问睡不好觉怎么调理

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• 肠胃不好怎么调理

  肠胃病已经是现代人的常见症状了，十个人里面有七八个都或轻或重有一点，那么，肠胃不好该怎么调理呢？下面给大家梳理出来五条要点。第一，三餐定时定量，保证三餐规律定时，按时吃饭，饮食量避免过饥过饱，如果实在忙碌，可以备些小饼干、小面包之类的抗饿零食，避免因饿太狠而暴饮暴食。第二，饮食以软食为主，多吃一些好消化的食物，生冷、辛辣刺激的食物要少吃或者不吃，减少对胃肠的不良刺激。第三，科学用药调理，可以根据不同药效选择药物治疗，比如促进消化的胃蛋白酶，如果积食、便秘、腹泻等胃肠道不舒服的表现，可以用中成药四磨汤口服液调理肠胃功能，帮助改善腹胀、腹痛、便秘、积食等症状。第四，适当运动锻炼，适度运动可以帮助身体排毒，减少便秘胀气困扰。不过要注意，适度就好，用餐以后半小时内不要过多的去做剧烈运动，这样会加重胃肠的负担，甚至出现胃下垂这样的疾病。第五，学会调节情绪，学会调节自己的情绪及压力。如果长期处于焦虑抑郁的负面情绪中，也会影响肠胃功能。如需用药或想要了解更多用药知识，请咨询医生或药师，在其指导下进行合理用药。

  

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  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-07-19 26755次

• 心脏不好怎么调理

  心脏不好的人，应常口服药物调理，调整血脂的药物有：他汀类、贝特类、烟酸类；采用抗血小板聚集，防止血栓的形成的药物，常用阿司匹林等；若有心绞痛症状时应用血管扩张剂及β受体拮抗剂。心脏病的治疗，应治养结合，养心护心，可配合中成药益安宁丸来联合治疗，对预防心梗和心衰的发生，改善心脏功能都有一定效果，益安宁丸可调养五脏，提高免疫力，调理身体机能，起到活心血、补心气、养心力的作用。在服药的同时，注意饮食应该低盐、低脂、清淡、减轻心脏的负担；戒烟限酒，作息规律，避免劳累及熬夜，有一个健康的生活习惯；平时严格控制血脂、血压、血糖的水平。心脏病的患者，还要定期复诊，每年体检，并遵医嘱坚持服用药物，预防疾病的发生或病情加重。如需用药，或想要了解更多的用药知识，可咨询医师或者药师。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2020-06-10 24339次

• 睡不好觉头疼
  睡不好觉头疼首先要治疗好头疼，就要先确定引起头疼的原因是精神压力过大，还是睡眠不足或者是过于疲劳，贫血等其它疾病都有可能引起头疼。治疗好头疼以后要养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠，适当的运动，运动能够增加血液循环，增强体质，有益于改善情况。饮食上一定要注意清淡，少吃辛辣刺激性的食物，平时可以多吃蔬菜，水果都富含维生素c的食物。睡前可以喝一杯热牛奶或者吃一个苹果，都是有助于睡眠的。
  语音时长 1:07”
  支娜 主任医师锦州市中心医院

  2018-11-25 4137次

• 睡不好觉咋办
  睡不好觉是由于睡眠质量差所引起，在睡前服用一些食物来改善睡眠质量，小米、葵花子还有核桃都有助于改善睡眠质量。核桃在临床上被证明是可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠健忘、多梦等症状。具体的吃法是配以黑芝麻捣成糊状，睡前服用十五克效果非常明显，另外还有比如说全麦面包、大枣都是有助于睡眠的食物。另外睡眠卫生教育的内容主要有睡前数小时，一般是下午四点以后，避免使用兴奋性物质比如说咖啡浓茶或者是吸烟等等。睡前不要饮酒，酒精可干扰睡眠，还有就是规律的体育锻炼，但睡前应避免剧烈运动，睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物，睡前至少一个小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动或者是观看容易引起兴奋的书籍或影视节目，卧室环境要安静舒适光线及温度要适宜。
  语音时长 1:30”
  赵晶晶 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-26 2943次

• 睡不好觉心慌怎么回事
  病情分析：睡不好觉心慌可能是病理性因素和生理性因素导致，病理性原因主要有神经衰弱，甲状腺功能亢进，心脏病，低血压，低血糖，高血压等情况引起的。生理性原因可能是白天情绪过于亢奋或者睡觉之前喝了过多的咖啡，浓茶或者是酒类饮料引起的。意见建议：建议患者及时就医，先排除是生理性原因引起的，此外，还需要进行相应的血压监测，血糖监测或者血液分析等情况来进行确诊。
  王宝进 主治医师大连大学附属新华医院

  2021-08-07 702次

• 婴儿睡不好觉怎么回事
  一，婴儿睡不好觉有可能是外在的因素，处于饥饿的状态，饥饿多见于新生儿和三个月之内的宝宝，这时需要哺乳或喂奶来解决，稍大的宝宝如果睡前吃饱，可以排除这个因素，天气干燥，宝宝夜间可能会口渴，补充点水分，可以安静。 二，有可能是缺钙，缺钙是导致小宝宝睡觉不安稳的首要因素之一，大多数都会考虑到宝宝缺钙，血钙降低引起大脑植物神经兴奋增高，导致宝宝夜醒，夜惊，夜间烦躁不安，睡不安稳，可以给宝宝补钙和维生素d，并多晒一些太阳。
  郭红枝 副主任医师长治市妇幼保健院

  2018-11-17 1301次

• 睡不好觉是怎么回事
  睡不好觉是因为不良的习惯、神经衰弱、抑郁症等导致的。1、不良的习惯：睡前吃太多的食物或饮用过多的浓茶、咖啡等。还有可能习惯熬夜，养成了不良的睡眠规律，或睡前想太多事情、或面临考试等造成压力大、烦躁，造成睡觉睡不好。2、神经衰弱：是在长期紧张和压力下，产生以脑和躯体功能衰弱为主要特征的一种心理疾病，主
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-05-12 0次

• 睡不好觉挂什么科
  睡眠不好是建议挂神经内科的。失眠属于一种常见的疾病，也属于最常见的睡眠障碍，这种疾病是属于神经内科的疾病，所以挂号挂神经内科是比较不错的选择。引起睡眠不好的原因非常多的，要注意寻找原因，从病因进行治疗。建议患者平时可以采取以下的治疗方案：第1点，要注意心理因素的调整，平时保持放松的心情，不要思虑重重
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2021-12-09 232次