食补健脾胃的方法

食补健脾胃的方法有很多，大体上有选择食用柔软的食物，注意营养均衡，避免食用刺激性的食物等方法。

1、食用柔软的食物：

柔软的食物便于吸收，很容易消化，有利于减轻脾胃的负担，比如喝粥，吃饺子和馄饨。尤其是喝粥，各种健胃粥是健脾胃很有效的食物，能够调理人的气血，还有益气养阴的功效。

2、注重营养均衡：

可以选择粗粮与新鲜的蔬菜进行搭配，多吃些新鲜的水果，达到营养合理，对于脾胃的调理也是有很好的作用。

3、避免刺激性的食物：

少吃过于辛辣刺激，过于寒凉生冷，过于太油腻的食物，包括烧烤类的食物以及街边的一些垃圾食品，还有一些不健康的油炸食品，因为这些食物可能会加重脾胃不和以及损伤脾胃等。

但需特别注意的是，食物并不具有治疗疾病的作用，存在脾胃疾病的人群需尽早去医院查明病因，接受正规的治疗，以免疾病逐渐加重，影响后期治疗效果。