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• 高血压的饮食禁忌

  高血压患者在饮食管理方面要注意低盐、低脂饮食。所谓低盐饮食就是不要吃得太咸，尽量少吃咸鸭蛋、咸菜这种含盐高的食物，每日食盐的摄入量小于6克为好。因为过高的食盐摄入可以使血压增高。还要注意低脂饮食，这里包括不要吃过多的红肉类、肥肉、猪肥肉、牛肉、羊肉尽量要少吃。可以吃鱼、蛋、奶。尽量少吃动物内脏，因为它们含有胆固醇比较高。还有鱼籽、蛋黄这些高胆固醇的食物尽量少吃。尽量少喝酒，过量的饮酒可以引起高血压、冠心病，增加心血管疾病的死亡风险。

  

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  赵晓东 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-29 30004次

• 高血压的治疗与饮食

  高血压患者生活方式的干预是非常重要的：首先第一个方面就是低盐饮食。一般来说，对于高血压患者，常规每天应该是小于6克盐，我们现在大部分都有这个限盐勺，有的时候超市会有发，或者是在网上也可以买这种1克或2克的一个限盐勺。当然我们现在还要认识到，生活当中一些调味品当中也是含有盐的，我们现在临床上比较关注的是24小时尿钠的一个排泄，你通过测定这个24小时尿钠，就大概知道，每天有可能摄入多少盐。对于一个高血压病人来说，如果是你发现尿钠，排泄比较多的情况下，可能要适当的进行限盐的治疗，我们会发现盐进行限制之后，血压有明显下降。第二个就是我们加强运动减肥，一定要建立在体重下降的基础上，血压才会有一个明显的下降，尤其是对于一些肥胖的年轻患者来说，进行一个减重，运动是非常有必要的。第三个方面，就是我们生活方式的干预，尽可能不要熬夜，尽可能保持心情比较轻松。如果是工作压力比较大的病人，也应该去找一些自己放松的方式来缓解自己，无论是身体还是精神方面的一些紧张。还有就是应该注意血压的监测，有很多病人因为血压控制的好，可能放松对血压的监测，有一部分人到医院来看，我们问一下，可能好久都没有进行血压的测量了。即使血压控制的比较好，我们一般来说一周我们也会建议病人，拿出一到两天的时间，去规律地测量血压。测量血压建议病人，在一天当中四个时段进行测量，比如说早晨，空腹，没有吃药的情况下，我们早晨起来测量第一次的血压，一般我们血压测量是进行一个坐位的测量，上厕所排空膀胱之后，回来坐位测量血压。第二个时间段就是服完药之后，上午大约十点左右，十点到十一点这个范围之间，进行一下血压的测量。下午四五点钟测量一次，再就是晚饭和睡前这个时间段测量一次。也就是说一天，尽可能测四个时段。这四个时段我们就可以看到你血压的一个波的趋势。当然也不是要求您天天如此，如果规律的血压控制的比较好，一周拿出一到两天进行这样的一个血压的测量。当然如果你最近血压波动非常的大，建议你每天进行测量，一天至少测量早晚两次，有条件的话，就像刚才说的一天测量四次，记录下来，把它带到医生那儿，给医生看。这样的话，医生在调整你血压的时候，他非常的有依据，可能对你来说也是一个很有帮助。

  

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  张妮 副主任医师北京医院

  2018-07-10 83466次

• 高血压的饮食习惯
  高血压患者的饮食还是要做到低脂低盐，低胆固醇的饮食，以清淡饮食为主，饮食方面控制好对于高血压血压的平稳，起着很大的作用，建议可以多吃一些碳水化合物，主要有大米，粥，面，汤等这些食物，脂肪类的食品，包括植物油，少量的奶油等。尽量不要选择动物油，要多选择维生素，矿物质含量比较高的食品，主要是指新鲜的蔬菜水果比如菠菜，胡萝卜，番茄，百合根，南瓜，茄子，西瓜，葡萄，要选择蛋白质比较高的食物，如牛肉，猪瘦肉，白肉鱼，鸡蛋，牛奶，豆制品等。
  语音时长 1:17”
  张玥 主任医师锦州市中心医院

  2018-09-05 1732次

• 高血压患者应注意的饮食习惯
  高血压患者在平常饮食上一定要注意调理，尽量的养成良好的饮食习惯，比如低盐饮食，平常要少吃含有钠盐比较多的食物，尽量的以清淡饮食为主，每天食盐摄入量控制在5克以内。还要少吃含有脂肪，胆固醇较多的一些食物，比如像一些肥肉，动物内脏，油炸食品，这些尽量的少吃，平常可以适当的吃一些瘦肉，鱼肉，鸡肉。再一个要多吃含有维生素，纤维素，优质蛋白比较多的，像新鲜的蔬菜水果，五谷杂粮等。还要注意不能够暴饮暴食，尤其是晚餐更不能吃的过多，可以保证在七八分饱。
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  冯泽瑞 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-01-06 960次

• 怎样养成良好的饮食习惯？
  要养成良好的饮食习惯，平时生活中应当注意规律作息，每天定时进食，一日三餐。注意膳食均衡，营养搭配。碳水化合物，蛋白质，脂肪在饮食中都应当有摄入，另外应当多吃些粗纤维的食物以及新鲜的水果蔬菜，保证补充到足够的维生素。每餐不要进食过饱，一般七分饱即可。
  严玉婷 主治医师马鞍山市人民医院

  2019-01-11 6205次

• 哪些不良饮食习惯容易导致中风
  病情分析：第一点，吃的食物过于油腻比如经常吃油炸食品会增加中风的风险，第二点如果吃的食物过咸，比如经常吃腌制品、吃咸菜也会增加中风风险，因为吃这些食物会导致血压的明显升高。除此之外水果和蔬菜摄入量偏少，也是中风的危险因素。意见建议：建议患者在饮食上要注意清淡，可以吃一些优质的蛋白质，多吃一些新鲜的水果蔬菜，多吃一些富含不饱和脂肪酸的食物，要注意戒烟戒酒，少吃油腻食品。
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2020-06-09 803次

• 哪些饮食习惯可导致高血压
  高血压是指动脉血压长期或持续升高，日常生活中如果存在高盐饮食、高脂饮食、高糖饮食可能会导致高血压。1、高盐饮食：吃过多的咸菜、腊肉等含盐分较高的食物，有可能会增加体内钠离子的含量。从而引起水分潴留和血容量增加，导致血压异常升高。2、高脂饮食：经常食用炸鸡、肥肉等含脂肪、不饱和脂肪酸、反式脂肪酸丰富的
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2023-07-20 0次

• 良好饮食习惯包括什么
  良好的饮食习惯包括以下几个方面：1、适度节食：循序渐进的减少食物的摄入总量，少吃高脂肪食物，避免加重内脏负担。2、加强锻炼：如游泳、散步或者骑车等，锻炼的形式不重要，贵在坚持，不仅可以保持身材，还可以增强体质。3、每天多吃水果蔬菜：可以补充身体每天所需要的营养及维生素，还能有效预防便秘。4、多吃鱼肉
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-05-30 20267次