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• 小腿抽筋怎么办

  如果小腿经常抽筋，可能就需要补钙，需要调整运动量，不要过度的劳累，晚上睡觉需要保暖，从而减少对小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在发作，而且抽的厉害，肌肉越抽越紧，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，脚趾背伸，持续牵拉，在持续牵拉的过程中，肌梭才会慢慢的放松，肌纤维蛋白才会互相松开，抽搐才会缓解。但只是能缓解当时的症状，如果想长期解决问题，还是要补充充足的钙，要常晒太阳，补充维生素D，运动前一定要做好充分的热身，不要使小腿的肌肉过度的负重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激导致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收缩。小腿抽筋多数是由于以下原因导致的，如缺钙或过度运动造成的乳酸堆积，还可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-25 2559次

• 腿抽筋怎么快速解决

  腿抽筋想要较快速解决，需要通过背伸踝关节、跖趾关节，同时还可以通过热敷、按摩等方式缓解。腿抽筋多数是由于小腿三头肌强烈的收缩，造成的跖屈而疼痛。这时候首先要抑制肌肉持续的痉挛抽搐，要强力的背伸踝关节、背伸跖趾关节，使整个脚、脚腕向上翘起，稳定住背伸的位置，使肌肉的肌缩不得已进一步的收缩。同时要做一些辅助的治疗，如要做热敷，对抽搐的肌肉用热毛巾、理疗的设备等给予一定的热量，可以慢慢的放松，使肌缩缓解。当然如果有条件，也可以做按摩治疗，按摩主要是从近向远端的离心性的按摩，使肌肉慢慢的放松，而解决腿抽筋的问题。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 23175次

• 腿抽筋怎么办
  小腿抽筋发作时该怎么办，根据不同的原因采取不同的对策，可以很快解除痉挛，进而止痛，当发生抽筋时只要反其道而行之，也就是朝其重力相反的方向扳脚趾，并坚持一到两分钟以上即可以收到明显的效果，具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，一方面使扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节，当小腿前面的肌肉抽筋是可以压住脚板并用力扳屈脚趾，出现腿抽筋时可以立即采取的最佳对策是轻轻拉伸绷紧的肌肉。第一种方法平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋的大脚拇趾，然后慢慢将脚掌向自己的方向了拉，这样可拉伸腓肠肌再慢慢伸直脚然后用力伸腿，小腿就不抽筋了或用双手使劲按摩小腿肚子也能够见到效果。
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  关景涛 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2018-06-19 109701次

• 腿抽筋怎么办?
  根据问题所询问的情况分析，在临床中排除急性外伤因素的情况下，出现腿部抽筋的症状表现，通常需要考虑是由于腿部肌肉肌腱劳损的疾病原因，临床上除了肌肉抽筋痉挛的症状以外。通常大多还可能会伴有腿部疼痛、酸胀、局部牵拉感、紧束感以及膝关节或者踝关节活动受限等其他的症状表现。所以在出现了腿部肌肉、肌腱劳损的症状以后，首先应当注意休息，避免下肢的剧烈运动，尽量少做屈膝屈踝的剧烈动作，以免出现症状加重的情况。同时要注意保暖，可以通过局部热敷、按摩、针灸、电磁疗等物理治疗方法来使紧张的肌肉组织放松。如果伴有明显的疼痛的症状的话，可以口服布洛芬缓释片或者塞来昔布以及在抽筋疼痛的部位涂抹扶他林乳膏或者双氯芬酸钠、非甾体类消炎镇痛药物来缓解症状，一般情况下，通过上述的方法进行自我治疗和休息，抽筋或者疼痛的症状可以在一到两周时间内逐渐的缓解好转。
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  姚风华 主治医师马鞍山市人民医院

  2019-04-27 5035次

• 腿抽筋怎么办
  当发生小腿抽筋时，尽量将抽筋的脚用力绷直，不是向下而是五个脚趾向上，然后身体前倾，努力用双手去拉伸脚的大拇指，腿不要打弯，否则不会起到效果。坚持1-2分钟，抽筋的症状就会消失。当腿抽筋时，还可以用单足跳的方法来缓解，忍着疼痛，用抽筋的脚立于地上，另一条腿弯曲，然后将脚后跟往上提，手一定要扶着东西以免摔倒。如果身边有人时，可快速用热毛巾热敷抽筋的小腿部，热敷时尽量按摩。
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-24 1603次

• 运动腿抽筋怎么办
  运动的时候腿抽筋，首先您可以采取紧急治疗方法。可以使双腿伸直，然后掰患侧脚趾的大拇指头，重复多次抽筋就会有所缓解。或者是尽量站起活动脚部和腿部。平时要注意运动要适度针对一些经常不运动突然锻炼的人，一定要注意循序渐进。并且应该及时补钙多吃一些有营养的食物，注意身体保暖，因为抽筋也可能是由于缺钙和受凉导致的。
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2019-01-31 2402次

• 腿抽筋怎么办
  无法直接明确腿抽筋怎么办，需要根据引起腿抽筋的具体原因进行分析，腿抽筋有可能是因为生理性原因、缺钙、癫痫等引起的，需要根据具体情况选择针对性的治疗。1、生理性原因：长时间行走、腿部过于用力、受到冷空气的刺激，都有可能会引起肌肉痉挛，导致患者出现上述症状，出现这种情况不必过于担心，也不用特殊治疗，在日
  林嘉宝 主治医师南方医科大学南方医院

  2023-02-19 0次

• 军训腿抽筋怎么办
  腿抽筋一般是指腿部痉挛。无法直接明确军训腿部痉挛怎么办，需要根据引起上述症状的具体原因进行分析，常见的原因包括过度劳累、缺钙、电解质紊乱等。1、过度劳累：在军训时需要高强度运动，长时间站立，如果患者日常生活中不爱运动，就有可能会导致过度劳累，他就有可能会引起上述症状。此时应当注意休息，还可以通过按摩
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-02-15 0次