问有高血压怎么调理？

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• 有高血压怎么调理？

  高血压的患者生活调理，是非常重要的，并不是吃上药，生活就该怎么样就怎么样，不注意了，即使您吃着药，也要进行生活的调理，这是非常重要的，这属于非药物治疗，是非常有效的。生活调理包括哪些方面：第一，生活要规律，尽量不要熬夜，尽量不要有太大的压力，保持平和的心态，思想不要太过紧张，思想太过紧张，血压就不容易降下来。因为血压跟交感神经，活性是明显相关的。第二，要控制自己的体重减肥，对于肥胖的高血压患者，减肥就非常的有效。那么有研究表明，体重下降5到10公斤，收缩压可以下降，5到20毫米汞柱。一般的就是认为，男同志腰围不要超过90厘米，女同志的腰围不要超过85厘米，这是最起码的标准。第三，就是饮食，高血压患者饮食要注意哪些，首先不要吃太多的盐，不要吃太咸，也就是要清淡饮食。如果摄入太多的盐分，它会留住很多的水分，让体内的液体量，血容量明显地增加，血压就不好降了。还有吃太多的高脂肪、高蛋白的食品，容易让我们长胖，而平时缺乏运动，逐渐增加的体重，会让血压也逐渐增加。所以平时要清淡饮食，控制自己的饮食。第四，要合理的运动，主要指中强度的运动，包括散步、游泳、慢跑、打乒乓球等等。这种适度的运动，每天坚持30到60分钟，可以非常好的消耗多余的能量、脂肪等等，对保持体重、控制血压，是非常有效的。第五，戒烟、限酒，吸烟可以导致动脉粥样硬化，显著地加速，当然吸烟不只是，对动脉粥样硬化会明显地加速，对其他脏器，都有不良的影响，还有喝太多的酒，摄入太多的酒精，会使心血管事件的发病率，死亡率都显著地提高。第六，就是有同型半胱氨酸，增高的患者，要多吃新鲜的水果、蔬菜，必要的时候要补充叶酸。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2020-01-15 529768次

• 高血压怎么调理好？

  高血压的生活方式的调理有：第一，要注意饮食要清淡，不要摄入太多的盐、油腻的东西、油炸的东西，还有含糖量高的东西，保持适度的体重是非常重要的。第二，适度运动，中等到高强度的运动对降血压是非常有益的，可以达到很好的辅助降压的效果。第三，生活要规律，不要有太大的压力，生活规律包括按时起居，尽量不要熬夜，如果压力太大、经常熬夜血压就不容易降下来。高血压患者生活方式的调理是非常重要的，甚至比吃药还要重要。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-10-27 10247次

• 有高血压怎么调理？
  有高血压的患者一定要注意饮食上尽量要以低盐，低脂的饮食原则为主。同时还应该要适当的增加体育锻炼，注意控制体重，避免体重超标，而且不要吃油脂含量过高的食物，像含盐量过高的食物，比如腌制品或者是熏制品最好都不要吃。同时晚上不要熬夜，保证睡眠充足，提高自身的抵抗力。平时也可以适当的喝菊花茶，罗布麻茶，苦瓜茶，对于降压都有一定的帮助，。如果通过改善生活方式，还有调节饮食结构就能够把血压控制好，这种情况下就应该要需积极的进行调理。如果通过这些调理还不能够起到降压的作用，使血压控制不好，这种情况必须要配合医生服用降压的药物来进行治疗，缓解症状，可以适当的服用硝苯地平，还有氨氯地平片。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-12-17 1547次

• 有轻度高血压怎么调理
  轻度的高血压一般是指一级高血压，一级高血压是指收缩压在140到159毫米汞柱之间，舒张压在90到99毫米汞柱之间，称之为一级高血压。一级高血压一般是注意一些生活方式的干预、饮食方式的干预，两个月如果血压仍然不理想，才应用一些降压药物治疗，这种生活方式的干预主要包括以下几个方面：第一、饮食方面，注意低盐饮食，每天盐的摄入量应该控制在六克以内，少吃腌制品，例如腌的咸菜、榨菜、腌的鸡蛋、鸭蛋等。第二、低脂饮食，少吃一些油腻食物，例如肥肉、排骨、鱼籽、腊肉、熏肉以及火腿肠等。第三、适当的吃一些植物蛋白，例如豆浆、豆腐脑、黑豆、黄豆等。第四、适当参加一些有氧运动，例如慢跑、太极拳、游泳、爬山等，这些都是有氧运动，不会引起血压的升高。保证好睡眠也是非常重要，睡眠不足可引起次日患者的血压是升高，所以应该积极的保证好睡眠，并且要监测血压。像这种方式坚持两个月如果血压仍然偏高，就应该应用降压药物了。
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  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2019-03-30 7625次

• 有高血压怎么调理
  病情分析：患有高血压可以采取以下方法调理：首先养成健康的饮食习惯，多吃水果蔬菜和低脂乳制品，少吃饱和脂肪酸和全脂肪类食品。减少食盐的摄入，少吃罐头食品和加工食品。需要减少酒精的摄入，保持情绪乐观，避免情绪起伏过大。意见建议：如果患者血压过高，建议及时去医院完善检查，再根据患者的病情来进行治疗，治疗期间药物的使用一定要严格遵医嘱。
  王宝进 主治医师大连大学附属新华医院

  2021-05-16 502次

• 怎么调理高血压
  高血压的产生因素比较多样化，如果患有高血压，首先就要改掉个人的不良生活习惯：比如熬夜，饮食方面注意要低盐饮食，不吃油腻的食物，如果过于肥胖要控制体重。最大的禁忌就是要戒烟限酒，同时也要有适当的体育锻炼，做好这些血压就会有很大的改善。
  王松男 副主任医师锦州市中心医院

  2019-02-20 1604次

• 有高血压怎么调理？
  高血压的患者生活调理，是非常重要的，并不是吃上药，生活就该怎么样就怎么样，不注意了，即使您吃着药，也要进行生活的调理，这是非常重要的，这属于非药物治疗，是非常有效的。生活调理包括哪些方面：第一，生活要规律，尽量不要熬夜，尽量不要有太大的压力，保持平和的心态，思想不要太过紧张，思想太过紧张，血压就不容
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-01-24 642次

• 高血压怎么调理
  一般情况下，高血压患者可以通过饮食、运动、作息、心态、药物等方面调理。一旦患有高血压，建议患者及时前往医院就诊。1、饮食：高血压是一种比较常见的疾病，发病原因与不良的饮食习惯有关，所以应注意饮食调理。不可以吃肥肉、咸菜、炸鸡等高油或者高盐的食物，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如菠菜、苹果、橘子等。2、
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2023-12-25 0次