小儿高血压如何预防？

一、合理的营养，不可过量。体重超重可以使血压升高，而高血压又可以促进动脉硬化。因此高血压的人日常饮食应该清淡，少脂肪，营养适当，热量不能过多，身体肥胖的患者要注意减肥。

二、限制钠盐的摄入量。采用低盐饮食方法治疗高血压已经有很多年的历史，至今仍是重点，每天食盐的摄入量应该在2~2.5g左右，对于早期高血压病严格限制食盐是很有好处的。年轻人血压虽然正常但是直系亲属中有原发性高血压的病，也应该低盐饮食。

三、增加钙和镁的摄入。钙的摄入量每天应在800~1500mg；镁缺乏的时候可能会引起血管痉挛，应用利尿剂治疗，需要补充镁盐，每天每公斤体重应该达到8mg。

四、还需要补锌每天可口服200~50mg。

五、经常地食用海带、紫菜等含碘多的食物可以防治高血压等。儿科专家提醒各位朋友，想让宝宝远离小儿高血压的侵害就要从饮食入手，平时也要观察孩子血压的变化。