肝火旺盛怎样调理

医生主讲实录

肝火旺盛常见的症状有目赤、易怒、头痛、口苦和突厥等。

首先要情绪调理,肝火旺盛的患者心情都容易出现急躁,动不动就发火、动怒的情况,但实际上肝脏是好喜的器官,所以如果经常心情不好,肝脏就会受到损伤,所以想要调理肝火,首先就要让自己能够拥有愉快的心情。

第二、睡眠调理,晚上睡眠是让机体休息,另外是让肝脏进行排毒,晚上11点到凌晨3点的时间段是人体进行肝脏排毒的时间,所以这个时间如果不能入睡,很难保证肝脏自身排毒修复正常进行,另外还要注意晚上不应用脑过度,保证睡眠质量也很重要。

第三、运动调理,肝火旺盛的人通过每天进行适量的运动,能够帮助养肝护肝,每天定时定量的运动可以提高身体的抵抗力,还可以让肝脏的功能更好。

以上内容仅供参考

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