产后吃什么补气血最快

概述

孕妇分娩后由于体力和精力消耗过大，会出现气虚、血虚的症状。产后补气血可以多吃猪肝、蛋黄、牛奶、贝类、大豆等，多吃水果蔬菜可以促进对铁的吸收。日常生活中多吃含铁元素的食物，对补气血有很好的作用，比如动物的肝脏、红枣、黑木耳、香菇等，其次是鱼肉、豆制品等。

调理方法：

产后要是想快速补气血，可以吃银耳红枣汤。银耳被称为平价燕窝，有润燥的作用，常吃能强精、润肠、补气、和血、强心、补脑、提神、延年益寿。也可以吃黑糯米补血粥，黑糯米和红枣都是补血的好东西，可以加入山药，益气养血的功效更好。也可以吃当归红枣排骨汤，排骨能够补气益血，对于身体虚弱的产妇而言是物美价廉的补品，加入适量枸杞、红枣、当归，大火烧开，再小火慢炖，也可以滋阴润燥，养颜护肤。

饮食注意：

产妇忌过早大量的喝补汤，适当喝些是可行的，但是大量地喝，会使新妈妈大量分泌奶水，而婴儿胃容量小，吃得也少，过多的奶水滞留于乳腺导管中，容易致使乳房发胀，影响正常哺乳。如果情况严重，可能会引发急性乳腺炎。忌急于服用人参，因为产后体力消耗很大，需要休息，人参会导致兴奋使人无法安睡，使精力难以恢复，所以新妈妈在产后的一个星期左右，不要吃人参。

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