怎样提前预防痛经

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医生主讲实录

痛经是可以提前预防:

一,热疗,脐下热敷,饮用热水,热水浴等方式,都可能起到缓解痛经的作用。

二,适当的体育锻炼,包括髋部摇摆动,放松运动,瑜伽等,可以改善盆腔血流,刺激产生β-内啡肽,产生非特异性的镇痛效果。

三,采取特殊的卧床姿势,抬高下肢,屈膝,卧位等同样可以改善盆腔血流分配,改善痛经。

四,低脂饮食,随机对照研究显示,低脂饮食可以减少疼痛的发生。

五,停止吸烟,由于吸烟可以增加痛经的发生率,因此停止吸烟,可以起到一定的预防作用。

以上内容仅供参考

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