问运动腿抽筋怎么办

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• 小孩腿抽筋怎么办

  缓解抽筋的具体手法就是把下肢伸直，然后用力搬动拇趾。小孩发生腿抽筋一般大致有三种原因，一种原因是受凉导致的，一种原因是对维生素D缺乏、缺钙导致的，第三种原因是运动的时候准备工作没有做好导致的。不管是哪一种情况，小孩发生腿抽筋的时候需要紧急处理，让孩子的抽筋缓解缓解。缓解抽筋的具体手法就是把下肢伸直，然后用力搬动拇趾，就可以起到迅速缓解的效果，同时对小腿进行按摩，能让小腿抽筋的时候比较快缓解。所以缓解一般可以通过手法进行治疗，其他手段主要还是针对病因进行治疗。

  

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  宋平 主任医师邯郸市中心医院

  2021-08-05 3012次

• 小腿抽筋怎么办

  如果小腿经常抽筋，可能就需要补钙，需要调整运动量，不要过度的劳累，晚上睡觉需要保暖，从而减少对小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在发作，而且抽的厉害，肌肉越抽越紧，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，脚趾背伸，持续牵拉，在持续牵拉的过程中，肌梭才会慢慢的放松，肌纤维蛋白才会互相松开，抽搐才会缓解。但只是能缓解当时的症状，如果想长期解决问题，还是要补充充足的钙，要常晒太阳，补充维生素D，运动前一定要做好充分的热身，不要使小腿的肌肉过度的负重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激导致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收缩。小腿抽筋多数是由于以下原因导致的，如缺钙或过度运动造成的乳酸堆积，还可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-25 2568次

• 运动腿抽筋怎么办
  对于病人出现了运动腿抽筋的情况，这种情况多是由于缺钙或者是肌肉劳损所导致的，从而引起了腿部肌肉的痉挛，就会在运动时出现腿部抽筋的情况。所以在出现这种情况以后平时一是要加强腿部的肌肉力量，再就是可以适当的补充钙质来缓解病人运动时腿抽筋的情况。并且平时活动中一定要多注意保暖，避免受凉，以免受凉以后引起肌肉的痉挛，这种情况就会导致腿抽筋症状的加重。腿抽筋以后一定要及时的休息，避免在活动以后引起肌肉牵拉损伤情况，从而就会导致腿部有明显的肿胀、疼痛，进而影响腿部的活动。
  语音时长 01:14”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-03 9930次

• 运动完腿抽筋怎么办
  对于运动完以后出现的腿抽筋的情况，主要是腿部的肌肉，在运动的过程中出现过度的受力牵拉，从而引起了肌肉肌细胞的水肿、痉挛的情况。从而在休息时就会出现肌肉异常的收缩，就会引起腿部抽筋的出现。所以在出现这种情况以后，首先要行腿部的肌肉按摩，通过按摩以后能够使紧张的肌肉放松，从而就会解除肌肉的痉挛，从而缓解腿部抽筋的症状。并且可以应用热敷的治疗来促进腿部的血循环，对于腿部肌肉痉挛收缩的状态放松有很好的帮助作用，从而也能够解除腿部肌肉抽筋的状态。并且可以过度的踝关节背伸牵拉，这种牵拉也容易临时解除肌肉的痉挛，对于腿部的抽筋疼痛缓解也有很好的帮助作用。
  语音时长 01:22”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-03-12 10999次

• 运动完腿抽筋怎么办
  病情分析：运动完腿抽筋应立即停止活动，将脚向小腿前部掰，绷直脚背，坚持1-2分钟，也可以通过按摩腿部肌肉，局部热敷促进血液循环，缓解肌肉僵硬痉挛。意见建议：运动完腿抽筋主要考虑长时间剧烈运动，肌肉负荷加重，导致乳酸堆积，肌肉缺血，缺氧造成损伤引起，建议患者运动前做好热身，避免剧烈运动，活动时注意温度适宜，避免受凉刺激皮肤上的神经感受器。运动前或运动中及时补充盐分和电解质。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2022-07-24 601次

• 运动后大腿抽筋怎么办
  病情分析：首先患者需要把大腿的肌肉绷紧，拉直，然后用手进行揉搓，并往下把筋捋顺一直到脚底板，使筋正过来，这样就可以缓解腿抽筋。另外也可以采取局部的热敷处理，进行局部的中药熏洗，或者是采取按摩的治疗，艾灸的治疗也可以缓解抽筋的现象。意见建议：大腿抽筋建议患者在运动的时候必须要有热身的运动，而且一定要注意防寒保暖，日常生活中适当的进行补充钙物质，都可以很好的避免抽筋的情况发生。
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2020-06-14 1001次

• 腿抽筋怎么办
  无法直接明确腿抽筋怎么办，需要根据引起腿抽筋的具体原因进行分析，腿抽筋有可能是因为生理性原因、缺钙、癫痫等引起的，需要根据具体情况选择针对性的治疗。1、生理性原因：长时间行走、腿部过于用力、受到冷空气的刺激，都有可能会引起肌肉痉挛，导致患者出现上述症状，出现这种情况不必过于担心，也不用特殊治疗，在日
  林嘉宝 主治医师南方医科大学南方医院

  2023-02-19 0次

• 军训腿抽筋怎么办
  腿抽筋一般是指腿部痉挛。无法直接明确军训腿部痉挛怎么办，需要根据引起上述症状的具体原因进行分析，常见的原因包括过度劳累、缺钙、电解质紊乱等。1、过度劳累：在军训时需要高强度运动，长时间站立，如果患者日常生活中不爱运动，就有可能会导致过度劳累，他就有可能会引起上述症状。此时应当注意休息，还可以通过按摩
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-02-15 0次