身，如练一下太极拳，以加慢跑，游泳，爬山等能够平衡神经内分泌系统，调整睡眠。意见建议：饮食清淡，营养均衡，不要吃辛辣刺激，过于冰冷，过于滚烫，过于油腻，过于坚硬，过于甜，过于咸的食物。提高免疫力，增强体质。
  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2021-01-08 2902次

• 褪黑素治疗失眠好吗
  褪黑素可以治疗失眠，成年失眠患者通常的情况下有比较底的褪黑素水平，褪黑素的催眠研究结果显示，服用以后入睡的时间会缩短，睡眠的质量会改善，睡眠当中觉醒的次数也会明显的减少。而且它可以使睡眠结构得到调整，表现为浅睡眠阶段缩短，深睡眠阶段延长。
  李洪君 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-26 2002次

• 除了褪黑素还有什么治疗失眠
  除了褪黑素还有谷维素片、艾司唑仑片等药物治疗失眠。1、谷维素片：失眠可能是神经官能症、经前期紧张综合征以及更年期综合征等因素影响所致，一般可以在医生指导下服用谷维素治疗，因为谷维素片属于镇静助眠类的药，具有调节植物神经功能失调以及内分泌平衡障碍的作用，可用于治疗以上疾病引起的失眠。2、艾司唑仑片：艾
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-08-17 818次

• 褪黑素为什么可治疗失眠？
  褪黑素服用后，它的入睡时间短，睡眠质量改善，睡眠中觉醒次数明显减少。而且使睡眠结果得到了调整，表现在浅睡眠阶段缩短，深睡眠阶段延长，第二天早晨唤醒阈值下降。有研究发现在非正常睡眠期间，比方说白天，给予褪黑素一段时间，可以形成新的生物节律；而夜晚给予褪黑素只有助于促进睡眠，而不转移生物节律。目前认为褪
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2021-12-07 2156次