问早上可以空腹跑步吗
病情描述：
早上可以空腹跑步吗
答医生回答
刘凤岐主任医师
首都医科大学附属北京友谊医院骨科
2018-11-17
病情分析：
意见建议：
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早上空腹可以吃梨吗一般情况下早晨空腹，不建议吃梨，因为梨它也属于寒凉的食物，寒凉的水果。对于脾胃虚寒的人来说，早晨吃梨会使我们脾胃更加虚寒，会出现恶心、腹泻等一系列的症状。如果说早晨想吃梨，一般建议饭后或者在两餐之间吃水果是比较适合的，如果早晨不想吃东西，就想吃点梨，我们也建议吃蒸的梨，就会把它的寒性去除掉，或者是削成片，用热水烫了以后，可以少量的食用一些。
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李蕴铷
主任医师北京中医药大学东直门医院
2019-02-13 148631次
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早上空腹喝酸奶可以减肥吗早上空腹喝酸奶有助于减肥，酸奶里边含有丰富的氨基酸、蛋白质，还有B族的维生素，像这种B族维生素，有助于能量的正常代谢，所以有助于减肥。还有酸奶里边含有乳酸菌，这种乳酸菌有助于肠道菌群的正常的存在，可以起到润便和通便的作用，对于身体健康及减肥都是有意义的，所以早上喝酸奶可以有助于减肥。在喝酸奶的同时还要把握住减肥的总原则，就是总热量的摄入要小于消耗的总热量，再把握住消耗更多的热量，而大于摄入的总热量。在这个原则之下，早上喝酸奶就有助于减肥。
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王德峰
主任医师河北工程大学附属医院
2021-06-02 3378次
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早上可以空腹跑步吗早上是可以空腹跑步的，空腹跑步可以加速脂肪的燃烧，所以比较需要极限减脂的训练者，可以选择空腹进行有氧和高强度有氧间歇的训练，关于低血糖，正常人是不必太过于担心的，由于早晨身体中胰高升糖素，皮质醇等血浓度较高，晨起血糖本身没有太多过低的风险。但是如果日常有低血糖症状还是需要注意，对于力量训练，空腹运动的研究并不多也不明确，我个人认为极限增肌还是要在训练前两个小时摄入缓释碳水，健康的人一般都可以空腹训练，但是有血糖调节、脑血管问题的人，大家一定要注意一下，平时要多喝水，可以避免一些血液内游离脂肪和酮体对身体损害，还可以促进减脂，可能会对肌肉有所消耗。增加肌肉的患者最好训练前喝一些缓释的碳水和蛋白的饮料，高阶训练者可以摄入bcaa或者是hmp类的肌肉保护补剂。语音时长 01:40”
黄萍
主治医师扬州市中医院
2018-11-08 80186次
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胃溃疡早上可以空腹跑步吗胃溃疡的病人早上跑步之前最好不要空腹，最好是吃点东西之后再跑步。胃溃疡是消化系统非常常见的疾病，常见的临床表现为腹痛，腹胀，反酸，嗳气，恶心，呕吐，食管不振等表现。有胃溃疡的病人平时要注意饮食调理，注意饮食清淡，低盐低脂，吃一些养胃并且容易消化吸收的食物，不要吃辛辣刺激的，非常坚硬粗糙的非常油腻不容易消化吸收入食物，不要抽烟，不要喝酒，少喝咖啡，浓茶，饮料等。如果有腹部症状的话，可以口服抑制胃酸分泌的药物缓解症状，常用的药为奥美拉唑，泮托拉唑，雷贝拉唑。如果有幽门螺杆菌感染的话，最好尽早根除幽门螺杆菌治疗。语音时长 01:14”
徐平平
主治医师江西省肿瘤医院
2020-03-03 2178次
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胃溃疡早上可以空腹跑步吗病情分析：一般情况下患有胃溃疡的病人早上是不可以空腹跑步的，一定要吃早餐，否则会对病人已经损伤的胃黏膜造成再一次的刺激。期间病人在早餐吃可以选择吃一些小米粥，大米粥等清淡的流食。意见建议：建议病人也要避免吃得过饱，要保证一个健康并且科学的饮食习惯，需要多喝一些温水。
李志明
主治医师朝阳市第二医院
2019-08-16 1302次
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早上空腹跑步好吗早上空腹跑步，弊大于利，空腹跑步会增加心脏，肝脏的负担，易出现心律不齐等现象。运动需要能量，平时人体能量来源主要为饮食中摄入的碳水化合物，空腹跑步容易导致低血糖，低血压。严重者还会导致晕倒，避免吃太多，因为容易引起阑尾炎以及胃下垂的情况。
公倩
主治医师临沂市人民医院
2018-11-25 4802次
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早上可以空腹跑步吗早上是可以空腹跑步的，空腹跑步可以加速脂肪的燃烧，所以比较需要极限减脂的训练者，可以选择空腹进行有氧和高强度有氧间歇的训练，关于低血糖，正常人是不必太过于担心的，由于早晨身体中胰高升糖素，皮质醇等血浓度较高，晨起血糖本身没有太多过低的风险。但是如果日常有低血糖症状还是需要注意，对于力量训练，空腹运动
苏琳
副主任医师北京大学人民医院
2022-01-24 1262次
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胃溃疡早上可以空腹跑步吗胃溃疡空腹运动不好，早晨身体功能还没完全恢复，空腹运动加重肝脏的负担，并且身体是低血糖状态。空腹运行会导致血糖急剧下降，导致心律失常，昏厥，甚至死亡。而且早晨空腹也会伤害胃的健康，容易出现胃部不舒服，更易产生疲劳。早上最好在早餐后半小时运动，早餐吃太多是不可取的，以免导致胃痛等胃病。
张媛媛
副主任医师北京大学人民医院
2019-08-19 2896次