女性湿气太重可以通过调整饮食、运动、艾灸、拔罐、服用药物等方法调理。
1、调整饮食：
如果女性经常吃油腻、寒凉的食物，容易导致脾胃运化失调，水分在体内聚集会引起湿气重。此时应调整饮食习惯，减少油条、冰淇淋等食物的摄入，可以适量的吃一些山药、茯苓、薏仁等食物，对调理脾胃有帮助。
2、运动：
女性在日常生活中也可以适量的做一些有氧运动，比如跑步、跳绳、打球等，通过运动不仅能够增强体质，还可以通过排汗的方式促使体内的湿气排出。
3、艾灸：
艾灸属于中医外治法，艾灸后会产生热量，能够起到疏通经络的作用，还可以促进血液循环，可以促使体内湿气以及寒气的排出，达到调节体内阴阳平衡的作用。
4、拔罐：
拔罐是利用负压原理吸附皮肤，能够将体内的寒湿排出体外，而且通过拔罐治疗还能够缓解身体疲劳感，能够增强体质对人体健康有好处。
5、服用药物：
如果病情比较严重，也可以在医生指导下服用藿香正气水、参苓白术丸、四君子丸等药物治疗，用药后不仅能够健脾益气，还能够清热祛湿，可以改善由湿气太重引起的身体肥胖、大便粘腻、食欲下降、四肢沉重症状。
女性在调理身体期间，应养成良好的作息习惯，保持充足睡眠，减少不良情绪的刺激，以免对身体恢复造成影响。
