半夜易醒怎么办

男, 29岁

2019-04-04 1970次

病情描述:

半夜易醒怎么办

医生回答

病情分析:

引起失眠的原因很多,精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等因素都可以引起失眠,工作和学习压力过重,环境改变也可能引起失眠,晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良习惯也会引起失眠。

意见建议:

建议平时要避免劳累,放松心情,缓解压力,多吃新鲜的蔬菜和水果,晚餐不宜过饱,睡前最好不要喝浓茶和咖啡等刺激性的饮料。

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