产妇可以适量吃花菜。建议用量：250g（约半碗）/天。产妇在日常饮食中要以清淡为主，花菜属于清淡的食物，其中含有膳食纤维、维生素A、维生素C、钙、磷、铁等营养物质，并不会影响患者的身体健康，患者适量的

孕妇可少量吃荸荠。建议用量：100g（约3个）/天。孕妇应多吃营养丰富的蔬菜水果或坚果，有益身体健康。荸荠口感清甜，能够促进孕妇的食欲，含有的氨基酸、矿物质、维生素等营养成分，有助于增强孕妇体质，还能

女性备孕可适量吃银耳。建议用量：150g（约半碗）/天。女性备孕期间应保持营养均衡，银耳中含有粘多糖、膳食纤维、蛋白质等营养成分，处于备孕期的女性适量吃银耳能够为身体补充营养，其中的粘多糖是构成细胞间

顺产后女性可适量吃榴莲。建议用量：200g（约1块）/天。顺产后女性自身体质比较虚弱，应避免摄入寒凉的食物，榴莲并不属于寒凉的食物，顺产后女性适量食用不会对患者的身体健康造成影响，榴莲中含有的蛋白质、

在月经期的女性可适量喝洛神花。建议用量：250ml（约1杯）/天。女性在月经期间会出现阴道流血的情况，一般不可以吃雪糕、辣椒、大蒜等刺激性的食物，以免影响月经量。洛神花不具有刺激性，在月经期间喝了之后

怀孕不建议吃马齿苋菜。怀孕期间不可以吃寒凉辛辣刺激性的食物，以免对孕妇以及胎儿的生长发育造成不良影响，马齿苋属于一种寒凉的食物，在食用之后不仅会刺激胃肠道，使孕妇出现胃肠道不适的症状，还有可能会刺激子

孕妇不建议吃冰冻西瓜。孕妇属于特殊人群，饮食上需要做好调整，不建议吃生冷以及辛辣刺激的食物，其中冰镇西瓜中的西瓜本身就属于寒凉的水果，孕妇食用后，则可能会对胃黏膜造成刺激，而引起腹部不适，比如腹痛、腹

怀孕女性可适量吃笋子。建议用量：100g（约5根）/天。怀孕女性要保持营养均衡化，多吃高蛋白、高营养的蔬菜水果。笋子口感清脆，能够促进唾液腺分泌，增强怀孕女性的食欲。笋子含有蛋白质、脂肪、氨基酸，矿物

月经期间的女性能喝洛神花茶。建议用量：250ml（约1杯）/天。月经期间的女性通常不可以吃冰镇西瓜、冰淇淋、冷饮等食物，以免引起痛经症状。洛神花茶并不属于寒凉的食物，适量的喝通常不会对子宫造成刺激，一

孕妇可适量吃平菇。建议用量：100g（约4片）/天。孕妇应保持营养摄入均衡，平菇中含有膳食纤维、矿物质、微量元素等营养成分，孕妇适量吃平菇能够增加饱腹感，平菇中不含有辛辣的食物，不会对孕妇的胃部黏膜造

产妇可适量吃红枣。建议用量：约100g（约5颗）/天。产妇在日常饮食中应当避免食用辛辣刺激性的食物以及寒凉的食物，以免对身体健康造成不良影响。一般红枣不具有刺激性，而且属于热性的食物，通常适量食用不会

孕妇可适量吃刺梨干。建议用量：50g（约5个）/天。孕妇在饮食中避免吃刺激性食物，比如辣椒、辣条、麻辣烫等，刺梨干中不含有辛辣物质，通常不会对孕妇本身造成影响，也不会对胎儿的生长发育造成不利，适量吃可

产褥期的女性可适量吃木耳。建议用量：150g（约半盘）/天。产褥期的女性应避免吃寒凉油腻的食物，木耳中含有膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，处于产褥期的女性适量吃木耳能够增加饱腹感，木耳中不含有辛辣

孕妇可适量吃柳蒿芽。建议用量：100g/天。孕妇在日常生活中应当注意营养均衡，保证各种营养元素的充分摄入，柳蒿芽中含有较多的维生素C、矿物质、膳食纤维等营养成分，适量食用可以为孕妇和胎儿提供所需要的营

来月经女性可少量喝西瓜汁。建议用量：100mg（约半杯）/天。来月经女性应尽量饮用温热、有营养的饮品，西瓜汁口感清甜，适量饮用能够滋润口腔黏膜，缓解干燥。西瓜汁含有大量的糖分，能够为来月经的女性补充能

月经期女性不建议喝鱼腥草水。月经期女性在日常饮食中应当避免食用辛辣刺激和生冷的食物，鱼腥草属于一种寒凉的食物，在泡水饮用之后有可能会使月经期女性出现痛经、经期缩短、月经紊乱等现象，不利于身体健康，所以

来月经女性可适量吃李子。建议用量：50g（约1个）/天。来月经女性要多吃有营养、易消化的食物。李子酸甜可口，能够刺激唾液腺分泌，可以增强来月经女性的食欲。李子含有维生素B、维生素C、胡萝卜素等多种营养

生完孩子的女性可适量吃榴莲。建议用量：120g/天。生完孩子的女性应避免摄入寒凉的食物，榴莲属于温性食物，不属于寒凉的食物，其中含有蛋白质、脂肪、氨基酸等营养成分，生完孩子后，女性适量的吃榴莲能够为身

产妇可适量吃荠菜。建议用量：100g（约1把）/天。产妇饮食上要做好调理，需要吃容易消化或有营养的食物。芹菜中含有维生素和膳食纤维等成分，该成分很容易被胃肠消化和吸收，产妇适量吃一般不会加重胃肠负担，

月经期女性可适量喝柠檬水。建议用量：200ml（约1杯）/天。月经期女性要多吃有营养的食物，避免喝刺激性饮品。柠檬水并不属于刺激性的饮品，月经期女性适量喝柠檬水，能够促进食欲，加速新陈代谢。柠檬水当中