问失眠易醒怎么办

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• 失眠多梦易醒是什么原因导致的

  患者：您好，我最近总是入睡困难，并且睡着后还总是做梦，容易醒，是怎么回事儿呢？药师：您好！导致失眠多梦的原因比较多，比如我们常说的日有所思夜有所梦，如果临睡前比较兴奋，白天的事情比较多等都会引起失眠和多梦的情况，这种情况都是正常的。如果长期出现失眠多梦易醒的情况，有可能就是疾病导致的。中医说卫气昼行于阳经，阳气盛则人醒；夜行于阴经，阴气盛则入睡。如果人体的阴阳失调，阳不入阴则会产生失眠多梦。中医将失眠多梦分为多个类型：比如心肾不交型、心脾两虚型、胆郁痰扰型和食滞胃脘型等。对于经常失眠的人要注意睡前不要过度兴奋，不能剧烈活动，不宜大声嬉闹，不要刷视频和看电影等，可以听一听舒缓的音乐使自己安静下来；不要吃的太饱，少饮水；可以睡前洗洗脸，用温水泡泡脚等。

  

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  郭俊杰 药师妙手互联网医院

  2021-12-23 1934次

• 经常失眠怎么办

  人的一生当中难免的就是遇到一些事件，可能会造成一过性的失眠，这样不用过于恐慌。而反复发作的失眠，或者遇到事情之后出现这种失眠，事情解决之后失眠依然存在，这种失眠是需要治疗的。那建议经常失眠的患者来到医院就诊，我们首先要评估病人失眠是什么原因引起来的，我们有一个严重程度的评估量表。另外还要评估失眠背后的一些情绪问题，比如焦虑、抑郁这是常见的会造成失眠的，我们也需要进行评估。拿到评估报告，我们会给失眠的患者进行分类，他是轻型的，还是严重的，还是重度的，那我们处理方法是不一样的。对于轻型的病人来说，我们只需采取中医药的一些技术就可以了。比如辨证论治的汤药，或者是配方颗粒、针刺治疗、艾灸治疗、推拿治疗等等这些中医药的特色技术。如果是中度或者是重度以上的，我们会采取中西医结合的方法。当然西药不单纯是安眠药，可能如果合并焦虑、抑郁的话，我们会给予抗焦虑、抑郁的西药来治疗病人的顽固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 21299次

• 失眠易醒怎么办
  患者如果出现失眠，半夜特别容易醒来，可以采取以下的措施：第一点，建议患者在白天可以多从事一些户外运动，多晒太阳，这样既能够锻炼身体，又能够让大脑注意力得到转移，能够让大脑得到休息，对于晚上的睡眠是有非常好的改善作用。第二点，这种患者一定要有比较平稳的心情，不要有特别大的心理压力，要学会自我调节，这是非常重要的，因为很多失眠都与心理因素是有关系的。第三点，这种患者平时可以服用一些具有安神作用的中药进行治疗的，比如可以用莲子，茯苓等处理的。必要时患者可以服用苯二氮䓬类的药物，比如可以应用一下阿普唑仑、氯硝西泮等药物，对于半夜容易醒是有比较好的效果的。以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。
  语音时长 01:11”
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2019-10-08 4498次

• 失眠多梦易醒怎么办
  失眠，多梦，易醒，这种情况是属于神经功能紊乱，导致神经功能紊乱是与日常的生活习惯有很大的关系，比如情绪紧张，过度劳累，压力过大，长期熬夜，这种情况长期下去就会出现神经功能紊乱的现象，可以通过服用安神补脑液治疗神经功能紊乱，在睡觉之前也可以服用谷维素来促进睡眠，睡觉之前最好喝一杯温牛奶，温牛奶也是可以促进睡眠的。在日常的生活里要保证有良好的生活习惯，避免感冒和受凉，避免精神压力过大，避免情绪紧张，在睡觉之前避免喝容易兴奋的饮品，比如浓茶或者浓咖啡，这样的饮品是避免喝的，同时在饮食方面也要特别的注意，要禁烟禁酒，少吃刺激性的食物，这样都是可以有效改善睡眠的。以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。
  语音时长 1:16”
  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-01-15 8686次

• 失眠多梦易醒怎么办
  病情分析：失眠多梦还容易醒，可能是由于你最近精神压力过大，或者是环境的改变，或者是由于你的生活习惯所导致。意见建议：这边的建议是平时一定要保持一个乐观的心态，避免精神的紧张和情绪的波动，另外可以平时多听听音乐和参加些户外的体育运动，来放松一下心情，另外可以做些头部的按摩，和针灸来缓解。
  李洪君 副主任医师锦州市中心医院

  2019-03-11 1703次

• 失眠多梦易醒是怎么办
  晚上睡觉的时候出现一些失眠多梦症状，而且好不容易睡着之后两小时又醒来了。这种情况考虑是在睡眠的过程中，大脑皮质层处于兴奋的状态之中。建议在晚上睡觉之前躺在床上之后就不要玩手机，也不要胡思乱想，可以用艾叶红花泡脚，缓解身体的疲劳，适当的运动可以增强身体的疲劳度的，也可以促进睡眠。
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2019-01-12 2002次

• 失眠易醒怎么办
  患者如果出现失眠，半夜特别容易醒来，可以采取以下的措施：第一点，建议患者在白天可以多从事一些户外运动，多晒太阳，这样既能够锻炼身体，又能够让大脑注意力得到转移，能够让大脑得到休息，对于晚上的睡眠是有非常好的改善作用。第二点，这种患者一定要有比较平稳的心情，不要有特别大的心理压力，要学会自我调节，这是
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2021-12-03 438次

• 失眠多梦轻睡易醒怎么办？
  出现了失眠，多梦，轻睡，易醒的现象，首先在晚上睡觉之前不要吃得过多，这个时候可以在睡觉之前喝一杯热热的纯牛奶，含有丰富的色氨酸，具有镇静和安神的作用，对于缓解失眠多梦效果还是比较好的，而且可以补充钙质。另外也可以适当的采用花旗参泡水来喝或者是煮水来喝，对于缓解失眠，多梦，轻睡，易醒的现象效果也是比较
  伊志强 主任医师北京大学第一医院

  2022-01-25 341次