膝关节发凉这是比较常见的，好多咱们老年人一说，我膝关节老凉，或者是膝关节往里钻凉风，这是一个感觉，所以出现这种症状，往往出现在什么人呢，就是老年人，咱们所说的老寒腿，还有一个，出现了有滑膜炎的人，因为滑膜炎，咱们膝关节周围的感受器，敏感器主要在滑膜上，滑膜上有好多疼痛的感受器，敏感的冷热温度的感受器，如果我们周围有滑膜炎，它的敏感性就高，特别对温度的感觉，温度的高低，受凉他感觉就像往里头钻凉风，所以往往关节有退变，有慢性滑膜炎的人，就容易出现觉得受凉，或者是钻凉风了，像这种人如果有这种情况，要积极地去就诊，去找大夫看，有什么情况，在大夫的指导下，以后给予合理的方案。

跑步会腿粗只是一种错觉。如果进行高强度剧烈的无氧运动有可能让小腿长肌肉，造成腿粗的后果，但是跑步这种有氧运动消耗的是体内的糖、脂肪、氨基酸，只会消耗多余脂肪。

出现疼痛的一个常见的原因，要想到什么，痛风，为什么叫痛风呢，疼痛像一阵风似的来了，一吹风，一阵风，形容非常快，快速来了，快速起来的这种情况，就像痛风这一类的，突然一下子痛，尿酸的改变引起的，这种情况，这个好查，查一查尿酸如果高，明显的有滑膜的肿胀积液，可能诊断清楚，还有一个突然疼痛的常见原因，就是滑膜皱襞，咱们膝关节包着一层关节的滑膜，但是滑膜在某些部位经常有折叠，我们叫滑膜皱襞，所以说在膝关节的内上方，或外上方那个地，有一个像天棚样的叫滑膜皱襞，突然哪一天一个不好的因素，刺激，受凉，或者滑膜皱襞，卡到这个关节间隙中，受到挤压了，刺激了，有可能它就疼了，或者有时候它肿了，所以说突然疼痛的原因，一般的就是这些，有滑膜的因素多一些，其他的像结构性的因素少一些，比如我们关节的磨损，它是一个长时间的磨损引起的，所以半月板的损伤，也是长时间的磨损，韧带的损伤，韧带的退变也是长时间的，突然疼痛，首先考虑滑膜的因素，滑膜因素里头就是一个炎症，就是一个痛风最多见，再一个滑膜皱襞，还有一个其他无菌性的滑膜炎症，就考虑你是受凉了，还是有其他的什么急性损伤了，这个原因。

世界上的大块肌肉都是力量训练练出来的。通过负重训练让目标肌肉撕裂，然后摄入足量的营养，使被撕裂的肌肉纤维超量恢复，从而促进肌肉的增长。

股骨头置换是个小手术，但是股骨头置换，小手术不是说是小问题，往往是股骨头置换的事，什么人才股骨头置换，就高龄的人，一般股骨颈骨折的人，或者股骨头，髋关节这个地，股骨头这一侧有问题了，需要做髋关节置换了，髋关节置换，髋臼侧又好，相对这个病人年龄又高，或者风险，他这个手术期的风险又大，所以就给他要干吗，快速接受手术，单纯换股骨头，股骨头换了一半的髋关节，我们叫半髋置换，手术大概半小时做完了，髋臼大概45分钟，肯定就做完了，但是这一类的人，往往都是高龄的人，髋部骨折，股骨颈骨折，岁数大的老人，摔一屁股蹲摔折了，走不了，怎么办，只能换个股骨头，但是这样部分的人风险，要好好地评估好风险，所以手术的大小，不是因为手术时间的长短，或手术切口的大小，手术时间，这个手术时间很短，但是这个手术是要好好评估好的，一个高风险的手术。

膝关节内侧疼痛原因很多，但是我们来分析一下膝关节内侧有什么，膝关节内侧主要有内侧副韧带，还有内侧半月板，还有膝关节再往里头就是骨头了，股骨的内髁和胫骨的平台，最常见的咱们看到内侧疼痛，最常见的是内侧副韧带，外侧还有鹅足腱膜这几个肌腱，最常见的就是一个鹅足腱膜炎，比如说这个地活动多了，鹅足腱膜发炎了，疼痛，再一个就是内侧副韧带的疼痛，我们损伤、牵拉或扭转了，都可能牵拉内侧副韧带，就撕裂，可以导致内侧副韧带疼痛，还有一个常见的内侧半月板，特别是半月板后角屈伸的话，有可能导致内半月板的撕裂，可以出现，最常见的主要就这三个。这个情况下出现去找专业的大夫，叫关节大夫查体，一查体90%就能判定出来了，比如鹅足腱膜，鹅足腱膜是一个斜的，顺着这个鹅足腱膜，有一个持续广泛的压痛，这是鹅足腱膜炎可以对症去治疗，内侧副韧带它是个纵行的，沿着内侧副韧带的长短的止点，有广泛压痛的，这是内侧副韧带。如果是沿着关节间隙，水平关节平行，关节间隙有深在压痛的，这有可能是一个半月板，内侧半月板的一个疼痛，他要通过一个内侧半月板一些特有的体征，叫麦氏征，McMurray征那些东西，大夫就能判定出来，为什么说要看病，要去看大夫，就是大夫通过查体，有的时候现在网络，有的时候去问诊的时候我哪里疼，大夫不见病人没法查体，只能提供了一点参考的意见，大夫通过查体，基本这个病一下子就判断出是怎么回事了，因为诊断清楚了，才能给出一个合理，诊断性的治疗方案来，所以有问题好好去找大夫看病，大夫去查体。

任何事情都可能有副作用，一般情况下问题不大，就是说它注射的副作用，最常见的有两个，第一个，有可能消毒不好的话，有可能引起针道口的感染，或关节的感染，所以说注射的情况下，一定要到正规的场所，或者有这些条件的较大的医院去，同时注射时，一定要定期紫外线消毒，每天早晨开始消毒，如果注射一上午，中午一定要开开紫外线，进行注射室的消毒，这是第一点，第二点，注射手法要正确，因为注射手法不正确的话，注射打不进关节腔，会打到滑膜去，本身注射的时候，本身关节就肿胀，滑膜肿胀，打进滑膜去的话，它引起滑膜更加疼痛和肿胀，最主要的是这两个，一个副作用是容易感染，一个是注射手法或消菌的问题，注射手法如果不好，打不进关节腔内，它起不到一个润滑的作用，所以常见的副作用就是这两个。