失眠易醒有没有食物疗法

失眠易醒可能是环境因素、心理因素、植物神经紊乱等原因所致，一般没有食物疗法。

1、环境因素：在睡觉时如果环境嘈杂或者室内的光线较亮，以及环境温度过冷过热，都有可能会影响睡眠的质量，可以通过调整环境改善，通过食疗的方式并不能起到改善的作用。

2、心理因素：如果近期心理压力较大，精神过度紧张，可能也会使睡眠受到影响。可以通过调节心理、放松心情改善。

3、植物神经紊乱：可能是心理社会因素、生物因素、性别因素等原因所致，可导致大脑皮质和下丘脑的支配调节不受抑制所控制，表现出失眠健忘、潮热、胸闷、心慌等。可以在医生的指导下服用谷维素片、维生素B1片、盐酸普萘洛尔片等药物治疗。

除了可能是以上原因之外，还有可能是神经衰弱、抑郁症、焦虑症等原因所致，这些疾病通常也都不存在食疗方法。平时要保持作息规律，保证充足的睡眠，避免长时间熬夜，在睡觉前还要避免摄入刺激性的食物和饮料，比如巧克力、辣椒、浓茶、咖啡等，也不可以吃得过饱。