问维生素c对人体有哪些作用

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• 富含维生素c的食物有哪些呢

  黄色、橙色水果和蔬菜都含维生素Ｃ。含维生素Ｃ的新鲜蔬菜，如小白菜、油菜、紫菜苔、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等。②野菜如马齿苋、野苋菜、蒲公英、制茶等；③富含维生素Ｃ的水果也很多，如鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等。但是有的野果维生素Ｃ含量高于普通水果许多倍，如刺梨、石榴、金樱子等。维生素Ｃ具有减压、增强免疫力、抗癌的作用。当承受强大心理压力时，身体会消耗比平时多８倍的维生素Ｃ，所以，日常生活中要尽可能地多摄取富含维生素Ｃ的食物。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-03 39517次

• 维生素c的作用及功能

  维生素C无论在医学上，还是保健当中都是非常常用的药物，普通人往往把它当作营养素当中的一种，它既可以当作保健营养品也可以当作药品，有治疗作用，它有一个名字叫抗坏血酸。维生素c的主要作用有：第一，对坏血病有治疗作用，因为维生素C可以进行组织内的修复，改善血管的通透性，所以对器官组织的损伤后的修复有很好的作用。第二，对白癜风有一定的缓解作用。第三，有抗氧化的作用，所以它解毒，比如说重金属的中毒，重金属的超标，在重金属的治疗当中我们常常用维生素C。第四，对于心血管、动脉硬化也有一定的缓解的作用。第五，对于慢性疾病，比如说肝炎、肝硬化等这些内科的慢性疾病有很好的缓解作用。第六，对于长期饮食不好，从饮食当中不能够获得足量的维生素C，我们可以给予补充，但一般情况下正常普通人的生活饮食当中维生素C的摄入，是足够健康需要的。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-27 200459次

• 维生素c对人体的作用
  维生素C对人体有以下作用：第一、解毒，体内补充大量的维生素C以后，可以缓解铅、汞、铬、砷等重金属对机体的毒害作用。第二、预防癌症，许多研究证明维生素C可以阻断致癌物跟亚硝基化合物的合成，从而预防癌症。第三、清除自由基，维生素C可以清除体内的自由基，如超负氧离子、羟自由基、有机自由基、有机过氧基等自由基，从而起到抗坏血酸的作用。维生素C还能够促进组织修复的作用，维生素C还能取到美白养颜的功效，维生素C还能够起到辅助治疗贫血、缓解白癜风的作用。
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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2019-01-06 19397次

• 维生素c对人体有什么好处
  第一、促进胶原蛋白的合成，胶原蛋白的合成需要维生素c的参加，所以缺乏维生素c，胶原蛋白则不能正常合成，导致细胞连接障碍。人体是由细胞组成，细胞靠细胞间质把它们联系起来，细胞间质的关键成分是胶原蛋白。胶原蛋白提供了骨骼血管韧带的连接作用，保护大脑，有助于整体层面的愈合。第二、治疗坏血病，血管壁的强度和维生素c有很大的关系，微血管是所有血管中最细小的，管壁可能只有一个细胞的厚度。其强度弹性是由负责连接细胞具有交流作用的胶原蛋白决定的。维生素c不足时，血管容易破裂，容易出现瘀血、瘀青、紫斑，甚至是胃肠道，鼻部，肾脏，虹膜下出血的现象。第三、预防牙龈萎缩出血，健康的牙床包绕每一颗牙齿，牙龈是软组织。当缺乏蛋白质，钙和维c时，容易产生牙龈萎缩出血。第四、预防动脉粥样硬化，维生素c可以促进胆固醇的排泄，防止胆固醇在动脉壁内沉积，甚至可以使沉积的动脉粥样斑块溶解。第五、抗氧化剂，维生素C是一种抗氧化剂，可以抗维生素a，不饱和脂肪酸，防止自由基对人体的伤害。第六、治疗贫血，它可以使难以吸收利用的三价铁还原成二价铁，促进肠道对铁的吸收，提高肝脏对铁的利用率，有助于治疗缺铁性贫血。
  语音时长 2:28”
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-10-20 17679次

• 人体每天维生素c多少
  维生素c是人体必需的水溶性维生素，维生素c参与人体的多种代谢。人体不能够储存，必须有外界的社区，来自新鲜的水果蔬菜以及食品。维生素c摄入不足引起障碍，或者增多而导致疾病。每个人的身体素质不同，需要的维生素c也有所不同。正常人一般需要200毫克左右。
  张月美 主任医师济宁市中医院

  2019-01-08 3403次

• 维生素c有什么作用
  维生素C的作用主要表现为四种，首先，对于骨质代谢是有一定的作用，特别是胶原纤维的生成需要维生素C的参与，因此对于牙齿、骨骼的健康有着非常好的作用。其次，维生素C还有促进铁、钙、叶酸的利用的功能，尤其是对于贫血的人群以及钙质吸收的人群来说，是需要维生素C的特别供应。第三，对于免疫功能的促进，维生素C能够有效的促进机体的免疫功能的维持，对于长期的体弱多病的，还有一些维生素消耗量比较大的人群来说有非常好的补充作用，尤其是一些肿瘤的病人，需要大量维C的供应。最后，维生素C还可以对美容有一定的作用，因为一定药理剂量的维生素C可以使面部的色素有所改善，起到部分的美白的作用。
  左超 主治医师邹平市中医院

  2018-12-01 29604次

• 维生素c对人体的作用
  维生素C，又称维他命C，是一种多羟基化合物，维生素C对人体有以下作用：第一、解毒，体内补充大量的维生素C以后，可以缓解铅、汞、铬、砷等重金属对机体的毒害作用。
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-01-24 648次

• 维生素C有哪些作用？
  生活中有很多老百姓会经常服用维生素c，认为维生素c是营养药，那么到底维生素c有哪些作用，维生素c又名抗坏血酸，可以促进结缔的组织中间质的形成，保持细胞间质的完整性，从而增强毛细血管壁的致密度，降低通透性及脆性，防止炎症的扩散，也能促进肉芽组织生长及伤口愈合，另外还有抗过敏以及褪色素作用。临床上经常用
  王晓彦 主任医师首都医科大学附属北京天坛医院

  2022-01-21 494次