高血压的病人饮食上应该注意什么

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医生主讲实录

患有高血压病的患者,在饮食上首先要注意限制食盐的摄入量,每天食盐摄入量控制在6克以内,平常要注意尽量避免吃腌制的食品等含盐量比较高的食物,避免吃味精,酱油等钠盐含量比较高的调味品。另外,要避免吃脂肪含量比较高的食物,尤其是动物脂肪含量比较高的食物,如肥肉,黄油,动物的内脏等。另外,要多吃一些绿色蔬菜,新鲜的水果以补充维生素,补充膳食纤维,也有助于钾盐的摄入。

除此之外,要多吃一些富含膳食纤维的粗粮。避免饮酒,避免浓茶,咖啡等刺激性的饮料,还要注意休息,避免劳累,适量的参加体育锻炼,这样都有助于血压的控制。

以上内容仅供参考

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